นิสัยเสีย เป็นความต่อเนื่องในชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่ เราพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่แทบไม่มีช่วงพักและที่ทุกอย่างเป็นที่ต้องการในช่วงเวลานั้น โดยไม่คิดถึงคุณภาพของสิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการจริงๆ ด้วยวิธีนี้ เราไม่กินเท่าที่ควร ออกกำลังกายไม่เพียงพอ และไม่เน้นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราจริงๆ ด้วยเหตุนี้บางครั้ง จังหวะชีวิตทำร้ายเรา .
จะหลีกเลี่ยงนิสัยสุขภาพที่ไม่ดีได้อย่างไร?
หลีกเลี่ยงนิสัยสุขภาพที่ไม่ดี ง่ายกว่าที่เราคิด ในตอนนี้ ขอแนะนำให้เปลี่ยนเส้นทางของกิจวัตรด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่บอกเราว่าเราควรทำอะไรและไม่ควรทำ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ทำประกันสุขภาพที่ช่วยให้เราสามารถ อยู่ในสภาวะที่ดีที่สุดเมื่อเวลาผ่านไป . ด้วยวิธีนี้ ตัวอย่างเช่น การประกันสุขภาพสำหรับคนหนุ่มสาวจึงสมบูรณ์แบบสำหรับพวกเขาที่จะรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ในทุกวิถีทาง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณดวงตาหรือในระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ อย่าลืมปัจจัยเช่น อาหาร ซึ่งเขียนโปรแกรมได้ยาก สรุปไม่มีอะไรเท่ากับการรู้ว่าเรามี มืออาชีพที่ห่วงใยเรา ทุกวันเกี่ยวกับวิวัฒนาการของเราและเกี่ยวกับนิสัยของเราซึ่งต้องควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยทุกประเภท
ความตึงเครียด
ความตึงเครียด กำลังกลายเป็นตัวเอกในชีวิตของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ มันเป็น การตอบสนองแบบปรับตัว ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเฉพาะในร่างกายเสมือนหนึ่งอยู่ในสถานการณ์อันตราย อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกนี้ยังคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดความรู้สึกปวดร้าวและวิตกกังวลที่ไม่สมส่วน อารมณ์เหล่านี้ทำให้บุคคลไม่สามารถจดจ่อกับงานประจำได้ ด้วยวิธีนี้มี หลายคนที่มีความเครียด และผู้ที่รู้สึกได้ถึงผลกระทบร้ายแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ด้วยวิธีนี้ความกังวลใจ, นอนไม่หลับ, การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง, การหดตัวของกล้ามเนื้อ, อารมณ์ไม่ดีและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
อาหารจานด่วน
อาหารจานด่วนได้กลายเป็นตัวเอกที่ดีในอาหารของเรา เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์แสนอร่อยที่จำหน่ายแบบสำเร็จรูปและมักจะค่อนข้างถูก ใครอยากปรุงผักที่บ้านเมื่อเรามีเบอร์เกอร์ได้ในไม่กี่นาที? อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราได้รับความทุกข์ทรมานจากอาหารประเภทนี้เป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเพลิดเพลินแต่ไม่ต่อเนื่อง
วิถีชีวิตประจำวัน
ถ้าเหนื่อยกับงานแล้วทำการบ้านจะรู้สึกยังไงบ้าง วิ่งหรือเข้ายิมตลอดเวลา ? อย่างไรก็ตาม คุณต้องพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย XNUMX วันต่อสัปดาห์ อาจดูเหมือนเป็นข้อเท็จจริงที่เรียกร้องมาก แต่การเตรียมร่างกายผ่านการเล่นกีฬาทำให้เรารู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งภายนอกและภายใน ดังนั้นกล้ามเนื้อของเราจะดูดีขึ้นและมีอารมณ์ขันด้วย
นอนน้อย
การมีงานเยอะจนบางครั้งบีบบังคับเราให้ ลดชั่วโมงการนอนของเรา . ยิ่งไปกว่านั้น ความเหนื่อยล้าและความกังวลทำให้เรานอนดึก และต้องตื่นเช้า เราก็ไม่สามารถพักผ่อนได้เป็นเวลาที่เหมาะสม ดังนั้นจึงต้องเผชิญสถานการณ์นี้ในการฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างวัน ในกรณีเหล่านี้ แนะนำให้เข้านอนพร้อมกันโดยไม่มีแสงส่องใดๆ ทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้พ้นมือและอย่ากินอาหารมากเกินไปสำหรับมื้อเย็น
