กะหล่ำดอกกับแฮม

Crumbs เป็นอาหารสเปนทั่วไปที่มีหลากหลายเวอร์ชั่นใน Andalusia, Extremadura และ Castilla La Mancha มนุษย์ทุกคนหลงใหลในอาหารจานนี้ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากขนมปังและเนื้อสัตว์ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้สูตรดั้งเดิมเป็นปั๊มความร้อนที่ได้รับการออกแบบมาให้มีพลังงานเพียงพอและต้องเผชิญกับวันทำงานหนัก ปัจจุบันมีน้อยคนที่ต้องการการสนับสนุนพลังงานสูงเนื่องจากเรามักจะมีงานประจำ ยัง crumbs ยังคงเป็นตัวเลือกมากมายและง่ายต่อการทำ

เพื่อหลีกเลี่ยงการกำจัดอาหารจานนี้เราจะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างกับส่วนผสม เราสามารถมองหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและลิ้มรสสูตรอาหารที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรามากที่สุด ในกรณีนี้เราจะแทนที่ breadcrumbs ด้วยกะหล่ำดอก

กะหล่ำดอกเพื่อลดแคลอรี่

สูตรดั้งเดิมมีเกล็ดขนมปังขาวดังนั้นเราจึงหาอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตดูดซับเร็ว นี่เป็นการสร้างอินซูลินเดือยและช่วยเก็บไขมันในร่างกาย ถ้าเราเปลี่ยนขนมปังด้วยกะหล่ำดอกสารอาหารที่แตกต่างกันและแคลอรี่จะลดลง นอกจากนี้เราจะมี taquitos ของ serrano แฮม แต่เราจะหลีกเลี่ยงเบคอน chorizo ​​และเบคอน ฉันแน่ใจว่าคุณจะชอบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพนี้และคุณจะไม่มีจิตสำนึก

เครื่องปรุงและส่วนผสม

• กะหล่ำดอก 250 กรัม
• น้ำมันมะกอก 50 กรัม
• 50 gr ของ serrano ham taquitos
• ช้อนชาเกลือ 1 / 2
• พริกขี้หนู 1/2 ช้อนชา
• 1 / 2 ผงกระเทียมช้อนชา

การเตรียมพร้อม