Lycka kan komma i så många olika former att det kan vara svårt att med enkla ord definiera vad det är och hur det ska kännas. Å andra sidan är olycka lätt att identifiera, eftersom det finns vissa mönster som upprepas hos människor som känner sig olyckliga.
Olycka är dödligt inte bara för den person som känner det, utan också för de runt omkring dem. Några av de vanor som kan göra dig kroniskt olycklig kan hända just nu i ditt liv utan att du ens inser det. Ta reda på vad som är de viktigaste beteenden som kan skada din lycka .
Vilka effekter har olycka på människor?
En studie utförd på Stanford följde en grupp människor i åtta decennier och fann att att vara runt olyckliga människor är kopplat till dålig hälsa och kortare liv.
Dessutom visade sig lycka också ha lite att göra med livsförhållanden: en studie från University of Illinosis fann att människor som tjänar mer pengar än andra människor bara är något lyckligare än de senare.
Slutsatsen av dessa studier är att livsförhållandena inte påverkar lyckan i någon större utsträckning, eftersom lyckan kan vara under vår kontroll, den är produkten av dina vanor och din livssyn.
Psykologer från University of California drog också slutsatsen att lyckan som kommer från genetik och livsförhållanden bara representerar cirka 50% av en persons lycka, resten beror helt på dig.
Vilka vanor har en olycklig person?
När människor är missnöjda är det mycket svårare att vara i närheten och framför allt att arbeta med dem. Olycka leder till att människor tar avstånd och skapar en ond cirkel som hindrar dem från att uppnå allt de kan.
Mycket av din lycka bestäms av dina vanor (i tanke och handling) så du måste vara medveten om dina handlingar och se till att de inte drar dig in i en avgrund från vilken det är väldigt svårt att följa. TILL
Följande är de vanor som vanligtvis kännetecknar olyckliga människor.
1. Vänta på framtiden
Att säga till dig själv "Jag blir glad när ..." är en av de enklaste vanorna vi kan falla in i. Varför det här påståendet kommer fram spelar egentligen ingen roll (det kan vara för pengar, en kärleksrelation eller någon annan anledning) eftersom det läggs för mycket vikt vid omständigheterna och inte på hur man löser dem.
Slösa inte din tid på att vänta på att något ska hända så att det kan påverka ditt humör. Fokusera istället på vara glad i detta ögonblick , i nuet.
2. Att lägga för mycket tid och ansträngning på att skaffa "saker"
Människor som lever i extrem fattigdom upplever en betydande ökning av lycka när deras ekonomiska förhållanden förbättras, men den sjunker snabbt till över 20,000 17,500 $ (XNUMX XNUMX €) i årsinkomst. Det finns en ocean av forskning som visar det materiella saker gör dig inte lycklig .
När du skapar en vana att jaga materiella saker, när du väl fått dem inser du att när du väl har skaffat det gör det dig inte längre lycklig, du vill ha något annat och så vidare. Dessa upplevelser orsakar dig besvikelse och känslomässigt slitage.
3. Håll dig hemma
När du känner dig olycklig är det frestande att undvika andra människor. Detta är ett stort misstag, eftersom umgänge, även när du inte tycker om det, är perfekt för ditt humör.
Vi har alla de där dagarna då vi bara vill ligga och inte prata, men det måste förstås att detta någon gång blir en vana som förstör ditt humör.
4. Se dig själv som ett offer
Olyckliga människor tenderar att tro att allt händer dem och att livet är hårt och orättvist. Det finns med andra ord inget att göra åt detta. Problemet med den här känslan är att människor som känner så inte känner någon motivation att förbättra sin situation, och det finns inte heller någon ansträngning inblandad.
Även om alla har rätt att må dåligt då och då, är det viktigt att inse när livssynen försummas. Du är inte den enda personen som händer dig dåliga saker, du har kontroll över din framtid, så länge du är villig att vidta åtgärder.
5. Pessimism
Bränslet för att känna sig olycklig är pessimism . Du måste komma ihåg att om du förväntar dig att dåliga saker ska hända dig, är det mest troligt att de kommer att göra det. Observera, analysera väl vad som händer: du kanske inser att saker och ting inte är så illa som de verkar.
6. Klaga på allt
Att klaga är själv- förstärkande beteende – om du klagar på allt och tror att saker kommer att gå fel, bekräftar du bara din negativa övertygelse. Omvänt, att prata om vad som stör dig kan hjälpa dig att må bättre, men vi måste vara försiktiga så att vi inte går över gränsen mellan ett enstaka klagomål eller bestående olycka.
7. Stagnera
Eftersom människor som känner sig olyckliga är pessimistiska och känner en brist på kontroll över sina liv, tenderar de att luta sig tillbaka och vänta på att livet ska passera framför dem utan att göra något, vilket skapar en situation av stagnation.
Istället för att sätta upp mål, lära sig och förbättra, fortsätter de bara att traska iväg och undra varför saker och ting inte förändras. Tänk på att om du vill få andra resultat behöver du förmodligen utföra andra beteenden än du gör hittills.
Hänvisning
- Travis Bradberry, 10 vanor hos kroniskt olyckliga människor. För Businessinsider [Reviderad juni 2016]
