Du kanske inte tänker på att rengöra din vattenflaska. Om du i princip bara fyller den med H2o och du är den enda som dricker av det, borde det nästan alltid vara kimfritt, eller hur? Det kanske inte är det. Det här är vad som händer om du inte rengör gymmet eller kontorsvattenflaskan. Dessutom ger vi dig expertråd om hur och hur ofta du ska rengöra det.
Vad händer om du inte rengör din vattenflaska?
Om du inte rengör det tillräckligt ofta kan du orsaka a uppbyggnad av bakterier , vilket kan påverka din hälsa negativt. Och när vi säger bakterier, pratar vi om mögel och bakterier.
Mögel tenderar att växa i stående vatten, och eftersom flaskan aldrig är steril kan bakterier också växa. Om du dricker direkt från flaskan överförs bakterierna i munnen till vattnet och växer inuti flaskan.
Förutom munnen kan behållaren samla bakterier från dina händer och alla ytor som berör den. Bakterier i munnen är inte lika oroande eftersom kroppen känner till dem, men problemet är bakterier som kommer från dina händer (och därför från din bredare miljö) eller som kommer från någon annan som du delar en flaska med.
Men är dessa bakterier och mögel så skadliga?
Bakterier och mögel växer i fuktiga miljöer, och vattenflaskorna eller andra flytande behållare du dricker kan ha mögel, bakterier och eventuellt jäst eftersom det inte är sterilt. Om det inte rengörs (och torkas!) Mellan användningen ger du de små organismerna utrymme att frodas.
Dessutom är det ännu värre om du säger sötningsmedel eller ett sportdrink i din vattenflaska. Om din dryck har socker, kommer det att påskynda tillväxten av organismer som så småningom kan göra dig sjuk om du lämnas ute under lång tid eller om flaskan inte rengörs ordentligt före nästa användning. Även pH av vätskan inuti kan påverka tillväxten av organismer och potentiellt påskynda den.
Om dessa organismer blir kvar eftersom du inte tvättar den kan du bli sjuk. Du kan märka illamående och orolig mage, samt trötthet, huvudvärk eller, om mögel finns, allergisymtom som nysningar eller en tappad näsa.
Händer något om du inte rengör det?
Ibland kan du hoppa över en tvätt, men gör det inte till en vana. Om du glömde att tvätta vattenflaskan och befinna dig i en situation där du kan bli uttorkad om du inte dricker och återanvänder den smutsiga flaskan, skulle ingenting hända. Du måste bara vara medveten om att du spelar oddsen att bli sjuk.
Även om att dricka från en smutsig återanvändbar flaska i allmänhet är ett "nej", kan det vara värre att återanvända en engångsplastflaska.
Plasten för engångsbruk är tänkt att vara just det, enbart används en gång . Detta beror på att kemikalierna som används vid tillverkningen av flaskan kan läcka ut i vattnet vid efterföljande användningar och dessa kemikalier, liksom BPA, är kända för att vara skadliga för människors hälsa.
Plast är mer demoniserat än andra återanvändbara flaskor, men av goda skäl: Jämfört med rostfritt stål eller glas, plast kan bilda små sprickor som lättare hamnar i bakterier.
Så kasta bort engångsplasten efter att den är klar och ta en ny eller, ännu bättre, ta ett återanvändbart glas eller rostfritt stål.
Nyligen fall inte för den vanliga myten att rostfritt stål inte behöver rengöras . Trots påståenden om att stål kan fungera som ett naturligt antibakteriellt, visar forskning att det faktiskt har mycket svag antibakteriell förmåga.
Hur (och hur ofta) måste du tvätta det?
Försök rengöra din vattenflaska minst en gång i veckan , men varje dag eller efter varje användning skulle inte heller vara en dålig idé.
De som är immunförsvarade av någon anledning (detta inkluderar gravida kvinnor), måste särskild försiktighet vidtas för att hålla flaskorna rena, eftersom dessa människor är mer benägna att bli sjuka av mögel och matburna bakterier. Det betyder att tvätta den varje dag eller efter varje användning.
Det bästa sättet att rengöra din flaska är med en speciell borste (som flaskborsten på Amazon.com) och någon form av rengöringslösning. Borsten gör att du kan skrubba flaskan helt så att den är helt ren. Se bara till att borsten du köper kan passa i de vattenflaskor du har och glöm inte att rengöra borsten regelbundet.
Flaskorna kan tvättas med tvål och vatten och sköljas tills vattnet rinner ut. Eller så kan du gå ett steg längre för en djupare rengöring. Blötlägg det i en halv vinäger, halv vattenlösning över natten, skölj sedan och tvätta på morgonen. Vinäger är ett känt desinfektionsmedel och kan hjälpa till att döda bakterier och mögel som växer på förpackningen.
Försök också att behålla det ur miljöer med högt kiminnehåll , till exempel badrummet eller din gymbag, som kan skapa mer luftfuktighet.
Och slutligen, efter tvätt, låt det torka över natten. Om du låter din flaska torka efter varje användning kan det verkligen lindra risken för mögel- och bakterietillväxt, men de flesta människor kommer inte ihåg att göra det och lämnar ofta den med lite vätska över natten tills deras nästa träning.
Vad ska du leta efter i en flaska vatten?
Stor öppning
Se till att flaskan har en öppning som är tillräckligt stor för att en borste ska passa in och inte för hög för att den ska nå botten. Du vill kunna rengöra den ordentligt med borsten och ha tillgång till alla delar, inklusive botten och sidor. Bakterier kan bilda biofilmer på väggarna, och du vill kunna avbryta dessa biofilmer och ta bort dem med en borste.
Inbyggt halm
Du kanske vill överväga att använda en flaska med ett inbyggt halm. En liten studie testade 12 flaskor vatten och fann att en vattenflaska med halmlock, där du dricker vatten från ett sugrör som stannar upprätt hela tiden, innehöll den minsta mängden bakterier.
Handsfree design
Undvik flaskor där du måste använda handen för att öppna locket (som ett popup-alternativ), vilket gör det ännu enklare för bakterier från dina händer att överföra till flaskans munstycke.
Så hur illa är det egentligen att aldrig rengöra det?
Låt oss inse det: många av oss har haft några slurkar från en otvättad flaska någon gång och vi har haft det bra. Ursprungligen kan symtomen på att utsättas för bakterier och mögel i flaskan vara subtila, och du kanske inte ens inser att det kom från den smutsiga flaskan.
Med tiden kommer emellertid dessa symtom att bli värre, och du kan verkligen bli sjuk, ha dagliga persistenta gastriska symtom eller dagliga persistenta allergisymtom. Boka några minuter för att tvätta din flaska! Förebyggande är bättre än att bota, eller hur?
