เว้นแต่คุณจะสมบูรณ์แบบ และไม่มีใครสมบูรณ์แบบ การขอโทษเป็นส่วนที่จำเป็นของชีวิต คำว่า "ขอโทษ" มีค่ามาก การแสดงความรู้สึกผิดที่ทำร้ายใครซักคน ฟื้นความรู้สึกไว้วางใจระหว่างทั้งสองฝ่าย และช่วยให้เรารักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญกับเราไว้ได้มาก และยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับเราอีกด้วย ศรัทธาในความดีทางศีลธรรมและความเห็นอกเห็นใจของเราเอง
แต่เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง การขอโทษมากเกินไปอาจกลายเป็น นิสัยที่ไม่ดี และอาจทำให้นิพจน์นี้สูญเสียความหมายไปได้ ควรระมัดระวังในเรื่องนี้ เนื่องจากการขอโทษมากเกินไปอาจเป็นผลมาจากการที่ตัวเองลำบากเกินไป แทนที่จะยอมรับว่าทุกคนในโลกทำผิดพลาดและไม่มีใครคาดหวังให้คุณสมบูรณ์แบบ
เมื่อผู้คนมีความรู้สึกละอายและรู้สึกผิด พวกเขาจะขอการให้อภัยจากผู้อื่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำร้ายแม้แต่น้อยจากพฤติกรรมของพวกเขาก็ตาม ผลที่ตามมา? เราเสี่ยงที่จะตอกย้ำความเชื่อที่ผิดพลาดว่าเราเป็นคนที่สมควรตำหนิโดยเนื้อแท้
7 กรณีที่คุณไม่ควรรู้สึกผิด
1. ความรู้สึกของคุณ
การบอกคนอื่นว่าเราคิดและรู้สึกอย่างไรเป็นความรับผิดชอบในทุกความสัมพันธ์ การให้คนอื่นรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไรจะช่วยให้คนอื่นเข้าใจคุณ นี่ไม่ใช่การบอกว่าคุณพูดทุกอย่างพร้อมกันทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยาก แต่ถ้ามีบางอย่างที่กวนใจคุณหรือคุณไม่สบายใจกับใครซักคน สิ่งนั้นก็ถือว่าถูกกฎหมายอย่างสมบูรณ์
2. รูปร่างหน้าตาของคุณ
You are what you are ทำไมต้องขอโทษในสิ่งที่คุณเป็น? เป็นที่ชัดเจนว่า หากคุณแต่งกายไม่เรียบร้อยในสำนักงานหรือสถานที่อื่นๆ ที่อาจละเมิดระเบียบการแต่งกาย คุณควรแต่งกายให้เหมาะสมกับสถานที่ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรขอโทษสำหรับการแต่งกาย สีของเสื้อผ้าที่คุณ เลือกหรือเครื่องประดับที่คุณเลือก เหนือสิ่งอื่นใด เพราะสิ่งนั้นกำหนดคุณเป็นคนๆ หนึ่งและสำหรับสิ่งที่คุณเป็น
3. ต้องการเวลา
ทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้น แต่ละคนจึงแตกต่างกันไปตามระยะเวลาที่ต้องการอยู่คนเดียว ตัวอย่างเช่น คนขี้กังวลต้องการเวลามากกว่าคนอื่น ดังนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาที่พวกเขาให้พื้นที่ทั้งหมดที่จำเป็นในการรู้สึกดีกับตัวเอง แม้ว่าจะหมายถึงการปฏิเสธเพื่อนหรือการออกเดทก็ตาม
ถ้าคุณรู้สึก ผิดที่ขอเวลาให้ตัวเอง มีโอกาสมากที่คุณจะคิดมาก ไม่ต้องกังวล เราทุกคนต้องการพื้นที่ เวลาสำหรับตัวเอง ไม่มีอะไรผิดที่จะให้สิ่งนี้แก่เรา ถ้าอีกฝ่ายตอบสนองไม่ดี นั่นไม่ใช่ปัญหาของคุณ แต่เป็นปัญหาของอีกฝ่าย
4. ถามคำถาม
เราทำให้ตัวเองเป็นโมฆะเมื่อเราขอโทษที่ตั้งคำถาม พวกเราบางคนมักจะทำเพื่อปกป้องอัตตาของเรา เนื่องจากกลัวว่าพันธมิตรจะล้อเลียนเราเพราะขาดความรู้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรขอโทษหากกำลังขอความช่วยเหลือหรือชี้แจงในเรื่องใดๆ ทั้งหมดที่คุณต้องพูดคือ “คุณช่วยฉันเข้าใจเรื่องนี้ได้ไหม? หรือคุณช่วยอธิบายให้ฉันฟังดีขึ้นได้ไหม ถ้า มีคนตัดสินคุณที่ถาม อาจเป็นการคาดคะเนความไม่มั่นคงของบุคคลนั้นเอง
5. โดยพฤติกรรมของผู้อื่น
หากคุณไม่ได้ยุยงให้ใครซักคนแสดงพฤติกรรมที่หยาบคาย คุณควรตระหนักว่าการกระทำของผู้อื่นนั้นอยู่เหนือการควบคุมของคุณโดยสิ้นเชิง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องขอโทษ พฤติกรรมของผู้อื่นไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ
6. อย่าตอบกลับข้อความทันที
คุณไม่สามารถตอบกลับเพื่อน คนที่คุณรัก หรือเพื่อนร่วมงานได้ทันที ยกเว้นกรณีฉุกเฉิน คุณสามารถขอโทษได้ แต่อย่าขอโทษที่ไม่ได้ตอบกลับในทันที เพราะคุณอาจจะยุ่งมาก
เพื่อคนจะได้ไม่โกรธ แนะนำให้ส่งข้อความว่า “ฉันไม่ได้ลืมเธอ ฉันแค่ยุ่งกับงานนิดหน่อย” หรือ “ฉันยังทำงานรอคำตอบอยู่ ดังนั้นหากคุณยังมี ถึงเวลารอที่สมบูรณ์แบบ ”อย่าลืมว่าคุณมีความต้องการและปัญหาของตัวเองด้วย
7. สถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้
มีคนบ่นกับคุณเกี่ยวกับเจ้านายที่ยากลำบาก ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข หรือสถานการณ์อื่น และปฏิกิริยาโต้ตอบของคุณทันทีคือพูดว่า “ฉันขอโทษ” เราทำเช่นนี้เพราะเรารู้สึกแย่กับคนอื่น แต่แทนที่จะทำให้สถานการณ์สับสนและต้องพูดความรับผิดชอบที่คุณไม่มีจริงๆ คุณสามารถพูดว่า “นั่นแย่มาก” หรือ “นั่นคงจะยากสำหรับคุณ”
ข้อสรุป
ขอโทษในสิ่งที่คุณไม่รับผิดชอบ ไม่เพียงแต่จะทำให้เป็นโมฆะและตอกย้ำความรู้สึกของ คุณค่าในตัวเองต่ำ แต่อาจทำให้การขอโทษเป็นเรื่องไร้สาระและทำให้ผู้อื่นรู้สึกว่าเรามีความสามารถน้อยกว่า
การเอาชนะความอยากขอโทษสำหรับสิ่งที่เราไม่รับผิดชอบส่วนใหญ่นั้นเกี่ยวข้องกับการอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจและเพิ่มขึ้น ความเห็นอกเห็นใจตนเอง . ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมกะทันหัน แต่จากการศึกษาพบว่าในบางกรณี การระงับคำขอโทษอาจเป็นประโยชน์
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังจะพูดว่า "ฉันขอโทษ" ให้หายใจเข้า หยุดชั่วคราว และถามตัวเองว่าคุณรู้สึกผิดจริงๆ หรือไม่
อ้างอิง
- Katherine Schreiber 7 สิ่งที่คุณควรหยุดขอโทษ สำหรับผู้ยิ่งใหญ่ [แก้ไขกรกฎาคม 2016]
