Att ta en påse kakor innan man lämnar snabbköpet innebär vanligtvis att man öppnar dem i bilen innan man lämnar parkeringen. Alla har ett favoritmärke av kakor, oavsett om det är klassiskt eller fullt av frukt, men hur är det när vi är på diet?
I flera år har man trott att Mariakakor är det hälsosammaste alternativet för en diet. Vi vet dock att de inte ger några värdefulla näringsämnen, och att de inte heller är aptitliga för att stilla sötsuget. Det är absolut inget fel med att ta ett sött mellanmål då och då, men var medveten om att de flesta kakmärken just nu är laddade med socker och konserveringsmedel, vilket gör dem näringsfattiga.
När vi går i gångarna i snabbköpet och försöker komma på vilka godsaker vi ska slänga i korgen, kan vi komma ihåg den här listan över de vanligaste kakorna som finns i spanska butiker.
Teffany Biscuits
Även om det ännu inte är känt, ger teffmjöl många hälsofördelar. Det är sant att vissa kakor inte är det bästa sättet att introducera det i kosten. Men de är etablerade som en av de bästa för sina näringsvärden.
Ingridienserna är " teffmjöl (55%), solrosolja med hög oljehalt (20%), sötningsmedel, probiotiska fibrer, ammoniumbikarbonat, xantan, salt, sötningsmedel och rismjöl ".
När det gäller näringsvärden, för 100 gram Teffany-kakor hittar vi 56 kalorier, 2.5 gram fett, 7.6 gram kolhydrater och 0.17 gram socker. Det är möjligen ett av de minst kaloririka märkena.
smörvandrare
Smörkakor är en klassiker i det här avsnittet. Det är dock svårt att hitta ett märke som har anständiga ingredienser. Walkers får det efter flera år på marknaden. Dess komponenter är ” vetemjöl, smör (32%) (mjölk), socker och salt ".
Walkers Pure Butter Shortbread kan vara en del av en hälsosam kakdiet, så länge vi bara äter en. Varje kaka (19 gram) har 100 kalorier, sex gram fett och tre gram socker.
små björnar
Chiquilín Chokladbjörnar är ett bra alternativ i kakgången. Serveringsstorleken på 24 kakor är ganska stor, och det finns bara 130 kalorier och fyra gram fett per portion. Efter en servering kommer ditt sug efter något sött att ha tagit slut.
För 24 chokladbjörnar (30 gram) hittar vi 130 kalorier, 4 gram fett, 95 mg natrium, 22 gram kolhydrater (8 gram socker) och 2 gram protein.
