ทุกๆ วันผู้คนจำนวนมากขึ้นเข้าร่วมโลกแห่งการออกกำลังกายเพื่อเพลิดเพลินกับประโยชน์ของกิจกรรมประเภทนี้ แม้ต้องขอบคุณความเจริญของมัน มันได้กลายเป็นรูปแบบกีฬาที่สำคัญที่สุดในโลก รูปแบบและกิจวัตรดึงดูดผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้อุทิศตนเพื่อศึกษาแนวโน้มของกีฬาชนิดนี้ในปีต่อๆ ไป วันนี้ที่ Curiosite Woman เราขอนำเสนอคุณคือ เทรนด์ฟิตเนสที่จะมาปฏิวัติวงการในปีนี้ 2019 .
เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อเริ่มต้นการฝึกประเภทนี้ คุณต้องจัดเวลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การวางแผนที่ดีช่วยคุณได้ บรรลุเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ . จำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ การกำหนดเป้าหมายที่ทำได้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และแรงจูงใจของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
พบกับเทรนด์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในปีนี้
วิธี Tabata
วิธีทาบาตะประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งสามารถทำได้ทั้งในและนอกยิม ซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากที่สุดในเวลาที่สั้นที่สุด ในปีใหม่นี้ การออกกำลังกายประเภทนี้พยายามที่จะกลายเป็นวิธีการใหม่ของการ "ทำเอง" ที่ซึ่งนักกีฬาสามารถออกกำลังกายในสถานที่ใด ๆ เป็นกิจวัตรที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ฟิต ประเภทของการออกกำลังกายที่สามารถใช้ในวิธี tabata ได้แก่ squats, push-ups หรือ chin-ups
ไม่จำกัดอายุ
การเติบโตของฟิตเนสมีมากจนเราเห็นผู้สูงอายุที่ฝึกฝนเช่นกัน และคือการต้องการที่จะอยู่ในรูปร่างและพัฒนากล้ามเนื้อไม่มีการจำกัดอายุอีกต่อไป สำหรับผู้สูงอายุ ฟิตเนสสามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างสมบูรณ์แบบ เนื่องจากพวกเขาสามารถ ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของตัวเอง หรือประเภทอื่น พวกเขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคทางร่างกายบางอย่างอย่างแข็งขัน
อุปกรณ์สวมใส่
ตามที่คาดไว้ เทคโนโลยียังมีอยู่ในเทรนด์ฟิตเนสที่จะปฏิวัติปี 2019 นี้ เสื้อผ้าและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่สามารถวัดสมรรถภาพทางกายของเราจะมีแนวโน้มในปีนี้ อัตราการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญแคลอรี และแม้แต่ศักยภาพที่เราสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันก็เป็นไปได้ด้วยอุปกรณ์ Wearables
การฝึกอบรมส่วนบุคคล
ด้วยแนวคิดในการบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ผู้คนจะมองหาผู้ฝึกสอนที่สามารถตอบสนองความต้องการของตนเองได้ ด้วยวิธีนี้พวกเขาพยายามที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและเป็นส่วนตัว แม้แต่ในการฝึกอบรมที่บ้าน คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากบุคลากรเฉพาะทางที่ทำงานร่วมกับการฝึกแต่ละครั้งอย่างถูกต้อง
การฝึกน้ำหนักตัว
ปีใหม่นี้ เทรนด์ลดน้ำหนักและพัฒนากล้ามเนื้อ จะเป็นกิจกรรมที่ทำด้วยน้ำหนักตัว และนั่นก็คือการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นที่ชื่นชอบของนักกีฬาหลายคน ความเก่งกาจและความเร็วของผลลัพธ์ทำให้เป็นการออกกำลังกายในอุดมคติ การบรรลุเป้าหมายนั้นทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณเอง โดยไม่จำเป็นต้องรวมกิจวัตรในเครื่องหรือในโรงยิม นอกจากนี้, คล่องตัว ความเร็ว และความยืดหยุ่นของแต่ละคน . ทั้งหมดนี้ช่วยให้มีความแข็งแกร่งและการประสานงานในแบบฝึกหัดมากขึ้น
