Populär på 70-talet och på något sätt på 80-talet blev denna diet känd som dieten för rekryterna från den israeliska armén, som enligt rykten matades med en mycket rigorös och strikt diet som gjorde att de gick ner stora mängder vikt på kort tid.
Målet med den israeliska arméns kost är att gå ner flera kilo på kort tid , vilket kraftigt minskar antalet kaloriintag.
Lär dig mer om för- och nackdelarna med denna diet och om det skulle vara lämpligt för en normal person att följa den.
Vad är den israeliska arméns diet?
Smakämnen Israelisk armé diet planen löper under en period av 8 dagar och anses vara mycket strikt eftersom den bara tillåter människor att konsumera mellan en och två måltider om dagen, tillsammans med kaffe och te. Du har ett begränsat urval av livsmedel vilket resulterar i ett lågt kaloriintag.
Hur är näringen i denna diet?
Den israeliska arméns kost är uppdelad i fyra perioder om två dagar vardera, där endast en typ av mat är tillåten per dag, samt obegränsat med kaffe och te, till exempel:
- Dag 1 och 2: Äpplen, kaffe och grönt te.
- Dag 3 och 4: Ost, kaffe och grönt te.
- Dag 5 och 6: Kyckling, kaffe och grönt te.
- Dag 7 och 8: Sallad, kaffe och grönt te.
Vilka är fördelarna med den israeliska arméns kost?
- Du kommer sannolikt att gå ner i vikt snabbt, vilket gör den idealisk för en speciell händelse.
- Det varar bara 8 dagar, sedan kan du gå tillbaka till din vanliga kost.
Vilka är nackdelarna med den israeliska arméns kost?
- Det är en mycket strikt diet, som inte tillåter att den följas under en längre tid.
- På grund av den drastiska minskningen av kalorier. Extrem hunger, yrsel och illamående kommer sannolikt att upplevas.
- Det ger inget näringsvärde, så kosten kan vara farlig för personer med ett medicinskt tillstånd som diabetes.
- I allmänhet, när man lämnar kosten, återvinns den förlorade vikten, det vill säga den har en mycket uttalad rebound-effekt.
- Smakämnen graden av övergivande av kosten är väldigt hög.
Är denna diet åtföljd av någon motion?
I programmet för denna diet nämns det inget om att den ska åtföljas av någon träning. Faktum är att på grund av begränsningarna i kostprogrammet är svaghet vanlig och gör fysisk aktivitet i princip omöjlig.
Conclution
Den israeliska arméns diet är inte mycket mer än en diet som populariserades på 1970-talet. Med tanke på dess brist på kalorier och näring, får kosten inte vetenskapligt godkännande och rekommenderas därför inte för stora delar av befolkningen, trots detta kommer sannolikt att resultera i kortsiktig viktminskning.
Hänvisning
- Dieter i Review.com. För Dietsinreview. [Reviderad april 2016]
