Aptitlöshet är en bred term som kan vara annorlunda för varje person, men definieras generellt som att man inte har samma önskan att äta som man normalt gör. Denna förändring kan komma plötsligt och orsakas av något uppenbart, som ett magvirus, eller det kan bero på ett antal saker som är mindre direkta.
Om du har tappat aptiten kan du ha oavsiktlig viktminskning, allmän hungersnedsättning och du kan känna dig illamående vid tanken på att äta mat.
Är aptitlöshet normal?
Kortvarig förlust är vanligt när man bekämpar infektioner eller i tider med plötslig stress. Men längre perioder med oförklarlig förlust kan indikera ett allvarligare hälsotillstånd och bör diskuteras med läkare.
Vanliga orsaker till aptitlöshet
Det kan vara tillfälligt eller långsiktigt beroende på orsaken. Här berättar vi om de vanliga orsakerna att tänka på.
Vissa mediciner
Du kan tappa aptiten genom att bekämpa en infektion, och vissa mediciner kan förvärra symtomen. Läkemedel som digoxin, fluoxetin, kinidin och hydralazin kan orsaka aptitlöshet hos vissa människor.
Det är alltid viktigt att diskutera plötsliga förändringar i aptiten, särskilt om de är långvariga och leder till oönskad viktminskning, med din läkare. Det kan vara nödvändigt att justera dina mediciner, och strategier för att öka aptiten kan vara motiverade i allvarligare fall.
Kronisk smärta
Förlust av aptit är ett vanligt symptom hos personer som lider av kronisk smärta. Tillstånd som fibromyalgi, migrän och nervskador kan påverka aptiten.
Det är också viktigt att notera att vissa vanligtvis förskrivna smärtstillande medel kan störa hunger. Om du lider av ett kroniskt smärttillstånd och har aptitlöshet och viktminskning är det viktigt att diskutera strategier för att minska dessa symtom med din läkare.
Kan irritabelt tarmsyndrom orsaka aptitlöshet? Aptitlöshet är inte ett av de viktigaste symptomen på irritabelt tarmsyndrom (inklusive diarré, förstoppning, uppblåsthet, kramper och buksmärta), men vissa människor kan uppleva nedsatt aptit på grund av smärta som upplevs vid ett IBS-utbrott.
Cancer
Enligt American Society for Clinical Oncology (ASCO) kan aptitlöshet orsakas av följande hos personer som diagnostiserats med cancer:
- Cancer i buken, vilket kan orsaka uppblåsthet, irritation och smärta.
- En förstorad mjälte eller lever som orsakar ytterligare tryck på magen och skapar en känsla av mättnad.
- Läkemedel, inklusive kemoterapi och andra mediciner.
- Strålbehandling eller kirurgi på mag-tarmorganen.
- Förändringar i ämnesomsättningen på grund av cancerprogression.
Belastning
Stress kan också vara en faktor för aptitlöshet. Stress kan få vissa människor att ignorera hungersignaler, vilket kan leda till att man hoppar över måltider under långa perioder.
Om du märker en plötslig aptitfall och inte har andra underliggande hälsotillstånd kan hantering av din stress vara ett sätt att få tillbaka din önskan till det normala. Saker som regelbunden motion, få tillräckligt med sömn och meditation kan hjälpa till.
Psykologiska störningar
Aptit och viktförändringar är vanliga hos deprimerade människor, eftersom många av hjärnregionerna som hanterar aptit har kopplingar till depression.
Faktum är att en studie, publicerad i april 2016 i The American Journal of Psychiatry, fann att deprimerade personer visade minskad aktivering i mellanhjärnan och minskade hunger.
Andra psykologiska tillstånd som bipolär sjukdom och ångest har också förknippats med en förlust av lust att äta.
Allvarliga ätstörningar som anorexi och bulimi påverkar människans aptit och förhållande till mat. Om du eller en älskad har en ätstörning är det viktigt att söka hjälp från en läkare för att säkerställa korrekt behandling.
Kan uttorkning orsaka aptitlöshet?
Brist på aptit är inte ett karakteristiskt symptom på uttorkning. Tecken på uttorkning kan inkludera:
- Var extrem
- Mindre frekvent urinering
- Mörkfärgad urin
- Trötthet
- Yrsel
- Förvirring
Vad ska man göra när man tappar lusten att äta?
Behandling av hungerförlust innefattar vanligtvis flexibla måltider, införlivande av favoritmat och förbättring av smak och smak.
ASCO rekommenderar följande för att säkerställa korrekt näring:
- Bestäm de timmar på dagen du är mest hungrig och ordna måltider runt dessa tider.
- Håll favoritmat tillgängliga för snacks.
- Ät fem till sex små måltider om dagen och låt dig snacka när du är hungrig.
- Ät näringsrika livsmedel som innehåller mycket kalorier och protein. Val som yoghurt, ost, nötter och nötsmör innehåller vitaminer, mineraler och protein.
- Tillsätt såser, smör, hela mejeriprodukter och nötssmör i rätterna för att öka kalorierna.
- Drick vätska mellan måltiderna snarare än under för att hålla känslan av mättnad i schack.
- Ät i sociala miljöer för att uppmuntra trevliga måltider.
- Om lukten av mat orsakar illamående svar, ät mat som är kall eller vid rumstemperatur för att minska lukten av mat.
