De flesta människor älskar alkohol och självklart är det en drink som fräschar upp och levererar flera Fördelarna om vi intar måttligt, låt oss se vad studierna avslöjar om dess effekter på vår kropp på den tiden för att spela sport.
Två titaner mot varandra
Alkoholer i överskott kan ha en stor negativ inverkan på din kropp och skada din prestation och styrka om du gör sport, även efter att du har återhämtat dig och är nykter, fortsätter skadan. Folk tror det alkohol kan inte orsaka skada, så de dricker utan att ta hänsyn till den försämring de orsakar i kroppen, dessa skador visar sig inte från den ena dagen till den andra, de är tysta och växer gradvis utåt. Det är därför du bör veta vad skadorna är att du orsakar dig själv genom att inte dricka alkohol på ett ansvarsfullt sätt när du utför din träningsrutin.
Du går upp i vikt
Alkoholer kan inte lagras som energi i dina muskler , eftersom det inte är en näringsämne , och därför lagras det i form av fett , detta minskar din förmåga att bränna dessa fetter.
Man blir uttorkad
Alkoholer vara en diuretikum dryck får dig att gå på toaletten fler gånger än du föreställer dig, eftersom din kropp behöver släppa toxiner , om du tycker att det är en bra idé att dricka under din träning, kommer du bara att bli ännu mer uttorkad och orsaka jämnhet huvudvärk och besvär.
Ändra din dröm
När du har gjort sport är det bästa sättet att återhämta dig att sova, men alkohol kan förändra denna process så nödvändig för efter träning återhämtning, eftersom det förändrar olika faser av sömncykeln.
Du känner smärta
Din muskler inte kan återhämta sig på ett adekvat sätt, eftersom alkohol förlänger denna process på grund av minskning av blodflödet i dem.
Känner du dig trött
Alkoholer stör produktionen av Adenosintrifosfatsyntes ( ATP ), Vilket är en nukleotid av stor betydelse för att få cellulär energi , eftersom det är en kraftkälla som går direkt till muskler.
Påverkar din lever
Effekterna av alkohol faller på din Levern , eftersom det orsakar en syrebrist , dessutom, fett ackumuleras i molekyler detta organ , det här leder till inflammation i din lever , som kan orsaka allvarliga skador.
Om du ska utöva eller idrotta är det att föredra att du minskar ditt intag eller lägger åt sidan alkohol, eftersom det orsakar allvarliga skador som du kan förhindra i förväg, om du gillar att visa upp en avundsvärd figur, gör det inuti och ut, din kropp kommer att tacka dig.
Referensprojekt
- Laura Schwecherl, varför alkohol och träning inte blandas. För Greatist [Reviderad oktober 2015].
