ตอนนี้แดดออก อุณหภูมิก็สูงขึ้น และวันก็นานขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนต้องการไปพักผ่อนที่ชายหาด และในขณะที่ทุกคนพูดถึงอาหารที่คุณไม่ควรกินก่อนไปว่ายน้ำ จริงๆ แล้วมีรายการอาหารต้องห้ามที่ไม่เหมาะกับชายหาดโดยทั่วไป
การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เรารู้สึกอ้วนและอึดอัด ซึ่งไม่เหมาะสำหรับการใช้เวลาทั้งวันในชุดบิกินี่หรือชุดว่ายน้ำ นอกจากนี้ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดยังทำให้เราไวต่อรังสียูวีจากดวงอาทิตย์มากขึ้นอีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่เราควรคิดให้รอบคอบก่อนบรรจุสิ่งของต่อไปนี้ลงในกระเป๋าชายหาด
ไวน์ขาว
เรารู้ว่าสดชื่นกว่าสีแดง แต่ทิ้งชาร์ดอนเนย์ไว้ที่บ้าน ผลการศึกษาล่าสุดบางชิ้นแนะนำว่าการดื่มแอลกอฮอล์บางประเภท โดยเฉพาะไวน์ขาว อาจเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังและมะเร็งผิวหนังชนิดอื่นๆ
แอลกอฮอล์ชนิดนี้จะขจัดสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จำเป็นซึ่งช่วยให้คุณต้านทานรังสีที่ทำลายล้างของดวงอาทิตย์ได้ จะยิ่งสูงขึ้นสำหรับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มตั้งแต่เจ็ดแก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ไวน์แดงนั้นยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงรังสียูวีที่เลวร้ายเหล่านั้นได้
เนื้อวัว
ฤดูร้อนกับเบอร์เกอร์เป็นของคู่กันที่ไม่เหมือนใคร แต่การรับประทานอาหารที่ชายหาดอาจทำให้เรารู้สึกร้อนและไม่ใช่ในทางที่ดี
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าปริมาณโปรตีนและไขมันสูงที่พบในเนื้อวัวทำให้ร่างกายย่อยยากขึ้น จึงต้องใช้พลังงานมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้ความร้อนในฤดูร้อนรู้สึกทนไม่ได้
Doritos
ชิปทั้งหมดนั้นยากที่จะวางลง แต่ไม่มีใครเสพติดมากไปกว่าโดริโทส สูตรได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ไม่มีรสชาติใดเกินดุล และเมื่ออาหารขาดรสชาติที่โดดเด่น ผู้คนจะรู้สึกอิ่มน้อยลงและบริโภคมากขึ้น
ส่วนผสมแรกๆ บนฉลากของโดริโตคือ โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) ซึ่งเป็นสารเติมแต่งที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเพิ่มความอยากอาหารและทำให้อาหารมีรสชาติน่ารับประทานมากขึ้น ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงขนมชนิดนี้เมื่อเราอยู่บนชายหาด
กาแฟ
มีเวลาและสถานที่สำหรับกาแฟสักถ้วยและชายหาดไม่ใช่หนึ่งในนั้น อย่างแรก กาแฟทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าการบริโภคกาแฟจะทำให้ร่างกายขับเกลือและน้ำออกมากขึ้น ทำให้เราขาดน้ำ
นอกจากนี้ กาแฟยังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการหลั่งของ gastrin ซึ่งสามารถเพิ่มส่วนปลายของลำไส้และการเคลื่อนไหว ดังนั้นเราอาจต้องการไปห้องน้ำเพื่ออึ
ไส้กรอก
พิจารณาว่าแซนวิชอาหารกลางวันริมชายหาด เนื้อสัตว์เดลี่มาตรฐานที่ให้บริการมีโซเดียมสูงถึง 790 มิลลิกรัม หนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทีนี้ ลองคิดดู คนส่วนใหญ่วางขนมปังของพวกเขาด้วยเนื้อสัตว์มากกว่าที่ถือว่าเป็น "มาตรฐาน" และชีสแปรรูปก็ไม่ได้ดีไปกว่านั้น บางพันธุ์ เช่น feta มีเกลือ 400 มิลลิกรัมในการเสิร์ฟหนึ่งส่วนสี่ถ้วย
อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น เนื้อเดลี่ เบคอน และชีส ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ และการบวมและน้ำส่วนเกินจะทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
เครื่องดื่ม
เราไม่แน่ใจว่าทำไมใครๆ ก็อยากดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่ชายหาด น้ำตาลได้รับการแสดงเพื่อเร่งการหายไปของคอลลาเจน ซึ่งอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของเซลลูไลท์
แม้ว่าของหวานจะพบได้ทุกอย่างตั้งแต่ขนมปังไปจนถึงซีเรียล แต่ก็พบได้มากในเครื่องดื่มรสหวาน เช่น น้ำผลไม้แปรรูป เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม และแม้แต่โซดาไดเอท เราจะดื่มน้ำบนชายหาดและรู้สึกดีที่สุด
