Ibland verkar det som att allt konspirerar mot din mentala hälsa och din känslomässiga balans; Om du lyckas på ditt jobb börjar det gå sönder hemma, men lägger du för mycket tid på dina andra familjeaktiviteter verkar det som att jobbet börjar brinna.
Detta är inte att oroa sig om du är en framgångsrik person, eftersom kraven som kräver högt engagemang och engagemang ökar. Men visst är det nödvändigt att du är uppmärksam på hur du markerar utrymmena, tiderna, energin och gränserna i var och en av dem.
Om detta är ditt fall är det viktigt att du granskar några självpåtagna fällor som hindrar dig från uppnå en balans mellan ditt liv och ditt arbete .
5 vanor som förhindrar en balans mellan arbete och familjeliv
1. Skapa dig en superhjälte
När du vill bli framgångsrik i allt börjar du göra oändliga listor på saker att göra, som du uppenbarligen aldrig får göra helt. Att känna sig som en superhjälte kommer inte att få saker att hända genom magi; tvärtom, vad de kommer att uppnå är att få dig att känna dig mer utmattad och längre bort från de viktiga sakerna.
För att undvika denna vana, använd regeln om vara noggrann med prioriteringarna , och gå inte ur dem.
2. Tro att allt är brådskande
Om du verkligen är engagerad i att uppnå dina arbetsmål kan det verka som om allt är liv och död; men sanningen är att det inte är så: ditt arbete kommer inte att falla om du kommer och gör det bra och bestämmer dig för att skjuta upp vissa saker till imorgon när du kommer mer utvilad.
För att undvika detta kan du sätta dig ner med kallt huvud och göra en lista över saker som verkligen kan kasta bort allt du har gjort och de som inte kommer att få världen att falla om du skjuter upp dem en dag eller två till.
3. Att inte definiera gränser
När allt verkar viktigt för dig, tenderar du att blanda ihop allt och försöka lista ut det samtidigt. Detta kan vara ett allvarligt misstag, eftersom du inte bidrar med kvalitetstid till någon av aktiviteten.
För att undvika detta är det viktigt att du strikt avgränsar varje utrymme och kan ägna din fulla uppmärksamhet när du är i var och en av dem, även om detta innebär att du ställer in scheman för telefonen; detta sätt kommer du att uppnå bättre mål med mindre utmattning .
4. Lämna inte tid för oförutsedda händelser
Hur många gånger har du upptäckt att, precis när du vill att allt ska vara perfekt, är det ögonblick då det mest oväntade dyker upp på scenen? Vanligt, eller hur? Tja, om det är vanligt, vad väntar du på för att sätta det på din agenda?
Tänk på att det alltid finns saker som kommer ut oväntat, eller som håller längre än du förväntat dig. Ge därför en mer realistisk tid åt de saker du planerar att göra, så som att inte sluta anta mer än du verkligen kan göra under en viss tid. På så sätt blir du mer nöjd med dina prestationer och du kommer att ha tid att njuta av dem.
5. Glöm dig själv
Om du tror att ta hand om alla andras problem kommer att få dig att känna dig mer tillfreds, gör du ett allvarligt misstag.
Om du inte ger dig själv tid att vila tillräckligt, definiera dina prioriteringar , och njut av det du gör, vad du kommer att uppnå är att få en mängd frustrationer, trötthet, svaghet och, i det långa loppet, mindre hälsa, vilket gör att du har mindre energi. att kunna hjälpa andra när de verkligen behöver det.
För att undvika att detta händer för dig, planera minst en daglig aktivitet tillägnad just dig .
slutsats
Om så många ansvarsområden överväldigar dig, är det nödvändigt att du ser över några vanor i ditt sätt att anta ditt liv som kan hindra dig från att uppnå en balans mellan ditt arbete och resten av ditt liv . För att göra detta måste du undvika att glömma dig själv, överväga tid för oförutsedda händelser i aktiviteterna du planerar, tydligt avgränsa vart och ett av dina utrymmen och respektera dem, avgränsa de verkliga bråttom och sluta tro att du är en superhjälte.
Att omsätta dessa tips i praktiken är inte så enkelt, men när du väl börjar med dem kommer du att se de underbara fördelarna som de kommer att ge ditt liv på ett heltäckande sätt. Njut av dem!
Referensprojekt
- Sudakow, J. 8 Dagliga vanor som gör dina mål för balans mellan arbete och privatliv ouppnåeliga. For Inc [Reviderad juli 2018]
