Det verkar som att termerna fitness och hälsosamt ofta går hand i hand när det kommer till en hälsosam livsstil, men så är det inte alltid. Även om det för vissa kan tyckas att de syftar på samma sak så är det två trender som har olika mål vad gäller fysik.
Om vi är en av dem som laddar upp bilder på fitnessfrukost till sociala nätverk kan vi vara intresserade av att veta om vi syftar på hälsosamt, eller tvärtom.
Två matningssätt
Båda termerna har engelskt ursprung, även om vi i Spanien tenderar att använda det väldigt ofta när vi talar om en matstil. Friska eller friska kommer att hänvisa till de balanserade, naturliga och färska livsmedel eller måltider. Utan att behöva ta till ultrabearbetade livsmedel är en hälsosam kost baserad på grönsaker, frukt, hälsosamma fetter och kvalitetsproteiner. All mat som ger oss kvalitetsnäring kommer att inkluderas i denna typ av diet. Utöver att leta efter en avundsvärd fysik, kommer vi att leta efter god hälsa.
Istället med fitness vi kommer att fokusera vår kost på ett visst sätt till en bra fysisk form. Med andra ord kommer fitnessmat att hjälpa oss att uppnå optimala resultat i form av ökad muskelvolym eller en definierad kropp. Vi vet att det är väldigt svårt att få en bra fysik om vi missbrukar energibarer eller matersättningar, och om vi inte heller sköter om hälsosam kost.
Det är normalt att vi blandar ihop båda typerna av mat, eftersom båda är relaterade till en hälsosam livsstil och fysisk aktivitet. I grund och botten är den största skillnaden att vi genom att äta hälsosamt försöker vara friska, utan att behöva uppnå en definierad eller stark fysik. Istället kommer vi med fitnessmat att koppla ihop vår träning med mat eller produkter som hjälper oss att nå ett mål. Detta betyder inte att hälsosam mat äts för det mesta.
Att äta kondition är inte hälsosamt
Det finns många märken som använder etiketten "fitness" för att få oss att tro att vi kommer att konsumera hälsosamma produkter. Ett tydligt exempel är proteinyoghurterna som vi kan hitta i Mercadona. Många kommer att tro att det är mycket bättre att inkludera detta i kosten på grund av det höga proteininnehållet, men de tar inte hänsyn till mängden socker som de tillsätter i dessa produkter.
Detsamma gäller sporttillskottsbarer eller fitnessdesserter som ofta rekommenderas av denna livsstils stjärnor. Ibland kondition betyder inte att vara frisk . Ett tydligt exempel är den typ av diet som anammas av idrottare som tävlar i kategorin Bikini. Även om de livsmedel de vanligtvis konsumerar är hälsosamma (ris, konserverad tonfisk eller äggvita), är mängden så liten att de når ett minimum av kalorier för att fortsätta leva.
I dessa fall kan man inte säga att att äta hälsosamt är detsamma som att följa en fitnessdiet inriktad på ett tävlings- eller kroppsmål.
