Att äta middag, duscha och sova kan verka som den perfekta nattliga rutinen, men det kanske inte är det bästa för ditt matsmältningssystem. Många hävdar att duscha efter att ha ätit kan få ödesdigra konsekvenser för matsmältningen. Är detta sant?
Vi kan ha upplevt det i vårt kött, men en varm dusch efter att ha ätit kan orsaka problem som kramper eller matsmältningsbesvär. Allt har att göra med vattnets temperatur och hur det påverkar blodflödet i kroppen.
matsmältningssnitt
När vi äter stiger kroppstemperaturen något när blodet rör sig till matsmältningsorganen. Detta hjälper kroppen att smälta maten ordentligt, vilket ger oss tröst och sinnesfrid. Men om vi tar ett varmt bad eller dusch direkt efter en måltid höjer det varma vattnet kroppens temperatur ytterligare och leder bort blodet från matsmältningsorganen .
Istället går det så viktiga blodet till huden. Att ta en varm dusch efter att ha ätit skulle teoretiskt leda bort blodet från magen och därigenom äventyra matsmältningsprocessen och eventuellt orsaka symtom som kramper när magen inte får det blodflöde den behöver. Om vi precis har avslutat en tung måltid kan detta också leda till matsmältningsbesvär.
Det är bäst att hålla sig till mindre portioner och hålla sig upprätt efter att ha ätit för att förhindra matsmältningsbesvär naturligt.
Är det bättre att duscha med kallt vatten?
Varmvatten kan störa din matsmältning. Men är det dåligt att ta en kall dusch efter att ha ätit? Kalla duschar, å andra sidan, skulle sänka kroppstemperaturen och skulle inte leda bort blodet från matsmältningsorganen. Kalla duschar kan faktiskt få igång din ämnesomsättning och kan till och med hjälpa dig att bränna mer fett från maten du just åt.
Det är dock lämpligt att duscha i rumstemperatur om vi måste bada efter att ha ätit. En kall dusch chockar systemet och gör venerna som leder till huden mindre, medan en varm dusch öppnar upp venerna som leder till huden. A neutral temperatur skulle ha mindre effekt på att avleda blodflödet.
Som sagt, det skulle vara bäst att låta kroppen gå igenom de första stegen i matsmältningen innan du duschar, oavsett temperatur; det rekommenderas att vänta minst 20 till 30 minuter innan du går till duschen. Idealet är dock att vi duschar innan du äter . Men om vi behöver duscha efter att ha ätit, så väntar vi ungefär en timme på att magen ska få allt extra blodflöde den behöver för matsmältningen.
