Vem gillar inte att njuta av en avkopplande bad hemma ? Skummet, det varma vattnet, det svaga ljuset, klassisk musik som spelas i bakgrunden ... Om du läser dessa texter, kommer du att överväga att sätta i badkaret och använda de brusande bollar som blir så fashionabla både i stormarknader och specialiserade butiker. Ta tillfället i akt och gör det. I den här artikeln förklarar vi orsakerna och ger dig råd hur man förbereder det perfekta badet .
Fördelar med ett avkopplande bad hemma
Det finns många fördelar som vi kommer att få från en avkopplande bad hemma . Om du vill känna dem måste du bara fortsätta läsa.
En stund för dig
Med hänsyn till livets rytm vi leder slutar vi aldrig att tänka på oss själva, vad vi behöver eller hur vi befinner oss. Av denna anledning, a avkopplande bad hemma kan hjälpa oss att analysera var vi är och hur vi kan förbättra vår vardag för att må bättre. Det är en liten terapi som hjälper oss med de problem som vi inte vill externa men som utan tvekan är en skyldighet att möta dem.
Ta bort gifter
Utan tvekan när vi njuter av ett varmt bad vår kropp svettas . På det här sättet kommer vi eliminera toxiner och förbättra vår hälsa med en aktivitet som tillfredsställer alla.
Förbättrar blodcirkulationen
Njuter av ett avkopplande varmt bad minst två gånger i veckan stimulera blodkärlens arbete . Detta beror på att det varma vattnet kommer att öka blodet från hjärtat, vilket gör att hjärtat fungerar snabbare och starkare när spänningarna släpps.
På samma sätt är ett bra råd för att optimera denna nytta att tillsätt havssalt i ditt bad , eftersom mineraler som zink, kalcium och kalium som finns i denna produkt kommer att ge alla dess näringsämnen och kommer naturligtvis att förbättra din blodcirkulation .
Avslappnande terapi
Att ta ett gott bad hemma kan vara det bästa sättet att komma in i ett fullständigt tillstånd av avkoppling. Det är bevisat att kontakt med varmt vatten kan slappna av nervsystemet hjälper till att bli av med inte bara stress, utan också ångest och till och med depression.
Om du vill få maximal nytta av detta avsnitt, du kan använda några örter som kamomill, mynta eller rosmarin under badet beroende på målet du letar efter. Likaså rekommenderas lavendelblommor eller rosenblad för avkopplande bad.
Bekämpa sömnlöshet
Det varma eller heta vattnet kommer att slappna av i kroppen och förbereda den för en vilsam och vilsam sömn. Ett bra bad ökar kroppstemperaturen och slappnar av musklerna . Detta vilar dig fysiskt och mentalt, vilket ger dig den sinnesro som många av oss behöver i slutet av dagen.
Reglerar blodtrycket
Vissa vetenskapliga studier hävdar att ett varmt bad kan sänka blodtrycket . Därför kan ett bra bad hemma regelbundet vara ett bra alternativ om du lider av hjärtsjukdomar eller behöver ta hand om dina blodtryck stiger.
Hudförbättring
Att kontakta din hud med varmt vatten och ånga är ett bra sätt att säkerställa hydratisering av din kropp utifrån och in . Människokroppen består främst av vatten och det är därför vi måste hålla oss tillräckligt hydrerade. Inte bara förbrukar den nödvändiga mängden vatten utan också med välförtjänt avkopplande bad.
Det perfekta badrummet
För att njuta av ett perfekt badrum behöver du bara följa instruktionerna som vi föreslår nedan.
Rengör badkaret
Naturligtvis för att njuta av en avkopplande bad hemma vi behöver de medel vi har till vårt förfogande för att vara i bästa möjliga skick. Av denna anledning, utan tvekan, ta några minuter att rengöra badkaret och kunna njuta av det efteråt.
Varaktighet och temperatur
Experter säger det den optimala badtiden bör vara mellan 10 och 20 minuter . Det bästa är det temperaturen ligger mellan 32 och 35 grader , så att vattnet är varmt, istället för varmt, och därmed utvidgas porerna. Om vattentemperaturen är över 44 grader kan det höja blodtrycket, bränna huden och förstöra dess skyddande lager. Detta kan leda till en torr och irriterad dermis.
Hantera sömnlöshet
Om du vill bekämpa sömnlöshet , den bästa ingrediensen är lavendel och Twilight, packad med denna växt med lugnande egenskaper. Den är utformad för att hjälpa dig att sova.
Musik
Innan du går in i badkaret, glöm inte att skapa en spellista med de låtarna som hjälper dig att känna dig avslappnad . Du kan till och med dekorera badrummet med några ljus som hjälper dig att skapa lugn i miljön.
Badsalt
Badbomberna och badet salter slappnar av och avgiftar . Det finns till och med bevis för att de lindrar inflammationer och sportskador, liksom artrit, ryggont, hudproblem, förkylningar och influensa.
