ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการช้อปปิ้งเพื่อสุขภาพที่ Lidl

ในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งมีตัวเลือกเพื่อสุขภาพแม้ว่าปริมาณของการประมวลผลพิเศษจะชนะจริงๆ ดังนั้น สุขภาพของเราโดยทั่วไปจึงค่อนข้างแย่ และทุกๆ ปี อัตราของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และปัญหาหัวใจก็เพิ่มขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่ดีหลากหลาย สมดุล มีเกลือและน้ำตาลต่ำ โดยให้ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ไขมันดี ซีเรียล และเมล็ดพืชให้มาก โดยให้ห่างจากผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมและไขมันทรานส์ และถ้าเราต้องการเริ่มดูแลตัวเอง เราต้องเริ่มต้นด้วยอาหารและกีฬา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องการแสดงอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดจาก Lidl

สกาย ชีสสด

เป็นชีสสดที่มีลักษณะเหมือนโยเกิร์ต และเราพูดแบบนี้เพราะเนื้อสัมผัสและรูปลักษณ์คล้ายกับโยเกิร์ตกรีกคลาสสิกจริงๆ แต่จริงๆ แล้วทำจากเนยแข็ง (rennet) นั่นคือชีสสด

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะไม่มีสารให้ความหวาน ไม่มีสารแต่งสี ไม่มีสารปรุงแต่งรส หรือส่วนผสมพิเศษใดๆ ที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้ ที่ดีที่สุดคือ ค่าใช้จ่ายน้อยกว่า 70 เซ็นต์ต่ออ่าง 150 กรัม

เราสามารถใช้ร่วมกับผลไม้ เป็นอาหารว่าง สำหรับสลัด ขนมหวาน ฯลฯ เนื้อหาโปรตีนสูงทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังฝึกและออกกำลังกายร่างกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางกายภาพ

ขนมปังข้าวไรย์สไลซ์

นอกจากมีข้าวไรแล้ว ยังมีข้าวสาลีและสแปลช เราต้องชี้แจงว่ามีอีกพันธุ์หนึ่งที่มีเมล็ดทานตะวัน ทั้งสองตัวเลือกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพจาก Lidl นอกจากนี้ยังมีราคาถูกและสามารถผสมกันได้อย่างง่ายดายมากทั้งสำหรับอาหารคาวและหวาน

ขนมปังนี้ไม่ใช่ขนมปังสไลซ์ทั่วไปที่มีเศษและเปราะบางมาก แต่ค่อนข้างจะสม่ำเสมอกว่า จึงมักใช้เป็น "จาน" เพื่อวางบนส่วนผสมต่างๆ มากมาย เช่น ปลาแซลมอนหรือไก่งวงสไลด์ อะโวคาโด ทูน่า หรือมะเขือเทศฝานเป็นแว่น เป็นต้น

เมื่อเราพูดถึงขนมปังเพื่อสุขภาพ เราต้องระวังให้มากกับของที่เราใส่บนขนมปังนั้น เพราะต่อให้สุขภาพดีแค่ไหน ถ้าเราใส่เบคอน ไข่ ชีส ซอส เนื้อสับ ฯลฯ ดีต่อสุขภาพก็ไม่เหลืออะไร …

ปลาหมึกปรุงสุก

ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าชิ้นส่วนของปลาหมึกยักษ์แท้และเป็นธรรมชาติ 100% ที่ปรุงเพื่อการอนุรักษ์และเตรียมการในภายหลังเท่านั้น มาในถาดและพบได้ในตู้เย็นของซูเปอร์มาร์เก็ต Lidl

ด้วยปลาหมึกยักษ์นั้น เราสามารถทำอาหารได้นับไม่ถ้วนหลังจากนั้น แต่ถ้าเราไม่ต้องการให้ชีวิตของเรายุ่งยาก เราสามารถสับมันด้วยกรรไกรและกินมันตามที่เป็นอยู่ ใส่ในผัก สลัด หรืออะไรทำนองนั้น ด้วยวิธีนี้ เราจะเพิ่มโปรตีนที่มีคุณภาพดีให้กับอาหารประจำวันของเรา

ปลาแอนโชวี่กันตาเบรีย

กระป๋องบางกระป๋องที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กรัมซึ่งรวมถึงปลากะตักไร้กระดูกและไร้หนัง บรรจุในน้ำมันมะกอก เหมาะสำหรับรับประทานในมื้อเย็น รับประทานคู่กับอาหารอื่นๆ หรือรับประทานอาหารกลางวันให้เสร็จ อาหารชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่ และกรดไขมันจำเป็นมากมาย

ปลากะตักมีวิตามินบี โปรตีน โอเมก้า 3 และแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย เช่น แคลเซียม ไอโอดีน เหล็ก และแมกนีเซียม เมื่อบรรจุและพร้อมรับประทานก็ทำให้งานง่ายขึ้น เราต้องจำไว้ว่าอาหารประเภทนี้ไม่ว่าจะคาวและมีสุขภาพดีแค่ไหนก็ไม่เหมาะสำหรับสัตว์หรือเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

อกไก่และอกไก่งวง

เราหมายถึงไส้กรอกนั่นคือหั่นบาง ๆ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสองอย่างในแคตตาล็อกโคลด์คัทสำหรับแซนด์วิชทั้งหมดที่ Lidl เสนอให้เรา

กับไส้กรอกก็ต้องระวังให้มากๆ และนั่นก็คือ การจะมีสุขภาพดี เราต้องดูที่ส่วนผสมว่าไม่มีแป้งขัดมัน, ไม่มีน้ำมัน, ไม่ใส่สี, น้ำตาล, สารเพิ่มความข้น ฯลฯ ที่เด็ดสุดคือมี เนื้อสดอย่างน้อย 70%

อันที่จริง อกไก่แบรนด์ Dudano นั้นพอดีกับอาหารเพื่อสุขภาพของ Lidl อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม อกไก่งวงอยู่ตรงขอบ ดังนั้นเราจึงแนะนำไก่มากกว่าไก่งวง ถึงกระนั้น ครั้งหนึ่งเราแทบจะเมินไม่ได้เลย

สลัดสำเร็จรูป

นี่เป็นการอภิปรายที่ดี ทางที่ดีควรซื้อส่วนผสมแบบหลวมๆ เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ อีกด้านหนึ่ง แครอท ข้าวโพด มะกอก ผักกาดแกะ ฯลฯ ปัญหาคือเราทุกคนไม่มีเวลาหรือต้องการซื้อ ทั้งหมดนั้น หั่น เตรียม แต่ง และกิน เราจึงไปสลัดที่เตรียมไว้

เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สลัดควรเป็นผักใบเขียว ไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ซอส ไม่มีพาสต้า ไม่มีขนมปังกรอบ เบคอน ทูน่า ฯลฯ ทางที่ดีควรซื้อสลัดถุงที่เราใส่ส่วนผสมลงไป หรือเลือกสลัดที่เตรียมไว้ แต่อย่าใช้ซอสปรุงพิเศษที่พวกเขานำมา แต่ปรุงด้วยน้ำมัน เกลือ น้ำส้มสายชู หรืออะไรก็ได้ที่เราต้องการ

พาสต้า Tagliatelle สดและพาสต้าสะกด

หากเราซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพที่ Lidl คุณไม่ควรพลาดพาสต้า และนั่นคือเหตุผลที่เราได้รวมสองตัวเลือกที่ดีที่สุดไว้ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพจาก Lidl ในอีกด้านหนึ่ง เรามีพาสต้าสด Tagliatelle และพาสต้าสะกด

เราแนะนำให้ซื้อพาสต้าสด ๆ โดยไม่ต้องใส่ซอส ไส้ หรือสี หรืออะไรก็ตาม หรือพาสต้าโฮลวีตแบบเดียวกับที่ Mercadona ซึ่งมีราคาถูกและดีมาก

ต่อด้วยรายการอาหารเพื่อสุขภาพจาก Lidl พาสต้า Tagliatelle นั้นเตรียมง่าย เนื่องจากสดและปรุงได้เร็ว จากนั้นเราจึงเติมซอสมะเขือเทศทอดธรรมชาติจาก Lidl ที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แล้วใส่ผักลงไปเพื่อให้กรุบกรอบและเพิ่มขึ้น คุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับที่เราสามารถทำได้กับ Lidl Spelled Paste ซึ่งมาจากแบรนด์ Combino และเป็น Bio

เค้กข้าว

อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับช่วงสายหรือตอนบ่าย ตั้งแต่พวกเขาออกสู่ตลาด ซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งก็เปิดตัวเวอร์ชันฉลากขาว แต่ระวังให้มาก อาหารส่วนใหญ่มีอาหารเพื่อสุขภาพน้อยมาก เนื่องจากมีสารแต่งสี น้ำตาล ไขมัน สารปรุงแต่งรส ฯลฯ

Lidl นั้นค่อนข้างดีกว่าและเราหมายถึงของปกติไม่ใช่ของช็อกโกแลต ถ้าเราต้องการมันด้วยช็อคโกแลต เราขอแนะนำแท่งช็อคโกแลตบริสุทธิ์ (โกโก้ขั้นต่ำ 75%) ที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีนม เราละลายมันแล้วอาบแพนเค้กในช็อคโกแลตนั้น