Вполне вероятно, что мы когда-нибудь слышали о парной или турецкой бане. Обычно они находятся в спа-центрах рядом с сауной, и сегодня мы собираемся подсчитать поры и минусы пребывания в этой парной. Да, турецкая баня имеет немало преимуществ для здоровья, но есть и множество недостатков, о которых мы никогда не задумываемся.
Паровая баня не менее полезна для тела, но есть и те, кто считает ее неприятной. Вот почему мы предложили поговорить об этом и рассказать все: от максимального времени, в течение которого мы можем находиться в комнате, о пользе пара для нашего тела и о том, кому не следует принимать паровые ванны.
Все это мы узнаем, если дочитаем текст. Таким образом, в следующий раз, когда мы пойдем в спа или захотим принять паровую баню, мы знаем, какие преимущества это дает нашему телу и можем ли мы, в силу нашего состояния, принимать эти паровые ванны.
Что такое паровые бани?
Это безводные ванные комнаты, где есть только водяной пар и высокая концентрация влажности. В отличие от саун, которые представляют собой сухой воздух, в паровых банях очень влажная среда (близкая к 100%), и это дает преимущества, которые мы увидим в конкретном разделе немного позже.
Самое забавное, что внутри комнат находится туман, который при отдыхе на теле помогает рассеять наше тепло и освежает наше тело. Внутри парилки есть от 25 до 36 градусов температуры и влажности более 90%.
Паровая баня также известна как турецкая баня или хаммам. Он считается одним из безошибочных методов расслабления, поэтому одним из его преимуществ является то, что он способствует сну.
Паровая баня известна во всем мире и появилась еще в Древнем Риме, как мы хорошо знаем, термальные ванны и общественные бани были очень популярны. Фактически, это была одна из самых важных комнат того времени.
Несколькими годами позже первая турецкая баня была открыта Ричардом Бартером в Великобритании после прочтения книги британского писателя и дипломата Дэвида Уркхарта «Геркулесовы столбы».
И именно в этой книге они рассказали о его путешествиях по Марокко и Испании в 1848 году, и в большей части истории упоминаются паровые бани и традиции, которые были перенесены из Древнего Рима.
Советы перед посещением турецкой бани
Турецкую баню нельзя посещать никаким способом, но мы должны знать некоторые основные правила и иметь очень хорошие манеры. Чтобы в полной мере насладиться этим видом опыта, вы должны следовать ряду советов, которые мы даем ниже:
- Сообщите ответственным лицам, если у нас есть какие-либо физические или психические проблемы, которые могут беспокоить нас в этой комнате.
- Скажите, принимаем ли мы какие-либо лекарства.
- Перед входом мы должны быть хорошо гидратированы.
- Позаботьтесь о внешнем виде и гигиене.
- Всегда используйте полотенце.
- Не входите в нетрезвом виде и не употребляйте алкоголь внутрь.
- Не ешьте и не пейте в комнате.
- Всегда носите подходящую обувь, чтобы избежать грибка и других инфекций.
- Уважайте других участников комнаты.
- Соблюдайте тишину.
- Если нам станет плохо, нужно выйти из комнаты и попросить о помощи.
- Не оставайтесь внутри более 20 минут.
Польза турецкой бани
Паровая баня имеет множество преимуществ, и мы хотим рассказать об основных из них следующим образом. Таким образом, мы можем оценить, убеждены ли мы потратить немного тепла на 15 или 20 минут или нет.
Посещение спа-салона не заставляет нас проходить через парную, но делает впечатление более полным и удовлетворительным.
Расслабляет нервную систему
Паровая баня не так утомительна и утомительна, как сауны, поскольку окружающая среда влажная, а не сухая. Это помогает людям со стрессом и тревогой расслабиться до такой степени, что они смогут лучше спать, и есть даже те, кто использует это время в турецкой бане для медитации, если они одни в комнате.
Вот почему еще одно его преимущество заключается в том, что он облегчает засыпание , после окончания спа-сеанса и пройдя весь термальный контур.
Дефламирует дыхательную систему
Сила пара была известна давно, на самом деле, когда ребенок страдает астмой или задыхается из-за слизи и воспаления бронхов из-за эпизода гриппа или чего-то подобного, обычно принимают ванну с пар, чтобы открыть дыхательные пути.
С паром, дыхательные пути становятся влажными и их пропускная способность обмен кислорода в легких увеличивается. Если мы простудимся, мы почувствуем большое облегчение.
Выводит токсины и очищает организм
Это одно из лучших преимуществ турецкой бани, заключающееся в том, что сердце учащенно бьется, чтобы охладить тело, а это, в свою очередь, выводит из организма больше токсинов.
Таким же образом улучшается реакция на пот, а поры расширяются, поэтому выделяется больше токсинов и тяжелых металлов. Поры всего тела глубоко очищает, избавляя нашу кожу от загрязнений и черных точек.
Кроме того, пар способствует выделению выделений из влагалища и помогает очищению женских половых органов. Более того, если менструация болезненна в разгар менструации, пар и расслабление уменьшат эту боль.
Снимает боль при артрите
Если мы страдаем ревматоидным артритом, пар успокоит нашу боль и дискомфорт в целом , поскольку, улучшая кровообращение, он увеличивает оксигенацию всех клеток, и мы чувствуем общее чувство облегчения, которое выделяет эндорфины и нагревает поврежденные суставы. .
Кому нельзя попасть в парилку?
Нет, не все идеально. Есть и отрицательная сторона, заключающаяся в том, что не всем доступна паровая баня. Например, беременные женщины не должны попадать в такие ситуации.
И те, у кого сердечные заболевания или проблемы с кровообращением, включая варикозное расширение вен. Пожилым людям входить не следует, так как это внезапное изменение может принести им больше вреда, чем пользы.
Таким же образом, если у нас есть проблема с кожей , аллергия на пот, астма, бронхит или что-то хроническое, связанное с дыхательной системой, мы не должны ходить в паровую баню.
