Corona-pandemin har stängt många gym, antingen som en försiktighetsåtgärd eller på grund av hälsoföreskrifter, och tvingar idrottare att träna socialt avstånd för att hjälpa till att mildra spridningen av viruset. Men det betyder inte att träningen måste sluta på ett säkert sätt.
Att träna hemma med maskiner (om du har en) är ett bra sätt att hålla dina mil under kontroll. Det är till och med möjligt att göra ett effektivt HIIT-pass för att lindra stress, med hjälp av din egen kroppsvikt. Att utöva yoga kan också hjälpa dig att återhämta dig från sittande eller säng så länge, samt hjälpa dig att hålla ditt sinne lugnt och stretcha efter en dag av hopkrupen.
Den goda nyheten är att många gym erbjuder gratisappar eller streaming-träningstjänster under denna tid som kan ersätta din vanliga gymrutin och hjälpa dig att hålla dig uppdaterad med ditt träningspass.
ALL OUT STUDIO
Få tillgång till över 100 träningspass från världens bästa fitnesstränare. Du kommer att få fullt schemalagda träningspass som hjälper dig att nå dina mål. Ladda ner här. för en gratis 7-dagars provperiod.
DET LIDANDE
Sufferfest erbjuder dig 11 träningskategorier som inkluderar klättring, övningar och motstånd. Du hittar också styrketräning och yoga som är speciellt inriktad på cyklister för att hjälpa till med vinster på och av cykeln.
Få tillgång till en 14-dagars gratis provperiod här. .
PLUTON
Pelotons digitala medlemskap ger tillgång till över 20 livelektioner om dagen och tusentals virtuella klasser som du kan göra med eller utan utrustning. Det inkluderar inomhuscykling, löpning, promenader, bootcamp, styrke- och utomhusklasser, så du behöver ingen bra cykel.
Du kan gå med i studieklasser live, eller streama dem när de passar dig bäst, så att du inte ens känner att du saknar din veckovisa inomhuscykling. Eller välj alternativ för crossträning för att stödja solovandringar. Normalt är gratisperioden 30 dagar, men Peloton förlänger fri rättegång tid för dess tillämpning till 90 dagar under denna tid.
COREPOWER YOGA
Om du letar efter återhämtning eller rörlighet efter träning, eller ett sätt att hålla dig lugn mitt i kaoset, erbjuder CorePower Yoga gratis streaming via Core Power Yoga On Demand . Nya lektioner kommer att finnas tillgängliga varje vecka, så att du kan hålla din träning hemma medan studiorna är stängda.
ARBETSTRÄNINGSSTUDIO
För HIIT-träning har WORK Online-appen från WORK Training Studio dig täckt. Appen innehåller en mängd olika träningspass som fokuserar på konditionsträning, helkropp, underkropp och överkropp, och innehåller instruktionsvideor för varje rörelse, så att du kan känna dig bekväm med att lägga till något nytt till din rutin.
Dessutom kan de alla anpassas för ett hemmagym, minimal utrustning eller till och med din egen kroppsvikt, beroende på vad du arbetar med.
Få tillgång till testversionen här. . Se till att klicka på köp och slutför kassan – rabatten tillämpas i kassan.
GYMPASS
Gympass , en digital friskvårdsresurs med tusentals virtuella träningar, kostprogram och mental hälsa, erbjuder sina tjänster gratis i 60 dagar. Du kan hitta 8 passar och NEOU träningspass , guidade Zen-meditationer och mycket mer.
CYKELCOACH
För att hjälpa alla att hålla kontakten under denna tid av självisolering och social främlingskap har CycleCoach skapat en Facebookgrupp för cyklister , triathleter och uthållighetsidrottare för att ge hälso- och fitnessråd och vissa träningspass.
LES MILLS PÅ EFTERFRÅGAN
För ett tag sedan lämnade jag min erfarenhet av den officiella Les Mills-appen för träning hemifrån. Jag fortsätter att ha det för att hålla mig aktiv och följa riktade klasser med autentiska utbildningsproffs. De har en gratis provversion i 14 dagar, eller om du föredrar kan du betala € 14 per månad.
MYDREAMFIT
En av de viktigaste gymkedjorna i Spanien vill också erbjuda virtuellt innehåll till sina kunder, både för träningspass och veckovisa utmaningar. Dessutom har den en sektion tillägnad Les Mills, med videor av exklusiva klasser. du kan ladda ner den här. .
