Gräset eller Ashwagandha kommer från en växt från Indien vars egenskaper har använts i många år . Det konsumeras särskilt i Ayurveda, den traditionella indiska medicinen som omfattar ett antal metoder för god hälsa, såsom massage, meditation, yoga, förutom användningen av örter och, naturligtvis, bra näring.
Växten används ofta för att minska stress och, av denna anledning, dess berömmelse växer mer och mer över hela världen på grund av de olika fördelarna som har upptäckts under de senaste åren, positionerar den mer och mer som en av de medicinska örternas favoriter av älskare av traditionell och naturmedicin.
Egenskaper av örten bufera eller Ashwagandha
Örten bufera eller Ashwagandha har antibakteriella, svampdödande och antitumöregenskaper . Det finns också flera studier som visar de kemiska och farmakologiska egenskaperna hos denna växt, som ger kraftfull antioxidantskydd, stimulerar aktiveringen av celler i immunsystemet, såsom lymfocyter och fagocyter, motverkar effekterna av stress och främjar allmänt välbefinnandet .
De möjliga anticancereffekterna av denna växt studeras också, även om inga avgörande resultat har uppnåtts. Dock, forskning utförd i djurcellskulturer har visat att örten minskar nivåerna av kärnfaktor kappaB, undertrycker intercellulär tumörnekrosfaktor, och förbättrar apoptotisk signalering i cancercellinjer.
Men vad örten bufera eller Ashwagandha har visat sig ha är anti-aging egenskaper . Djurstudier har visat att det kan ha en effekt på sköldkörtelaktivitet, och andra studier har också visat att det är effektivt vid behandling av artros, inflammation, stroke och tardiv dyskinesi.
Slutligen buffelgräs har visats för vara ett möjligt antimikrobiellt medel, med svampdödande aktivitet och måttlig antibakteriell aktivitet mot Staphylococcus aureus och Pseudomonas aeruginosa stammar.
Fördelarna med Bufera eller Ashwagandha ört
Hantera stress och ångest
Genom att tillåta anpassning av effekterna av den psyko-neuro-immuno-endokrina axeln, örten hjälper till att kontrollera vissa känslor, såsom stress, ångest , eller trötthet, bland annat.
Bekämpa inflammation
Rik på vitanolider, ett ämne som bara finns i växter av detta släkte, Bufera-örten hjälper till att bekämpa många inflammationer i kroppen , till den grad att det finns de som tror att det kan hjälpa till att förhindra bildandet och uppkomsten av tumörer (även om denna extrema inte har bevisats).
Hur du tar Bufera eller Ashwagandha ört
Även det vanliga sättet att ta denna växt i traditionell indisk medicin är som en infusion , det kan också tas i piller.
Vid stresshantering rekommenderas det att konsumera 300 mg Ashwagandha rotextrakt två gånger om dagen efter en måltid, eller 240 mg om dagen i 60 dagar.
De bästa erbjudandena vi har hittat för att köpa bufera gräs eller Ashwagandha
Försiktighetsåtgärder vid konsumtion
Konsumtionen av örtbufera rekommenderas inte till gravida kvinnor eller mödrar som fortfarande ammar , eftersom man tror att växten kan orsaka spontana aborter eller till och med äventyra bröstmjölkens sammansättning.
Dessutom kan växten också orsaka blodtrycksfall om den konsumeras för ofta.
Referensprojekt
- Sharma AK, Basu I, Singh S. Effekt och säkerhet av Ashwagandha rotextrakt hos subkliniska hypotyreospatienter : en dubbelblind, randomiserad placebokontrollerad studie. J Altern Complement Med. (2018)
- Sriranjini SJ, Pal PK, Devidas KV, Ganpathy S. Förbättring av balansen i progressiva degenerativa cerebellära ataxier efter ayurvedisk terapi : en preliminär rapport. Neurol Indien (2009).
- Sud Khyati S, Thaker B. En randomiserad dubbelblind placebokontrollerad studie av ashwagandha på generaliserat ångestsyndrom. Int Ayurvedic Med J (2013).
