เบื่อกับการกินอาหารจานเดิมๆ บ่อยๆ ไหม? คุณต้องการไอเดียในการต่ออายุเมนูของคุณหรือไม่? สลัดนอกจากจะเป็นอาหารจานแรกหรืออาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเตรียมง่ายอีกด้วย เราขอเสนอ 5 สูตรสลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ … ใช่กับผลไม้ ผลไม้สดตามฤดูกาลและถั่วให้วิตามินและสารอาหาร ที่ปัดเศษผักกาดหอมให้กับร่างกาย หากคุณไม่เชื่อเรา ให้เขียนแนวคิดเหล่านี้เพื่อเพิ่มผลไม้ลงในสลัดของคุณ
เคล็ดลับใส่ผลไม้ลงในสลัดแล้วเซอร์ไพรส์ที่บ้าน
ส้มมีวิตามินซีสูงและมีสรรพคุณขับปัสสาวะเช่นในกรณีของสับปะรด แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ วิตามิน และโพแทสเซียม บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและมีแคลอรีต่ำ แบล็กเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ให้วิตามินซี
ทำไมต้องจำกัดการบริโภคเฉพาะของหวาน? สลัดไม่ว่าจะทำด้วยผักหรือพาสต้าเป็นอาหารที่น่ายินดีเมื่อรวมกับผลไม้
ทำอย่างไรจึงจะถูกต้อง? ก็พอ รู้ถึงความแตกต่างของผลไม้แต่ละชนิดที่มีต่อชนิดของสลัด มันเสริมและเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสม
น้ำสลัดผลไม้
ดังที่เราได้เห็น การเพิ่มสัมผัสของผลไม้ลงในสลัดทำให้รู้สึกสดชื่น วิธีทำสลัดผลไม้ที่สมบูรณ์แบบ? น้ำสลัดถือกุญแจ บางครั้งการแต่งน้ำส้มสายชู เกลือ และน้ำมันแบบดั้งเดิมอาจทำให้รสชาติของผลไม้ลดลง ดังนั้นความสำคัญของการเลือกประเภทน้ำสลัดสำหรับสลัดผลไม้
มะนาวเป็นตัวอย่างที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่ง น้ำสลัดผลไม้ จะผสมน้ำผึ้งหรือใส่ในสลัดก็ได้ค่ะ จุดกรดแทนน้ำส้มสายชูโดยไม่มีความแตกต่างกันนิดหน่อยขององุ่น
นอกจากนี้ มะนาวยังมีสารพัดประโยชน์อีกด้วย เข้ากันได้ดีกับเครื่องเทศอย่างพริกไทยดำหรือเครื่องปรุงรสอย่างมินต์
ไม่เชื่อมะนาว? คุณอยากให้มันหวานและอร่อยกว่านี้ไหม? ไปเพื่อ ซอสโยเกิร์ตธรรมดาหรือโยเกิร์ตรสผลไม้
ทางเลือกสุดท้ายคือทำ น้ำสลัดผลไม้เป็นน้ำสลัด สำหรับสลัดสด ซึ่งทางที่ดีควรใช้ผลไม้ตามฤดูกาลเสมอ ดังนั้น น้ำสลัดมะม่วง เป็นตัวเลือกที่ดีมากในการเพิ่มรสชาติที่สดใหม่ หอมหวาน และแปลกใหม่ให้กับสลัดของคุณ
สูตรสลัดผลไม้เพื่อสุขภาพที่คุณจะหลงรัก
สูตรสลัดผลไม้ตามฤดูกาลและชีสนมแพะ
สามองค์ประกอบด้วย a คุณค่าทางโภชนาการที่ดี ต่อร่างกาย: ผักกาดหอม; ชีสนมแพะ กับ สารอาหารจากนม และจุดรส และมะเดื่อ ผลแห่งฤดูใบไม้ร่วง สัมผัสที่หอมหวานซึ่งต้องการความขมของ endive และความเข้มข้นของชีส
ท็อปปิ้งพิเศษที่เข้ากันได้ดีกับสลัดนี้กับผลไม้ตามฤดูกาล? บาง แครอท ถั่วงอก หรือมะเขือเทศเชอร์รี่ เป็นการแต่งตัว เราสามารถเลือก ส่วนผสมของมะนาวหรือส้มและน้ำผึ้ง
เคล็ดลับในการเสริมสร้างสิ่งนี้ สูตรสลัดกับผลไม้: เพิ่มบางส่วน วอลนัท หรือ ถั่วไพน์นัท . อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันพืชที่จำเป็นและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
สลัดผักกับมอสซาเรลล่าและแอปเปิ้ลสีทอง
หากคุณกำลังมองหา ไอเดียสูตรทำสลัดกับผลไม้ไปออฟฟิศ เราขอแนะนำสลัดผัก (ผัก) กับมอสซาเรลล่าชีส (ผลิตภัณฑ์จากนม) และแอปเปิ้ล (ผลไม้) แสนอร่อย ด้วยสลัดนี้ คุณกำลังบริโภคส่วนสำคัญของความต้องการขั้นพื้นฐาน
คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง (ถั่วไพน์เป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดาสำหรับสลัดสดประเภทนี้)
วิธีทำสลัดก๋วยเตี๋ยวบวบ ไข่ มะม่วง และทับทิม
ในสลัดนี้ การเตรียมค่อนข้างมากขึ้นแต่ก็ทำได้ง่ายไม่แพ้กัน มันจะเพียงพอที่จะใช้บวบแล้วปอกเปลือกราวกับว่ามันเป็นสปาเก็ตตี้ แต่เป็นผัก ไข่ที่ปรุงแล้วจะเพิ่มโปรตีนทั้งหมดในไข่แดงให้กับหัวหอมดิบ
ผลไม้ที่เราขอเสนอในครั้งนี้ สูตรสลัดง่ายๆ เป็น มะม่วง ซึ่งหลังจากปอกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ และ ผลทับทิม . วิตามินและรสชาติเพื่อให้จานที่มีอาหารทั้งหมดจาก ฐานของปิรามิดโภชนาการ
สลัดผลไม้กับผักกาดแกะ
พื้นที่ สูตรสลัดผลไม้ที่ง่ายที่สุด คุณสามารถจินตนาการได้ว่าทำด้วยผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง เช่น องุ่น สตรอเบอร์รี่ หรือแบล็กเบอร์รี่ เป็นพื้นฐานในการสร้างความแตกต่าง a สลัดผลไม้ กับ สลัดผลไม้, เราใช้ฐานของแคนนอน
ที่นี่น้ำสลัดที่คุณขอคือ ซอสโยเกิร์ตหรือซอสครีม . หากคุณใส่ผลไม้แห้งลงไปด้วย เช่น ไพน์นัท อัลมอนด์ หรือวอลนัท คุณจะได้คอร์สแรกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สูตรสลัดถั่วเลนทิลผลไม้ตามฤดูกาล
คุณเป็นนักกีฬาหรือไม่? คุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพ? พืชตระกูลถั่วเป็นหนึ่งในอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล พืชตระกูลถั่วทั้งหมดมีเส้นใยและโปรตีนในระดับสูง รวมทั้งองค์ประกอบอื่นๆ เช่น ธาตุเหล็ก กุญแจสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือสถานการณ์การสูญเสียเลือด
พื้นที่ สูตรสลัดถั่ว ที่เรานำเสนอนั้นได้แก่ ถั่วเลนทิลปรุงสุก ชาร์ทสุก หัวหอมสับ หัวไชเท้าสับ พริกแดง ถั่วแดง แตงกวา และผลไม้ตามฤดูกาลสองชนิด แอปเปิ้ลและส้ม ในฐานะที่เป็น น้ำสลัด น้ำสลัดผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษก็เข้ากันได้ดี
