สูตรพิซซ่าอะโวคาโดเพียง 100 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ

คนส่วนใหญ่ชอบพิซซ่า แต่ถึงแม้จะเป็นอาหารที่อร่อยมาก แต่ก็มีแคลอรี่สูงถึงมากกว่า 250 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ

ในการแก้ปัญหานี้คุณสามารถใส่สิ่งนี้ใหม่ สูตรพิซซ่าอะโวคาโดในทางปฏิบัติโดยมีเพียง 100 แคลอรี่ต่อชิ้น สูตรนี้มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหาง่ายและเตรียมได้รวดเร็วมาก นอกจากนี้คุณจะได้พบกับโปรตีนผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมายซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

สูตรพิซซ่าอะโวคาโด

พิซซ่านี้มีแคลอรี่ 100 แคลอรี่ต่อชิ้นซึ่งน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของที่คุณจะกินในพิซซ่าปกติ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากอะโวคาโดทำให้มีสุขภาพดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ

1. ส่วนผสม (สำหรับ 4 คน)

• แป้งพิซซ่าโฮลเกรน 1 ชิ้น
• 4 กานพลูของกระเทียม
• ครีมชีสนมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย
• 1 ผลไม้ที่ไม่มีผิวและเมล็ดของอะโวคาโดดิบ
• คะน้าเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเพสโต้ใบโหระพา 1/4 ถ้วย
• arugula ป่า 2 ถ้วย

• 

2 การจัดเตรียม

1. วางแผ่นอบในเตาอบและอุ่นไว้ที่ 250 ° C
2. วางแผ่นกระดาษรองอบลงบนพื้นผิวการทำงานจากนั้นใช้หมุดกลิ้งรีดแป้งพิซซ่าให้เพียงพอที่จะทำพิซซ่าขนาดกลาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้งไม่หนาเกินไป
3. ทาแป้งด้วยกระเทียมสับ
4. ใส่แป้งพิซซ่าที่รีดแล้วประมาณ 200 กรัมลงในถาดอบ
5. นำเข้าอบจนแป้งสุกทั่วและขอบแป้งเปลี่ยนเป็นสีทองประมาณ 5 นาที
6. นำแผ่นอบออกจากเตาอบและปล่อยให้เปลือกเย็นลงเล็กน้อยประมาณ 10 นาที
7. ทาแป้งพิซซ่าอุ่น ๆ ด้วยครีมชีสนมอัลมอนด์และด้านบนด้วยอะโวคาโดฝาน
8. โรยเพสโต้ให้ทั่วชิ้นแล้ววางผักไว้ตรงกลางพิซซ่า
9. เสิร์ฟพร้อมพริกแดงบดพาร์เมซานชีสขูดหรือยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สุดท้ายใส่หัวหอมดองลงไป

หากคุณมีเวลาและความปรารถนาคุณสามารถทำเพสโต้ของคุณเองได้ คุณยังสามารถเติมน้ำมะนาวสดเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเป็นกรดอีกชั้นให้กับสูตรของคุณ

Conclution

พิซซ่าเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงระดับโลกและเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนนับล้าน ปัญหาของมันคือแม้จะเป็นอาหารที่อร่อย แต่ก็มีแคลอรี่สูงมาก อย่างไรก็ตามด้วยสูตรอาหารที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้คุณสามารถทานได้ พิซซ่าอะโวคาโดที่อุดมสมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ เหมาะอย่างยิ่งที่จะรักษาหุ่นที่คุณต้องการเอามาก ๆ

อ้างอิง

• Erin, M. พิซซ่าอะโวคาโดนี้มีเพียง 100 แคลอรี่ต่อชิ้น . สำหรับ ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง [แก้ไขธันวาคม 2018].