De flesta av oss vet att vinterväder inte är bra för näsan. Brist på fukt, kall uteluft och varmluft inomhus torkar ut slemhinnorna i näsborrarna. Det kan lämna dig med torra näsgångar och bihålor, en täppt känsla, knaprig näsa och ja, till och med hårt snor. Vad vi alla känner som en torr näsa.
Utöver att lindra obehag bör du ta itu med torr näsa, snarare än att vänta på att saker och ting ska förbättras naturligt när vädret blir varmt, för din allmänna hälsa.
Slemhinna är ett viktigt ämne som kroppen producerar för att skydda sig mot främmande ämnen som virus och bakterier. Det är ganska klibbigt, hjälper det att fånga främmande partiklar som kroppen sedan kan ta bort, och det har också antimikrobiella egenskaper som bekämpar infektioner.
Förutom kallt, torrt väder, inkluderar andra orsaker till torr näsa rökning, vaping och vissa mediciner. Lägg till det till en växande lista med skäl att överväga att sluta och söka det stöd du behöver. Nu vill du veta hur du behandlar en torr näsa och förhindrar den där Sahara-liknande känslan i dina näsborrar i framtiden.
Varför är näsan torr?
En vanlig orsak till nästorrhet är blåser din näsan för ofta, antingen från förkylning eller allergier. Torr näsa är också vanligt bland människor som bor i områden med torrt klimat och som röker tobak eller marijuana. Kronisk nästorrhet kan också orsakas av vissa medicinska tillstånd, som t.ex Sjögrens syndrom .
Andra orsaker till nästorrhet inkluderar infektioner, näringsbrister, och kronisk atrofisk rinit , en långvarig nasal inflammation på grund av en okänd orsak. Det är också ett vanligt symptom på vissa mediciner, som t.ex antihistaminer och avsvällande medel används för förkylning eller allergi.
Bortsett från att vara obekväma och smärtsamma, är allvarliga fall sällsynta. Slemhinnan i näsan och vecket under är känsliga, och överdriven torrhet och irritation kan göra att huden spricker och blöder. Men om du har torr näsa i mer än 10 dagar eller upplever tecken på infektion (feber, flytningar, blod i näsan som inte stannar och svaghet), bör du omedelbart uppsöka läkare.
Rättsmedel för att undvika torr näsa
Prova en saltlösning
Nasala nässprayer och geler håller näsgångarna fina och fuktiga. Hur ofta du behöver använda dem kommer att vara olika för alla, men spraya dina näsborrar så mycket som är nödvändigt för din komfort, vilket kan vara två gånger om dagen eller var fjärde och var sjätte timme.
Om du upptäcker att du måste använda nässpray hela tiden, prova en gel, som tenderar att hålla längre. En saltlösningsgel är att föredra framför något som olivolja, kokosolja, mandelolja eller vaselin, som vissa människor försöker applicera på näsborren med en bomullstuss.
Det är inte riktigt så det ska användas, och du vill inte andas in det i lungorna. Kom också ihåg att undvika att föra in en pinne mer än en kvarts tum i näsborren. Rekommenderas inte än, men tänk på detta ifall du provar det ändå eftersom du inte har något annat i huset för tillfället.
Drick oftare
Att dricka vatten hela dagen är viktigt för att hålla hela kroppen (inklusive näsan) väl återfuktad, även på vintern. Ha en flaska vatten till hands och fyll den ofta.
Är du osäker på hur mycket vatten du ska dricka? En bra tumregel är att dricka cirka 3 liter om dagen.
Håll dig våt
Om du har en luftfuktare ansluten till din centraliserade luft inomhus, kontrollera luftfuktigheten och höj den vid behov. Annars kan bärbara luftfuktare också vara till hjälp för att föra in den nödvändiga fukten i ett rum.
Den ideala befuktningen är mellan 40 och 45 procent, 35 till 40 procent om personen har mögelallergi. Luftfuktigheten i ett uppvärmt hem på vintern kan ligga långt under 20 procent och ofta under 10 procent. Det är som att vara i en karg öken. Även med ett luftfuktningssystem för hela huset är det klokt att använda en liten luftfuktare i ditt sovrum för att hålla näsgångarna fuktiga medan du sover.
Om du reser rekommenderas det att hänga blöta handdukar i rummet som botemedel mot en torr näsa.
Ta en titt på din allmänna hälsa
Det finns vissa medicinska tillstånd som kan göra dig mer benägen för effekterna av en torr näsa, inklusive Sjögrens syndrom , en kronisk autoimmun sjukdom där din kropp angriper sina egna körtlar som producerar tårar och saliv. Det kan orsaka torra näsgångar.
Om du märker andra symtom på Sjögrens sjukdom, såsom näsblod, frekvent bihåleinflammation, förändringar i lukt eller smak, eller torra ögon (bland annat), tala med din läkare.
Kontrollera mediciner
Om du misstänker att ett nytt läkemedel kan orsaka torrhet, boka tid med din läkare, så att han eller hon kan se över vad du tar och göra ändringar vid behov.
Det är också viktigt att notera att du av misstag kan tillskriva en torr näsa till allergier och ta antihistaminer. Dessa kan förvärra torrhet, så tala med din läkare innan du tar några receptfria allergimediciner.
Kontrollera att du har blod
Om du också upplever blödning tillsammans med en torr näsa (du kan se det i blodigt slem och sårskorpor), prata med din läkare. Du kan bli ordinerad en antibiotisk nässalva, som kommer att återfukta dina näsgångar och hjälpa till att läka eventuella bakterieinfektioner som kan uppstå.
