Când vă gândiți să începeți să faceți exerciții, poate apărea întrebarea dacă este mai bine să faceți acest lucru ia antrenamentul acasă sau într-o sală de sport . Ambele idei sunt valabile, dar, înainte de a decide, ar trebui să știți care sunt diferențele dintre ele și să le evaluați avantajele și dezavantajele. Așa că îl poți alege pe cel care ți se potrivește cel mai bine.
Diferențele dintre antrenamentele de acasă și cele de gimnastică
Deși poate părea evident, antrenamentul acasă nu este același lucru cu antrenamentul la sală, dar asta nu înseamnă că o opțiune este mai bună decât cealaltă. Va depinde în mare măsură de preferințele dvs. și de ceea ce căutați atunci când vă exercitați. Să aruncăm o privire asupra celor mai importante diferențe.
Mașini și scule
Disponibilitatea mașinilor este una dintre cele mai relevante diferențe între casă și sală . S-ar putea să aveți câteva gantere, benzi de cauciuc sau o coardă de sărit acasă, dar puțin altceva, cu excepția cazului în care sunteți un hobbyist adevărat.
Sala de sport are o mare varietate de echipamente, cum ar fi stații multiple, benzi de alergare sau prese. Există mașini pentru grupe musculare specifice și au suficiente greutăți pentru a vă crește sarcina progresiv. Articolele pe care le puteți folosi acasă sunt susceptibile să rămână scurte pentru a continua să meargă înainte, mai ales atunci când doriți să câștigați masă musculară.
Timp și deplasare
Ar trebui să ții cont de cât timp îți ia până la sală și de durata clasei sau a rutinei, mai ales dacă ești mereu în grabă sau ai un program încărcat. Pe de altă parte, antrenamentul acasă va trebui doar să te ridici din pat și să-ți îmbraci încălțămintea sport fără să pierzi niciun minut. Din fericire, există tot mai multe săli de sport și centre de antrenament , deci este foarte probabil să găsiți unul aproape de locul în care locuiți și nu va dura prea mult până să ajungeți acolo.
Orientare și motivație
În săli de sport vor exista întotdeauna antrenori calificați, dispuși să vă motiveze și să vă învețe tehnica corectă pentru fiecare mișcare, precum și să proiectați un plan de exerciții care să vi se potrivească. Acasă acest lucru nu se întâmplă, așa că trebuie să aveți multă disciplină pentru a vă respecta rutina și să aveți grijă să nu faceți mișcări greșite care pot provoca vătămări.
Cheltuieli
Așa cum ați putea presupune, să vă alăturați sălii de sport trebuie să plătiți o înregistrare și plăți lunare , care, deși sunt o investiție în sănătatea ta, este o cheltuială la urma urmei. Acasă nu plătiți abonamente sau plăți lunare, dar poate doriți să obțineți niște echipamente pentru a vă îmbunătăți antrenamentul. Evaluează-ți bugetul pentru a afla ce opțiune funcționează cel mai bine pentru tine.
Nu există un răspuns corect
Ca și în orice din viață, nu există adevăruri absolute despre dacă este mai bine să te antrenezi acasă sau la sală . Totul va depinde de circumstanțele, gusturile și stilul tău de viață. La sfârșitul zilei, importantul nu este locul în care o faci, ci ca orice ai decide, să te pui în ea, să fii consecvent și să continui să te miști.
