พื้นที่ pitahaya ,หรือ แก้วมังกร , มาจาก อเมริกากลาง . เป็นผลไม้ที่ขึ้นบนใบกระบองเพชรและสามารถพบได้ใน สามพันธุ์: แดง ชมพู และเหลือง . นอกเหนือจาก a รสเด็ด , ผลไม้เมืองร้อนนี้มีมากมาย แร่ธาตุและสารอาหารที่เป็น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ค้นพบวิธีใช้ประโยชน์จาก คุณสมบัติของพิทยาโดย รวมอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบลองรสชาติใหม่ๆ ใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าเราอยู่ใน ฤดูกาลพิทยา และรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ อยู่กับเราแล้วเราจะบอกคุณว่าทำไมผลไม้นี้ถึงถูกจัดเป็น superfood .
พิทยายามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
แก้วมังกร มีขนาดกลาง และมีน้ำหนักไม่เกิน 600 กรัม แต่มีสาร a สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำนวนมาก ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
พิทยาสามารถใช้เพื่อ be ป้องกันปัญหาสุขภาพ และ บรรเทาความเจ็บป่วย เช่นเดียวกับการ ปรับปรุงการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ . เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจทั้งหมด คุณสมบัติของพิทยา และมัน ประโยชน์หลัก ในที่นี้เราจะอธิบายทีละประเด็น
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของแก้วมังกร
พิทยายาประกอบด้วย วิตามินของกลุ่ม A, B และ C และ แร่ธาตุเช่นเหล็กและแคลเซียม . องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ทำหน้าที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ที่ช่วย ลดอนุมูลอิสระ ในร่างกาย
เมื่อมีไฟล์ อนุมูลอิสระส่วนเกิน ในร่างกาย เนื้องอกร้าย และโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น เส้นเลือดอุดตัน สามารถปรากฏขึ้นได้ ดังนั้น, กินพิทยายาเป็นประจำ ขอแนะนำให้:
- ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น พัฒนาคุณภาพความจำและการเรียนรู้
- ป้องกันริ้วรอย
- ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- หลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกิน
สรรพคุณของแก้วมังกร เป็นยาลดความอ้วน
อีกประการหนึ่งของ คุณสมบัติของพิทยา มันคือ พลังลดน้ำหนัก . ผลไม้ชนิดนี้ทุกชนิดมีคุณภาพสูง ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ทาน ลดน้ำหนัก .
พื้นที่ เส้นใยใน พิทยาทำ อิ่มท้องนานขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารปริมาณมาก นอกจากนี้ไฟเบอร์ ลดปริมาณน้ำตาลของ มื้ออาหารโดยแปลงเป็น อินซูลิน ซึ่งทำให้ การเผาผลาญไขมัน ได้เร็วขึ้น
ขอบคุณที่ ไฟเบอร์และไทรามีน เนื้อหา เมื่อรับประทานพิทยา ร่างกายจะผลิตสารที่เรียกว่า กลูคากอน . เอนไซม์นี้มีหน้าที่ เผาผลาญไขมันและน้ำตาล, แปลงเป็น พลังงาน .
ประโยชน์อีกอย่างของปริมาณไฟเบอร์สูงของผลไม้ชนิดนี้คือช่วย ต่อสู้กับอาการท้องผูกและลำไส้แปรปรวน , ช่วย ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างถูกต้อง .
ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน
พื้นที่ เมล็ดพิทยายาดำอุดมไปด้วยโอเมก้า3 ซึ่งช่วยในการ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน . ดังนั้นแนะนำให้บริโภคพิทยายา หลีกเลี่ยงการปรากฏของมะเร็งบางชนิด ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก
ผลไม้เมืองร้อนนี้ยังมี วิตามิน B2 ที่โปรดปราน การก่อตัวของเกล็ดเลือดและเม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีส่วนทำให้ การทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน .
หนึ่งใน คุณสมบัติที่รู้จักกันดีของ pitahaya มันคือ ฤทธิ์ต้านการอักเสบ . หลายคนกินผลไม้นี้ถึง ลดการอักเสบของหลอดเลือด และ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด .
ปริมาณน้ำที่สูงทำให้พิทยา คุณสมบัติขับปัสสาวะ ,เหมาะสำหรับทำความสะอาดร่างกาย, ลดการกักเก็บของเหลว และ ความดันโลหิต .
ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของพิทยาได้อย่างไร?
พิทธยาไม่ปรากฏแก่สายตาใคร ก็ไม่ปรากฏ รสแปลกๆ . ใช้ทำก็ได้ อาหารคาวหรือคาว และให้อาหารมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ นี่ สูตร 2 เพื่อให้คุณสามารถ ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของ pitahaya .
เค้กพิทยา
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 2 พิทยายา
- ถ้วยน้ำตาล 1
- ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย
- แป้ง 1 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- 1 เกลือนิดหน่อย
- นมหรือน้ำเปล่า 1 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
รายละเอียดเพิ่มเติม
- เทข้าวโอ๊ต แป้ง น้ำตาล ผงฟู และเกลือเล็กน้อยลงในชาม ผัดด้วยช้อนเพื่อให้ส่วนผสมเข้ากัน
- จากนั้นเติมนมพืชหรือน้ำ น้ำมันมะพร้าว น้ำมะนาว และเนื้อของพิทยายา ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนได้แป้งที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- จากนั้นเทส่วนผสมลงในจานอบที่ทาด้วยน้ำมัน
- สุดท้ายใส่แม่พิมพ์ในเตาอบและอบ 30 นาทีที่ 180 องศาด้วยความร้อนจากด้านบนและด้านล่าง
- เมื่อเวลานั้นผ่านไป ปล่อยให้เค้กเย็นลงเพื่อนำออกจากแม่พิมพ์
น้ำพิทธยาสด
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- พิทยายาสุก 6 ลูก
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- น้ำมะนาว
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำแข็ง
รายละเอียดเพิ่มเติม
- เริ่มต้นด้วยการปอก pitahayas เพื่อเอาเนื้อออก บดให้แตกสลาย
- ในเหยือกใส่น้ำแข็งและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- จากนั้นใส่พิทยายาที่บดแล้วเติมน้ำ
- ใช้ช้อนคนให้เข้ากันเพื่อให้พิทยายาเข้ากันดี
- สุดท้ายเติมน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
