När vintern kommer, de som har en sann passion för sport göm dig inte och fortsätt att gå ut i det fria för att aktivera dig och ge sitt bästa. Men, som alla andra tider på året, de måste skydda sin kropp . Naturligtvis har varje årstid sina egenskaper; därför måste de använda olika knep i var och en av dem, med hänsyn till var och en av de faktorer som den har. Vill du veta hur förbereder du din hud för utomhussporter på vintern? Det är ett av de organ som lider mest under de kalla månaderna. På detta sätt, genom hela denna artikel kommer vi att föreslå flera tips så att du alltid mår bra både inne och ute .
Hudrisker vid vintersport
De faktorer som påverkar vår hud under hela vintern när vi går ut och idrottar är följande: kyla, solexponering och vind .
Förkylning
Låga temperaturer orsaka både uttorkning och torrhet i vår kropp. På så sätt, när förkylningen är långvarig och dessutom intensiv, klarar kroppen dessa omständigheter genom att påskyndar ämnesomsättningen . Det är så det kompenserar för värmeförlusten.
Emellertid när vädret är extremt som när det är frost, kroppen, ensam, kan inte generera all värme den behöver för att säkerställa att den fungerar korrekt . Det är i dessa fall när hypotermi kan uppstå. De delar av kroppen som är mest påverkade av kyla är läpparna, öronen, huden, händerna, fötterna och näsan .
Solutställning
Människor är nyfikna på att tro att solen, som känns mindre starkt under årets kallare månader, kan skada huden på vintern . Även om värmen som den överför till oss inte är densamma, är solexponering lika skadlig som under sommarsäsongen.
Detta beror på faktorer som höjd, luftfuktighet, snö, föroreningar och bristande skydd . Vad mer, när vi sportar på vintern, ögonen och läpparna blir de känsligaste områdena framför stjärnkungen , eftersom de är mest utsatta under dessa omständigheter.
På så sätt blir de direkta konsekvenserna när solen träffar oss utan skydd brännskador och keratokonjunktivit (en typ av ögoninflammation). Specifikt på läpparna kan blödningar, sprickor eller herpes uppträda.
Vindkraft
Däremot ska det noteras att huden har ett skyddande lager som är tänkt att hålla kroppens temperatur. Dock, när det blåser minskar lagret och av denna anledning försvinner värmen med högre hastighet . De effekter som vinden kan orsaka på vår hy är ett sprucket och torrt utseende och en känsla av stelhet .
Hur du förbereder din hud för utomhussporter på vintern
Med hänsyn till allt ovanstående, vet du det hur du förbereder din hud för utomhussporter på vintern ? Det är enkelt, du behöver bara följa en rutin som till en början kan kosta dig, men när du är medveten om resultatet kommer du att genomföra det utan minsta problem.
Använd solskyddsmedel
Hur kan det vara annorlunda, solskyddsmedel är viktigt . Det är ett misstag att tro att det bara är nödvändigt på sommaren, då vi alltid måste skydda oss från stjärnkungen. Å andra sidan, efter att ha idrottat är det viktigt att vi tvättar ansiktet för att ta bort eventuella rester av lotion som kan ha blivit kvar. Därefter rekommenderas det starkt att använd en ansiktskräm .
Skydda händerna
Det är en del av kroppen som vi tenderar att glömma när den lider mycket under årets kallaste månader . Använd helst handskar när sporten vi ska utöva tillåter oss. I slutet av den fysiska aktiviteten är det nödvändigt att tvätta händerna och applicera sedan en fuktgivande kräm med en liten massage.
Ta hand om fötterna
Naturligtvis kan du inte använda någon typ av skor för sport på vintern. Det måste vara en specifik för att skydda oss från kylan . Därför är det viktigt att investera i det vad som krävs för att inte känna trötta fötter, även frusna, under vintersäsongen. När vi kommer hem är det lämpligt att göra det applicera en fuktgivande kräm med rena fötter . Dessutom, om vi har en flaska hemma, är det också ett bra alternativ att ge oss en gel för trötta fötter .
Använd läppbalsam
Det är den typiska produkten som alla känner till men som bara används av ett fåtal. Vi rekommenderar det kakaon du väljer har också solskydd . Det rekommenderas att applicera det hela dagen ofta. En annan lösning för att undvika denna typ av problem är att återfukta konstant, med vatten eller isotoniska drycker , till exempel. Vi kommer att märka effekten på hela organismen.
Bär solglasögon
Solglasögon är också nödvändiga varje gång vi gör det sport utomhus . Vi kommer att skydda ett av de viktigaste sinnena vi har.
