Påträngande tankar är en serie av något obehagliga, inkongruenta tankar eller visioner som går bortom all logik och våra principer, men som vi alla kan lida av. När vi har läst klart den här texten kommer vi att veta vad de är, vi kommer att känna till några typer och exempel, deras orsaker och vad vi ska göra eller när vi ska be om hjälp.
Det mänskliga sinnet förblir ett stort mysterium och varje dag måste vår hjärna kontrollera hela vår organism, från att stå, andas, slå, fatta beslut, bearbeta ljud och bilder, smälta, röra på sig, etc. Det finns otaliga funktioner som händer varannan eller var tusende av en sekund under alla dagar i våra liv.
Det är därför när maskineriet börjar gå sönder måste vi ta det på allvar och leta efter snabba och effektiva lösningar så att felet inte går längre och orsakar större problem.
Påträngande tankar är bara en liten del av vad det innebär att lida av en psykisk störning, men eftersom vi redan har avancerat kan vi ha den här typen av tänkande och visioner, även om vårt sinne är friskt. Vi ska inte skämmas, det är därför vi vill ge dem synlighet från vår position och förklara allt som är känt om dem.
Något vi vill klargöra är att en sak är en tanke, en idé eller en vision, och en helt annan att utföra dessa påträngande tankar. När du försöker eller ger fria händer finns det en stor risk för den som lider av dem och för omgivningen. De är uppmärksammade attityder som inte bör ignoreras eller bagatelliseras.
Vad är påträngande tankar?
Kort sagt, dessa tankar är en serie av visioner, idéer och infunderingar som vårt sinne skapar, varför de också är kända som ogrundade tankar. De är overkliga scenarier som vårt sinne skapar och det fly vårt sätt att vara, våra principer och all logik.
De är orättfärdiga tankar och det finns verkligen ingen anledning att tänka de sakerna. När påträngande tankar är väldigt konstanta orsakas det av en psykisk störning och vi måste gå till psykologen för att lösa dessa grundläggande problem.
Några exempel på påträngande tankar eller scenarier är:
- Tänk om jag trycker ner henne för trappan?
- Vad händer om jag lämnar dörren öppen och hunden går?
- Lämnar jag gasen öppen?
- Öppnar jag bildörren? (Medan vi kör).
- Går jag utan att betala?
- Funderar på att skada någon.
- Knuffar ut någon på spåren.
- Vad händer om jag inte har stängt dörren?
- Tänk om jag inte ska jobba idag?
- Har jag kopplat ur kontakten?
- Funderar på att ha ett sexuellt möte med någon som inte är vår typ.
- Lämnar huset utan att meddela någon.
Som vi ser är de ofrivilliga tankar som komma till vårt sinne spontant , men beroende på svårighetsgraden av dessa tankar, eller om det går från att vara en idé till ett försök eller ihärdigheten i dessa mentala scenarier, är det när vi ska söka hjälp.
Typer av tankar
Inom påträngande tankar finns det flera typer och vi ska förklara dem på ett enkelt sätt så att vi kan förstå klassificeringen:
Våldsam eller aggressiv
De består av tanke med en viss grymhet, där det finns uttryckligt våld och avsikter att skada, samt aggressiva handlingar. Som vi redan har sagt är en sak påträngande tänkande som plötsligt dyker upp och sedan försvinner, och en annan sak är att tro på den idén, prova den och genomföra den.
Om vi har många scenarier i vårt huvud där vi vill skada någon, köra över, skada, misshandla, slå, skada , etc. någon, eller till och med skada oss själva, bör vi lägga oss i händerna på en psykolog för att hjälpa oss.
Sexuell
Sexuella tankar är vanligare än vi tror, men i det här fallet är de inte relaterade till delaktighet och sund sexlust med vår partner. Det är de snarare sexuella tankar och erotiska fantasier med människor som vi verkligen inte gillar eller inte borde tycka om eftersom det moraliskt sett vore en mycket förkastlig handling.
Vissa idéer är att ha incestrelationer, våldta en dotter, ha relationer med minderåriga, med föräldrar, begå sexualbrott, ha obscena bilder med främlingar, zoofili, etc.
Mot våra värderingar och principer
De är kända som hädiska påträngande tankar, eftersom de framför allt tenderar att gå emot religiös övertygelse. Vi kan också gå emot våra värderingar, familj, politiska ideal, principer Etc.
De är störande tankar som att återskapa scener i Jungfru Marias huvud som upprätthåller relationer, eller blöder från ögonen, tror att vi är besatta, orsakar skada på familjestrukturen, går emot våra värderingar och principer, etc.
Huvudsakliga orsaker
Påträngande tankar uppstår som en allmän regel när de är förknippade med en psykisk störning, även om nästan alla av oss har haft dem och kommer att ha dem, även om vi inte har några psykiska problem som förvärrar dem.
Post traumatisk stress
Efter en mycket traumatisk episod genereras en chock hos patienten och därifrån kan de drabbas av vissa psykiska problem, inklusive våldsamma påträngande tankar, förutom depression, ångestsyndrom, panikattacker och andra.
Du måste upprätthålla mycket kommunikation med personen som har lidit, gå i terapi och ha mycket tillit och känslomässig stabilitet med den personen för att släppa onödiga rädslor och bördor.
Tvångssyndrom
Det är en psykisk störning där uppkomsten av dessa slumpmässiga och återkommande visioner, idéer och tankar är mycket vanligt.
I det här fallet är de en serie påträngande tankar som härrör från tvångssyndrom, mer känd som OCD . De är de tankar och scenarier som en person skapar i sitt huvud när de lider av OCD, dessutom har dessa typer av patienter svårt att ignorera dessa idéer och kan sluta med att ge dem mer betydelse och relevans än vad de har.
OCD-patienter lider mycket av dessa tankar, eftersom de kan bli tvångstankar och aldrig sluta se dem, och till och med tillfredsställa dessa mentala begär. Detta utgör en risk för omgivningen och för dem själva.
Ångest
En term som blir väldigt vanlig idag är att de som lider av ångest också dagligen lever med påträngande tankar. Ångestsyndrom genererar rastlöshet, nervositet, rädsla, intensiv oro, tänker på allt osv.
Påträngande tankar är vanligtvis dramatiska och hänvisar nästan alltid till sin egen död, olyckor, katastrofer, sjukdomar, försvinnanden, allvarliga problem osv.
Depression
Denna sjukdom är baserad på en mycket hård och djup känsla som sorg, men tagen till det yttersta tillsammans med melankoli, missmod, rädsla etc. Här är dessa visioner, scenarier, tankar och andra vanligtvis relaterade till självmord och självskada.
Inom denna grupp är förlossningsdepression , och det är att många kvinnor drabbas av depression när de föder barn och det beror på starka hormonella förändringar. I denna situation drabbas många kvinnor av höga episoder av påträngande tankar och är vanligtvis mycket våldsamma som att döda sitt barn, sig själva eller andra människor. Detta skapar mer obehag och depressionen ökar.
Hur man klarar denna situation
Om det är enstaka tankar, passagerare som vi inte vill genomföra, när de kommer att tänka på, lämnar de. Det vi måste undvika är att gå runt och runt dem, men det viktigaste är att inte genomföra dem. Det är just i det ögonblicket, när vi känner avsikten att uppfylla tanken, när vi redan måste söka professionell hjälp.
För att övervinna denna situation måste du låta den passera och inte ge den betydelse. Ser vi att det är situationer som upprepas mycket eller att vi till och med känner tillfredsställelse ska vi också gå till psykologen.
Ju mer vi fokuserar, desto allvarligare blir det . Vi måste bara vara åskådare, som om det vore en film eller något som någon berättar, men det går inte med oss. Att lära sig relativisera dessa tankar är nyckeln, eftersom de är påhittade situationer som dyker upp slumpmässigt och meningslöst i våra huvuden.
Vi måste se om vi skapar manier för att undvika dem, eftersom det kan göra situationen värre i längden. Mindfulness och meditation brukar hjälpa mycket, liksom att gå i terapi, idrotta, ha sunda relationer osv.
