Med bra väder kommer svett, även om svett ärligt talat är ett fysiologiskt svar som finns varje dag i vårt liv, bara det är mer synligt i varma tider och klimat. Svett kallas svett och dess funktion är att hålla kroppen sval.
Kroppens medeltemperatur är mellan 36 och 37 grader, så när den stiger över den temperaturen uppstår svettningar, och om vi kommer under 36 kan det bli hypotermiproblem.
Det finns ingen mirakulös metod för att undvika svettningar, men det finns resurser för att mildra det, och framför allt för att undvika de där irriterande svettfläckarna på kläder som får oss att se löjliga ut i offentliga presentationer.
Innan vi går in i huvuddelen av artikeln måste vi kommentera att det finns en sjukdom som kallas hyperhidros och det är en störning som orsakar obehag, gynnar infektioner och i vissa fall utlöser psykologiska problem på grund av skammen över att blotta oss själva.
I så fall finns det behandlingar, så om vi tror att vår svettningsnivå ligger över vad som anses normalt måste vi gå till en specialist innan vi själva försöker bota det, självmedicinera eller prova huskurer som kan sätta vår hälsa på spel.
Tips för att undvika svettningar
Det finns ett antal faktorer som leder till svettningar, fläckar och lukt. Väldigt få vet att svett i sig inte luktar något, eftersom det är saltvatten som vår kropp driver ut. Det som gör att det luktar illa är bakterierna och smutsen på vår hud.
Plocka
Hår samlar på sig bakterier, hur rena och snygga vi än är så är fukten från svetten i våra armhålor en grogrund för bakterier. Vid vaxning, speciellt armhålorna, eliminerar vi delen av lukten. Inget hår, svett avdunstar och lämnar ingen lukt. Dessutom har deodoranter större effekt på en hårlös armhåla än på en med hår.
Tvätta med tvål
Armhålorna är ett område som alltid, eller nästan alltid, är täckt, antingen med kläder eller med armen, så huden andas där är ont om. Vi måste tvätta mycket väl med neutral tvål (inga parfymer) för att eliminera bakterier i det området och torka huden.
Det är mycket viktigt att det inte finns några spår av tvål, och det är också mycket viktigt att tvålen är neutral, eftersom doftande sådana gör att vi svettas mer och blandningen av lukter är mycket obehaglig.
Kläder som andas
Om vi vet att vi tenderar att svettas mycket är det viktigt att bära kläder och skor som andas och välj ekologiska tyger som bomull och håll dig borta från lycra och liknande. Dessutom bör du undvika åtsittande kläder (kroppstemperaturen stiger) och tjocka plagg eller syntettyg (de svettas inte så mycket).
Använd inte normal deodorant, utan en anti-andningsbar sådan
Vad deodoranter gör är att kamouflera lukten av svett, men de deodorantprodukter som är anti-andningsbara, vad de kommer att göra är att minska mängden svettningar tack vare föreningar som zink eller aluminium.
Drick mycket vatten
Det finns en falsk tro på Internet att det är bättre att bli törstig för att undvika att svettas, men det är inte korrekt. Uttorkning orsakar kognitiv misslyckande, huvudvärk, yrsel och andra konsekvenser.
Håll dig hydrerad i koden. Dricksvatten främjar hydrering och reglerar kroppstemperaturen . Ett viktigt faktum är också att alla drycker måste vara i rumstemperatur oavsett om svettning är ett problem för oss eller inte.
Varför? För när man dricker något som skapar en kontrast i kroppen måste det göra en mycket stor energiförbrukning för att reglera kroppstemperaturen. Av denna anledning, på sommaren, när vi dricker mycket kallt vatten, känner vi oss mycket varmare efter några minuter än innan vi dricker det.
Balans diet
Mat är nyckeln till allt i livet, så svettningen skulle inte bli mindre. Vi måste Undvik mat som förändrar oss som kaffe, alkohol, choklad, industriella bakverk (hög koncentration av socker), energidrycker, energiteer och liknande.
Du måste välja en varierad och balanserad kost, full av frukt, grönsaker, baljväxter, grönsaker och grönt. För att bekämpa svettning är det också bäst att inte dricka något kryddigt eller varmt.
Träna
I fall av extrem svettning, särskilt i händerna, motion hjälper till att reglera nervsystemet . Vid extrem svettning är det bättre att konsultera en specialist och följa deras råd för att förbättra vår livskvalitet.
Undvik stress
Tillstånden av nervositet och ångest gör att svettning ökar , oavsett om vi är på vintern eller sommaren. Det är därför vi alltid måste vara lugna och med en positiv attityd. Kanske kan yoga eller pilates hjälpa oss att stressa ner och kontrollera vår svettning.
Undvik svettfläckar på kläderna
Utöver att bära löst sittande kläder och undvika vissa enfärgade färger som ljusgrå, ljusrosa eller ljusblå och väljer mörka mönster och färger , det finns andra tips och lösningar för att undvika svettfläckar på våra kläder.
axelhölster
Det finns några tillbehör som placeras på kläder och är formade som en kompress. Detta tyg förblir fäst vid plagget, och d absorberande lager fäster på våra armhålor när det finns fukt . På så sätt samlas all svett upp diskret, man undviker fläckar och svettringar och man undviker även dålig lukt.
Undertröja när det är möjligt
När vi kan ska vi ha underställ. Det här tricket är väldigt gammalt och det är faktiskt det mest utbredda oavsett om vi svettas mycket eller inte. Den här tröjan fungerar som den första barriären mot svett , därmed undviker vi obekväma fläckar och staket som ger en dålig bild.
Torkar för att torka av svett då och då
Vi kan använda vanliga babyservetter för att rengöra ansikte och händer, eller så kan vi leta efter sådana som har ingredienser som inte andas. Det blir så här när vi ska göra 2 × 1, det vill säga vi rengör området och i sin tur förstärker effekten av den antiandningsbara deodoranten.
