Att utöva idrott är avgörande för att vår kropp ska fungera väl och hålla oss friska, även om detta inte hindrar oss från att ibland drabbas av skador eller andra typer av nackdelar. När vi gör lite fysisk aktivitet utsätts vår hud för miljön runt den. Om vi är utomhus kommer vi att behöva möta vinden, solen, temperaturen, föroreningarna ... Eller, om vi är i gymmet, kommer vi att vara i fara för bakterierna som svärmar bland maskinerna.
Att ha ordentlig hygien och skyddsvård kommer att få vår hud att lida så lite som möjligt.
Övervaka förlusten av ansiktsfett
När vi fokuserar på att göra aeroba eller konditionsaktiviteter ökar fettförlusten och vi kommer också att märka det i ansiktet. Vi kommer att se mer markerade kindben, vår ansiktsvolym kommer att minska och rynkor blir mer synliga. Försök att inte bli ett beroende av att se ditt smala ansikte eftersom det inte är hälsosamt för våra ben att vara överdrivet markerade.
Återfukta och skydda dig från solen
Återfuktning genom vatten är viktigt, men i kalla tider kommer det sannolikt att vara mycket torra och skära delar av din kropp. Applicera fuktighetskräm, aloe vera eller en med en oljeformel. Var försiktig om du har fet hud, eftersom användning av produkter med olja kan orsaka uppkomsten av finnar.
Att använda solskyddsmedel både i kräm och i glas och keps är förstås väldigt viktigt. På så sätt undviker vi klädmärken, som alltid stör vår solbränna.
Använd endast en handduk för ansiktet
Det är normalt att du använder gymhandduken som du lägger i maskinerna och sedan torkar svetten. Undvik detta, speciellt om du använder det för ansiktet också. Du för in alla bakterier i dina öppna porer. Du vet redan resultatet: akne.
Slappande ansikte?
Även om vi märker det minimalt, får upprepade stötar mot marken att våra ansiktsmuskler slappnar av. Det mest rekommenderade är att återfukta vårt ansikte, hals och dekolletage väldigt bra.
Undvik oxidativ stress
Först och främst: vad är oxidativ stress? När vi sysslar med konditionsträning är syreförbrukningen hög och gör att oxidationen av huden accelererar (hydreringen går förlorad).
För att förhindra att detta blir ett problem rekommenderar experter att du gör konditionsträning 2-3 gånger i veckan och på ett måttligt sätt. Dessutom kommer en kost rik på vitamin C, A, E och betakaroten att hjälpa mycket.
