ความแข็งแกร่งทางจิต เป็นปัจจัยที่สำคัญมาก เนื่องจากเราสามารถฝึกฝนจิตใจได้ จึงสามารถเผชิญกับอุปสรรคด้วยความมุ่งมั่นและการตัดสินใจที่มากขึ้น ในการพัฒนานั้น ต้องใช้สิ่งเดียวกันกับทักษะอื่นๆ นั่นคือ เวลาและความอุตสาหะ
ในหนังสือของเอมี่ โมรินเรื่อง “13 สิ่งที่คนเข้มแข็งทางจิตใจไม่ทำ” อธิบายว่าพันธุกรรม บุคลิกภาพ และประสบการณ์ชีวิตมีบทบาทพื้นฐานในความแข็งแกร่งทางจิตใจ
หากคุณต้องการมีจิตใจที่เข้มแข็งและสามารถเผชิญกับความท้าทายของคุณด้วยการรับประกันสูงสุด คุณต้องคำนึงถึงกุญแจทั้งเจ็ดนี้
กุญแจสู่การมีความคิดที่เข้มแข็ง
1. ตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
คนใจแข็ง โดยทั่วไปแล้วจะระงับอารมณ์ แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักดีถึงอารมณ์ที่พวกเขากำลังประสบอยู่จริง ๆ ขณะที่พวกเขาติดตามอารมณ์และตระหนักว่าความรู้สึกของพวกเขามีอิทธิพลต่อความคิดและพฤติกรรมของพวกเขาอย่างไร สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ในการบรรลุศักยภาพสูงสุด พวกเขาบังคับตัวเองให้ประพฤติตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก
2. ฝึกฝนการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง
มี ทัศนคติเชิงบวก เป็นไปไม่ได้ตลอดเวลา และการคิดลบมากเกินไปก็ส่งผลเสีย ทัศนคติควรเป็นอย่างไร?
คนที่จิตใจเข้มแข็ง เข้าใจว่าความคิดของพวกเขาไม่เป็นความจริงเสมอไป และพยายามปรับกรอบความคิดเชิงลบใหม่ โดยแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยบทพูดคนเดียวที่เหมือนจริงมากขึ้น
3. แก้ปัญหา
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมที่ไม่ก่อผล แทนที่จะนั่งบ่นเกี่ยวกับวันที่แย่ๆ ของพวกเขาในที่ทำงานและหวังว่าเรื่องแย่ๆ จะไม่เกิดขึ้น พวกเขาประเมินว่าอะไรที่ผิดพลาดและจะแก้ไข พวกเขาเรียนรู้ที่จะคำนวณความเสี่ยงและย้ายจากที่นั่น
4. ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง
แทนที่จะโทษตัวเองที่ทำผิด คนเข้มแข็งทางจิตใจ ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง และพูดคุยกับตัวเองเหมือนเมื่อพูดคุยกับเพื่อนที่ดี พวกเขาให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดและให้กำลังใจตัวเองขณะทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย
5. กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งหนึ่งที่คนจิตใจเข้มแข็งหลีกเลี่ยงคือการมอบอำนาจของตนออกไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาไม่มีขีด จำกัด ทางร่างกายและอารมณ์ ด้วยวิธีนี้ พวกเขากำหนดขีดจำกัดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตนเองและประพฤติตนอย่างแน่วแน่
กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขายอมรับความรับผิดชอบในการคิดรู้สึกและประพฤติตนและปฏิเสธที่จะให้คนอื่นกำหนดว่าพวกเขาจะมีวันที่ดีหรือวันที่แย่
6. บริหารเวลาอย่างชาญฉลาด
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจมองว่าเวลาเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาพยายามใช้มันอย่างมีประสิทธิผล แทนที่จะสิ้นเปลืองพลังงานในอดีต พวกเขากลับเน้นที่กิจกรรมการผลิต
7. พวกเขามุ่งมั่นที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของพวกเขา
การบรรลุจุดมุ่งหมายในชีวิตต้องใช้เวลา คนที่จิตใจเข้มแข็งจะเข้าใจสิ่งนี้และตั้งใจให้ดีที่สุด ตลอดจนตระหนักถึงอุปสรรคที่พวกเขาจะต้องเผชิญ โดยระลึกไว้เสมอว่าการเลือกในวันนี้จะส่งผลต่ออนาคต
อ้างอิง
- สตีเวน เบ็นน่า 9 สิ่งที่คนเข้มแข็งทางจิตใจทำทุกวัน สำหรับ Businessinsider [แก้ไข พฤษภาคม 2016]
