พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าอากาศในฤดูหนาวไม่ดีต่อจมูก การขาดความชื้นอากาศภายนอกที่เย็นและการให้ความร้อนภายในอาคารทำให้เยื่อเมือกภายในรูจมูกขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้คุณมีอาการจมูกและรูจมูกแห้งรู้สึกคัดจมูกคดและใช่แม้แต่น้ำมูกแข็ง สิ่งที่เราทุกคนรู้กันดีว่าเป็นคนจมูกแห้ง
นอกเหนือจากการบรรเทาอาการไม่สบายแล้วคุณควรจัดการกับอาการจมูกแห้งแทนที่จะรอให้สิ่งต่างๆดีขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออากาศอุ่นขึ้นเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
มูโคซาเป็นสารสำคัญที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งแปลกปลอมเช่นไวรัสและแบคทีเรีย ค่อนข้างเหนียวช่วยดักจับสิ่งแปลกปลอมที่ร่างกายสามารถกำจัดออกไปได้และยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ
นอกเหนือจากสภาพอากาศหนาวเย็นสาเหตุอื่น ๆ ของอาการจมูกแห้ง ได้แก่ การสูบบุหรี่การสูบไอและยาบางชนิด เพิ่มสิ่งนั้นลงในรายการเหตุผลที่เพิ่มมากขึ้นในการพิจารณาเลิกและขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ตอนนี้คุณต้องการทราบวิธีรักษาจมูกแห้งและป้องกันความรู้สึกคล้ายซาฮาร่าในรูจมูกของคุณในอนาคต
ทำไมจมูกถึงแห้ง?
สาเหตุของอาการจมูกแห้งคือ เป่าของคุณ จมูกบ่อยเกินไปทั้งจากหวัดหรือภูมิแพ้ อาการจมูกแห้งยังพบได้บ่อยในผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศแห้งและสูบบุหรี่หรือกัญชา อาการจมูกแห้งเรื้อรังอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่น Sjogren's syndrome .
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการจมูกแห้ง ได้แก่ การติดเชื้อการขาดสารอาหาร และ โรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือดตีบเรื้อรัง จมูกอักเสบเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุ นอกจากนี้ยังเป็นอาการทั่วไปของยาบางชนิดเช่น ระคายเคือง และ ยาลดความอ้วน ใช้สำหรับโรคหวัดหรือโรคภูมิแพ้
นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดแล้วกรณีที่รุนแรงยังหาได้ยาก เยื่อบุจมูกและรอยพับด้านล่างมีความอ่อนไหวและความแห้งกร้านและการระคายเคืองส่วนเกินอาจทำให้ผิวหนังแตกและมีเลือดออก อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการจมูกแห้งนานเกิน 10 วันหรือมีอาการติดเชื้อ (มีไข้น้ำมูกเลือดไหลไม่หยุดและอ่อนแรง) ควรไปพบแพทย์ทันที
วิธีแก้ไขเพื่อหลีกเลี่ยงอาการจมูกแห้ง
ลองน้ำเกลือ
สเปรย์ฉีดจมูกและเจลน้ำเกลือช่วยให้ทางเดินจมูกดูดีและชุ่มชื้น ความถี่ที่คุณต้องใช้จะแตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่ฉีดสเปรย์รูจมูกให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อความสบายของคุณซึ่งอาจเป็นวันละสองครั้งหรือทุกๆสี่และหกชั่วโมง
หากคุณพบว่าคุณต้องใช้สเปรย์ฉีดจมูกตลอดเวลาให้ลองใช้เจลซึ่งมีแนวโน้มที่จะอยู่ได้นานขึ้น เจลน้ำเกลือควรใช้กับน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอัลมอนด์หรือปิโตรเลียมเจลลี่ซึ่งบางคนพยายามใช้สำลีเช็ดรูจมูก
นี่ไม่ใช่วิธีที่ควรใช้จริงๆและคุณไม่ต้องการสูดดมเข้าไปในปอด อย่าลืมสอดไม้กวาดเข้าไปในรูจมูกมากกว่าหนึ่งในสี่นิ้ว ยังไม่แนะนำ แต่โปรดจำไว้ในกรณีที่คุณลองต่อไปเพราะคุณไม่มีสิ่งอื่นในบ้านในขณะนี้
ดื่มบ่อยขึ้น
การดื่มน้ำตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น (รวมทั้งจมูก) อยู่เสมอแม้ในฤดูหนาว เก็บขวดน้ำไว้ในมือและเติมบ่อยๆ
ไม่แน่ใจว่าจะดื่มน้ำมากแค่ไหน? หลักการง่ายๆคือดื่มประมาณ 3 ลิตรต่อวัน
เปียก
หากคุณมีเครื่องเพิ่มความชื้นที่เชื่อมต่อกับอากาศในอาคารส่วนกลางให้ตรวจสอบระดับความชื้นและเพิ่มความชื้นหากจำเป็น มิฉะนั้นเครื่องทำความชื้นแบบพกพายังสามารถช่วยเพิ่มความชื้นที่จำเป็นในห้องได้
การทำความชื้นในอุดมคติอยู่ระหว่าง 40 ถึง 45 เปอร์เซ็นต์และ 35 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์หากบุคคลนั้นมีอาการแพ้เชื้อรา ระดับความชื้นในบ้านที่ร้อนจัดในฤดูหนาวอาจต่ำกว่า 20 เปอร์เซ็นต์และมักจะต่ำกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ มันเหมือนอยู่ในทะเลทรายที่แห้งแล้ง แม้จะมีระบบทำความชื้นทั้งบ้าน แต่ก็ควรที่จะใช้เครื่องเพิ่มความชื้นขนาดเล็กในห้องนอนของคุณเพื่อให้ทางเดินจมูกของคุณชุ่มชื้นในขณะที่คุณนอนหลับ
หากคุณกำลังเดินทางขอแนะนำให้แขวนผ้าขนหนูเปียกไว้ในห้องเพื่อบรรเทาอาการจมูกแห้ง
ดูสุขภาพโดยรวมของคุณ
มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากจมูกแห้ง ได้แก่ กลุ่มอาการของSjögren โรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่ร่างกายของคุณโจมตีต่อมของตัวเองที่ผลิตน้ำตาและน้ำลาย ที่อาจทำให้จมูกแห้ง
หากคุณสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ ของโรคSjögrenเช่นเลือดกำเดาไหลไซนัสอักเสบบ่อยกลิ่นหรือรสเปลี่ยนไปหรือตาแห้ง (อื่น ๆ ) ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ตรวจสอบยา
หากคุณสงสัยว่ายาตัวใหม่อาจทำให้เกิดความแห้งกร้านให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบสิ่งที่คุณกำลังใช้และทำการเปลี่ยนแปลงได้หากจำเป็น
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคุณอาจเข้าใจผิดว่าจมูกแห้งเป็นโรคภูมิแพ้และทานยาแก้แพ้ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ความแห้งกร้านรุนแรงขึ้นได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ตรวจสอบว่าคุณมีเลือด
หากคุณมีอาการเลือดออกพร้อมกับจมูกแห้ง (คุณสามารถเห็นได้ในมูกปนเลือดและสะเก็ด) ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจได้รับยาทาจมูกที่เป็นยาปฏิชีวนะซึ่งจะทำให้ช่องจมูกของคุณชุ่มชื้นและช่วยรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจเกิดขึ้นได้
