การสูญเสียความอยากอาหารเป็นคำกว้าง ๆ ที่อาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน แต่โดยทั่วไปแล้วหมายถึงว่าไม่มีความปรารถนาที่จะกินแบบเดียวกับที่คุณทำตามปกติ การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและเกิดจากสิ่งที่ชัดเจนเช่นไวรัสในกระเพาะอาหารหรืออาจเกิดจากสิ่งต่าง ๆ ที่มีจำนวนน้อยลง
หากคุณสูญเสียความอยากอาหารคุณอาจสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจความหิวโดยทั่วไปและคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เมื่อคิดถึงการรับประทานอาหาร
การสูญเสียความอยากอาหารปกติหรือไม่
การสูญเสียระยะสั้นเป็นเรื่องปกติเมื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือในช่วงเวลาที่มีความเครียดฉับพลัน แต่การสูญเสียที่ไม่ได้อธิบายเป็นระยะเวลานานอาจบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นและควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
สาเหตุทั่วไปของการสูญเสียความกระหาย
สามารถชั่วคราวหรือระยะยาวขึ้นอยู่กับสาเหตุ ที่นี่เราจะบอกคุณถึงสาเหตุทั่วไปที่ควรพิจารณา
ยาบางชนิด
คุณสามารถลดความอยากอาหารของคุณด้วยการต่อสู้กับการติดเชื้อและยาบางชนิดสามารถทำให้อาการแย่ลง ยาเช่นดิจอกซิน, ฟลูรอกซีติน, ควินนิดีนและไฮดราซีนสามารถทำให้เกิดการสูญเสียความอยากอาหารในบางคน
เป็นเรื่องสำคัญเสมอที่จะต้องหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายืดเยื้อและนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการกับแพทย์ของคุณ การปรับยาของคุณอาจจำเป็นและกลยุทธ์เพื่อเพิ่มความอยากอาหารอาจได้รับการรับประกันในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น
อาการปวดเรื้อรัง
การสูญเสียความกระหายเป็นอาการที่พบบ่อยโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง เงื่อนไขเช่น fibromyalgia, ไมเกรนและความเสียหายของเส้นประสาทสามารถส่งผลกระทบต่อความอยากอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ายาแก้ปวดที่กำหนดโดยทั่วไปบางชนิดสามารถรบกวนความหิวได้ หากคุณประสบกับอาการปวดเรื้อรังและมีการสูญเสียความอยากอาหารและการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการลดอาการเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ
อาการลำไส้แปรปรวนทำให้เกิดการสูญเสียความอยากอาหารได้หรือไม่? การสูญเสียความอยากอาหารไม่ได้อยู่ในอาการหลักของอาการลำไส้แปรปรวน (รวมถึงอาการท้องร่วงท้องผูกท้องอืดปวดและปวดท้อง) แต่บางคนอาจประสบความอยากอาหารลดลงเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในระหว่างการระบาด IBS
โรคมะเร็ง
ตามที่สมาคม American Society for Clinical Oncology (ASCO) การสูญเสียความอยากอาหารอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้ในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง:
- มะเร็งของช่องท้องซึ่งอาจทำให้ท้องอืดระคายเคืองและเจ็บปวด
- ม้ามหรือตับที่ขยายใหญ่ขึ้นทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มแปล้
- ยารวมถึงยาเคมีบำบัดและยาอื่น ๆ
- การรักษาด้วยรังสีหรือการผ่าตัดในอวัยวะระบบทางเดินอาหาร
- การเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญเนื่องจากมะเร็งลุกลาม
ความตึงเครียด
ความเครียดอาจเป็นปัจจัยในการสูญเสียความอยากอาหาร ความเครียดอาจทำให้บางคนไม่สนใจสัญญาณความหิวซึ่งอาจนำไปสู่การงดมื้ออาหารเป็นเวลานาน
หากคุณสังเกตเห็นความอยากอาหารลดลงอย่างฉับพลันและไม่มีสภาวะสุขภาพอื่น ๆ การจัดการความเครียดของคุณอาจเป็นวิธีที่จะทำให้ความปรารถนาของคุณกลับมาเป็นปกติ การออกกำลังกายเป็นประจำการนอนหลับให้เพียงพอและการทำสมาธิสามารถช่วยได้
ความผิดปกติทางจิตวิทยา
การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและน้ำหนักเป็นเรื่องปกติในคนที่มีภาวะซึมเศร้าเนื่องจากบริเวณสมองส่วนใหญ่ที่จัดการกับความอยากอาหารมีการเชื่อมโยงไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2016 ในวารสารจิตเวชศาสตร์อเมริกันพบว่าคนที่มีความสุขมีการเปิดใช้งานที่ลดลงในภูมิภาคสมองส่วนกลางลดความหิว
เงื่อนไขทางจิตวิทยาอื่น ๆ เช่นโรค bipolar และความวิตกกังวลยังเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความปรารถนาที่จะกิน
ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ร้ายแรงเช่นเบื่ออาหารและบูลิเมียส่งผลกระทบต่อความอยากอาหารและความสัมพันธ์กับอาหารของบุคคล หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหาในการกินสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม
การขาดน้ำสามารถทำให้สูญเสียความกระหาย?
การขาดความอยากอาหารไม่ได้เป็นลักษณะอาการขาดน้ำ สัญญาณของการขาดน้ำอาจรวมถึง:
- เฉียบ
- ปัสสาวะบ่อยขึ้น
- ปัสสาวะสีเข้ม
- ความเหนื่อยล้า
- เวียนหัว
- ความสับสน
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียความปรารถนาที่จะกิน?
การรักษาความสูญเสียความหิวมักรวมถึงการกำหนดเวลาอาหารที่ยืดหยุ่นการผสมผสานอาหารที่ชื่นชอบและการปรับปรุงรสชาติและความอร่อยของมื้ออาหาร
ASCO แนะนำต่อไปนี้เพื่อให้แน่ใจว่าโภชนาการที่เหมาะสม:
- กำหนดชั่วโมงของวันที่คุณหิวมากที่สุดและจัดอาหารรอบเวลาเหล่านั้น
- เก็บอาหารจานโปรดไว้เป็นของว่าง
- กินมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงหกมื้อต่อวันและปล่อยให้ของว่างเมื่อคุณหิว
- กินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งมีแคลอรี่และโปรตีนสูง ตัวเลือกเช่นโยเกิร์ตชีสถั่วและเนยถั่วมีวิตามินเกลือแร่และโปรตีน
- เพิ่มซอสเนยผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมทั้งหมดและเนยถั่วเข้ากับอาหารเพื่อเพิ่มแคลอรี่
- ดื่มของเหลวระหว่างมื้ออาหารมากกว่าช่วงเวลาเพื่อให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ที่อ่าว
- กินในสภาพแวดล้อมทางสังคมเพื่อกระตุ้นให้มื้ออาหารน่ารื่นรมย์
- หากกลิ่นอาหารเป็นสาเหตุของการตอบสนองที่ไม่เหมาะสมให้กินอาหารที่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้องเพื่อลดกลิ่นของอาหาร
