แม้ว่าชาวสเปนหลายคนยังอยู่ภายใต้คำสั่งให้อยู่บ้านเพื่อให้มีการแพร่กระจายของ coronavirus ใหม่บางรัฐเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อเปิดธุรกิจอีกครั้ง และในขณะที่ผู้คนนับล้านเดินทางกลับไปยังที่ทำงานหลายคนก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าขึ้นอยู่กับระบบขนส่งสาธารณะ
หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นคุณอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อโรคในเส้นทางของคุณ
ไม่ว่าคุณจะต้องใช้บริการขนส่งสาธารณะเร็ว ๆ นี้หรือเพียงแค่ต้องการเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตเราช่วยคุณ
11 เทคนิคเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในรถไฟใต้ดินและรถบัส
ชำระเงินก่อนการเดินทาง
หากคุณต้องเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสให้ใช้การขนส่งที่มีการชำระเงินแบบไม่ต้องสัมผัส ด้วยการใช้การชำระเงินแบบไม่ต้องสัมผัสเช่นบัตร "touch and go" หรือวิธีชำระเงินล่วงหน้าผ่านแอพสมาร์ทโฟนคุณสามารถซื้อรถของคุณได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับตัวแทนสถานีและไดรเวอร์เพื่อลดการส่งไวรัส
ในความเป็นจริงเจ้าหน้าที่ขนส่งสาธารณะบางคนเริ่มกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้เพื่อส่งเสริมการบิดเบือนทางสังคมและลดการแพร่กระจายของ COVID-19
รักษาระยะห่างทางสังคม
แม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายบนกระดานรถบัสหรือรถไฟทำดีที่สุดของคุณในการฝึกสังคมที่ห่างไกลในระดับสูงสุด และไม่เพียง แต่ในระหว่างการเดินทาง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่รอที่ป้ายรถเมล์หรือเข้าและออกจากยานพาหนะ
ประตูเหล่านี้เป็นจุดที่ทำให้หายใจไม่ออกซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะแออัดคับคั่งหรือถูกขังอยู่กับนักเดินทางกลุ่มหนึ่งอย่างรวดเร็ว สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการอยู่เคียงข้างกับคนที่อาจติดเชื้อ
นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 2 เมตรตลอดเวลา ในความเป็นจริงการศึกษาพฤษภาคม 2020 ตีพิมพ์ในกิจการสุขภาพพบว่า สถานที่ที่ไม่มีการรบกวนทางสังคมมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 35 เท่าในการแพร่กระจาย coronavirus
ใช้ทางออกด้านหลัง
วิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมอย่างปลอดภัยคือหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนขับรถบัสเมื่อออกจากหรือเข้ารถผ่านทางประตูด้านหลัง คนขับรถที่พบผู้โดยสารตลอดทั้งวันยังเป็นคนส่วนใหญ่ที่ติดเชื้อ
ดังนั้นคุณควรจะเข้าและออกด้านหลังเว้นแต่ว่าคุณเป็นผู้โดยสารที่มีความต้องการหรือความพิการพิเศษ
และเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ประกอบการขนส่งเจ็บป่วยหน่วยงานขนส่งสาธารณะหลายแห่งจึงเริ่มส่งเสบียงเช่นมาสก์หน้าถุงมือมือฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อให้พนักงานของพวกเขาปลอดภัย
แต่การลดการติดต่อกับไดรเวอร์ให้น้อยที่สุดยังคงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของพวกเขา
โปรดทราบว่ายิ่งคนงานขนส่งติดเชื้อน้อยลงเท่านั้นที่จะสามารถใช้บริการขนส่งสาธารณะได้ ซึ่งหมายความว่ามีรถเมล์และรถไฟน้อยลงเพื่อรองรับผู้โดยสารจำนวนเดียวกัน
สวมหน้ากาก
เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ในระบบขนส่งสาธารณะสวมหน้ากากและหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปาก แนะนำให้สวมแว่นตาเพื่อลดความอยากที่จะใส่มือของคุณในสายตาของคุณ การทำเช่นนี้ช่วยลดความเสี่ยงของไวรัสที่จะมาถึงคุณผ่านทางหยดและสเปรย์
นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมระบบขนส่งสาธารณะบางแห่งกำหนดให้ผู้โดยสารต้องปิดบังใบหน้าขณะเดินทาง
ถึงกระนั้นการสวมหน้ากากก็ไม่สามารถทดแทนความบาดหมางทางสังคมได้ แต่เป็นการป้องกันอีกชั้นหนึ่งและช่วยคุณป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสไปยังนักเดินทางคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการก่อนหรือไม่มีอาการ
ยังคงอยู่
ยกเว้นการไปนั่งใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงคนที่ป่วยหรือสวมหน้ากากไม่เหมาะที่สุดคือพยายามอยู่ในที่เดียวในระหว่างการเดินทางเพื่อลดการติดต่อกับผู้คน
สิ่งนี้กลับไปสู่แนวคิดเรื่องสังคมที่ห่างไกล ยิ่งคุณเผชิญหน้ากับคนป่วยน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
และมันไปทั้งสองทาง หากคุณเป็นผู้ให้บริการ COVID-19 และไม่ทราบคุณไม่ต้องการให้ไวรัสแพร่กระจายไปทั่วรถไฟใต้ดินหรือรถไฟโดยไม่ตั้งใจ ในความเป็นจริงการศึกษาเมษายน 2020 ที่ตีพิมพ์ในเวชศาสตร์ธรรมชาติประเมินว่าร้อยละ 44 ของการติดเชื้อเกิดขึ้นเนื่องจากคนที่มีอาการก่อนคือคนที่ยังไม่แสดงอาการ
ใช้เจลทำความสะอาดมือ
การใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หลังจากเดินทางด้วยรถไฟหรือรถบัส แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรฆ่าเชื้อโรคด้วยมือของคุณทันทีที่คุณขึ้นรถไฟใต้ดินหรือรถบัส? ด้วยวิธีนี้คุณลดความเสี่ยงของการปนเปื้อนทั้งพื้นผิวและการติดเชื้อ
โปรดจำไว้ว่าเราทุกคนต้องรับผิดชอบในการพักอย่างปลอดภัยและหยุดยั้งการแพร่กระจายของไวรัสร้ายแรงนี้ในชุมชนของเรา นั่นหมายถึงการทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นทำสัญญาเชื้อโรคของคุณ
สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณติดเชื้อ COVID-19 แต่ไม่แสดงอาการใด ๆ ในความเป็นจริงมันอาจใช้เวลาใดก็ได้จากห้าวันถึงสองสัปดาห์สำหรับอาการที่จะพัฒนาตามการศึกษาพฤษภาคม 2020 ในพงศาวดารอายุรศาสตร์
ในขณะที่ไวรัสฟักออกมาคุณสามารถส่งผ่านเชื้อโรคของคุณโดยที่ไม่รู้ตัวให้ผู้อื่นทราบเกี่ยวกับการขนส่งสาธารณะ แม้แต่คนที่ไม่มีอาการที่ไม่เคยแสดงอาการของโรคก็สามารถแพร่เชื้อ coronavirus ได้
โอเค แต่คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีเจลทำความสะอาดมือ พยายามสัมผัสบางสิ่งให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างการเดินทางของคุณสวมถุงมือแบบใช้ครั้งเดียวหากคุณมีแล้วล้างมือด้วยสบู่และน้ำ 20 วินาทีโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
อย่าแตะต้องอะไรเลย
ไม่ว่าคุณจะมีเจลทำความสะอาดมือหรือไม่โดยทั่วไปการหลีกเลี่ยงพื้นผิวบนรถไฟใต้ดินหรือรถไฟเป็นกลยุทธ์ที่ปลอดภัย นี่เป็นเพราะ coronavirus ใหม่สามารถอยู่บนพื้นผิวต่าง ๆ จากไม่กี่ชั่วโมงจนถึงหลายวัน
หากเป็นไปได้อย่าแตะต้องสิ่งใดรวมถึงที่นั่งด้วย คุณสามารถถือโพสต์หรือรางด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ ที่กล่าวว่าหน่วยงานการขนส่งสาธารณะหลายแห่งกำลังทำหน้าที่ในการลดการส่งสัญญาณ COVID-19 ด้วยการฆ่าเชื้อยานพาหนะเป็นประจำทุกวัน
เลือกชั่วโมงของกิจกรรมน้อยที่สุด
หากคุณมีที่ว่างสำหรับการซ้อมรบในช่วงเวลาที่กำหนดให้พยายามหลีกเลี่ยงการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน ด้วยการปรับชั่วโมงการเดินทางของคุณคุณสามารถหลบเวลาที่รถไฟและรถเมล์คึกคักที่สุด
และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้จงอยู่ห่างจากเส้นทางรถไฟใต้ดินและรถประจำทางที่เจาะผ่านจุดร้อนโคโรนาไวรัสในวันนี้ มันอาจคุ้มค่าที่จะเดินไปอีกหน่อยเพื่อไปยังสถานีอื่นถ้าตั้งอยู่ในส่วนหนึ่งของเมืองที่มีอัตราการติดเชื้อลดลงหรือมีความแออัดน้อยกว่า
เจ้าหน้าที่ขนส่งสาธารณะหลายคนกำลังทำการเปลี่ยนแปลงเชิงกลยุทธ์เพื่อให้ผู้โดยสารปลอดภัยในช่วงเวลาเร่งด่วน ด้วยสิ่งที่กล่าวมาอย่าเข้าไปในรถที่แออัดและให้เวลากับตัวเองเสมอในกรณีที่คุณต้องรอรถไฟหรือรถบัสที่มีคนน้อย
หลีกเลี่ยงการสนทนา
ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะคำนึงถึงและสุภาพกับนักเดินทางเพื่อนของคุณการเดินทางประจำวันของคุณไม่ควรเป็นเวลาสำหรับการสนทนา อย่าให้คนแปลกหน้า (หรือใครก็ตาม) เข้าร่วมการสนทนาของคุณ
นี่เป็นเพราะ COVID-19 สามารถส่งผ่านทางเดินหายใจไม่เพียง แต่เมื่อผู้ป่วยมีอาการไอหรือจาม แต่เมื่อพวกเขาพูด และเนื่องจากผู้ติดเชื้อไม่แสดงอาการจึงเป็นการยากที่จะรู้ว่าใครเป็นผู้ติดเชื้อ coronavirus
ในความเป็นจริงแล้วระบบทางเดินหายใจขนาดเล็กที่ผลิตโดยการพูดปกติสามารถอยู่ในอากาศได้อย่างน้อยแปดนาทีตามรายงานของ PNAS การค้นพบเหล่านี้ดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่าการพูดตามปกติสามารถส่ง coronavirus ได้ง่ายโดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่ จำกัด ด้วยการไหลเวียนของอากาศน้อยเช่นรถไฟและรถโดยสาร
หลีกเลี่ยงการทานภายในรถไฟใต้ดิน
ในวันที่วุ่นวายคุณสามารถใช้เวลาเดินทางเป็นอาหารว่างได้ แต่ในยุคของการระบาดของโรคคอโรนาไวรัสใหม่การรับประทานอาหารขณะเดินทางไม่ใช่ความคิดที่ฉลาด
ในอีกด้านหนึ่งคุณต้องถอดหน้ากากเพื่อกัดอย่างรวดเร็ว การปกปิดใบหน้าไม่เพียงช่วยปกป้องคุณจากเชื้อโรคที่น่ารำคาญเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคของคุณบินได้อย่างอิสระในอากาศและแพร่เชื้อไปยังผู้โดยสารคนอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่ไม่ว่าคุณจะขยันหมั่นเพียรแค่ไหนก็ตามคุณอาจสัมผัสพื้นผิวสกปรกในระหว่างการเดินทาง
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าคุณสามารถติดเชื้อ coronavirus จากอาหารที่ปนเปื้อนได้ แต่ก็ไม่แนะนำให้วางมือไว้ใกล้กับปากของคุณในที่สาธารณะ นั่นเป็นเพราะหากไม่มีหน้ากากก็มีโอกาสที่คุณจะสัมผัสใบหน้าของคุณเช่นกันและหากคุณมีเชื้อโรคบนถุงมือของคุณพวกเขาสามารถไปถึงจุดติดเชื้ออื่น ๆ เช่นจมูกและดวงตาของคุณ
กฎเดียวกันนี้ใช้กับเครื่องดื่มด้วย ทิ้งขวดน้ำไว้ในกระเป๋า มิฉะนั้นเชื้อโรคที่คุณหยิบขึ้นมาจากการขนส่งมวลชนจะสามารถจับและแพร่เชื้อในภายหลังได้
ใช้โหมดการขนส่งอื่น
หากคุณมีวิธีเดินทางอีกทางใช้มัน ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะถ้าเป็นไปได้และอนุญาตให้ผู้ที่ไม่มีทางเลือกอื่นในการเดินทางอย่างปลอดภัยมากขึ้น
ประเด็นก็คือไวรัสยังคงมีอยู่ในชุมชนของเราดังนั้นการขนส่งสาธารณะซึ่งคุณจะได้พบกับผู้คนจำนวนมากทำให้คุณและคนอื่น ๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อ COVID-19
การป้องกันการติดเชื้อเป็นความรับผิดชอบร่วมกัน ในคำอื่น ๆ เราทุกคนจะต้องทำในส่วนของเราที่จะอยู่อย่างปลอดภัยและปกป้องผู้อื่น นั่นหมายความว่าหากการเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสไม่จำเป็นอย่างยิ่งอย่าทำอย่างนั้น
เมื่อใดก็ตามที่ทำได้ให้เดินหรือปั่นจักรยานไปทำงาน ไม่เพียง แต่คุณจะลดความเสี่ยงในการทำสัญญาหรือแพร่กระจายไวรัส Coronavirus เท่านั้น แต่คุณยังสามารถบันทึกการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจและเพิ่มสุขภาพจิตของคุณด้วย
