Majoritatea oamenilor iubesc alcool și, desigur, este o băutură care reîmprospătează și oferă câteva Beneficiile dacă este ingerat moderat, totuși, să vedem ce dezvăluie studiile despre efectele sale asupra noastră corp la vremea aceea pentru a face sport.
Doi titani cu fața în față
Alcool în exces poate avea un impact negativ mare asupra dumneavoastră corp și vă dăunează performanțelor și forței dacă faceți sport, chiar și după ce v-ați revenit și ați fost sobri, daunele continuă. Oamenii cred asta alcool nu pot provoca daune, așa că beau fără să țină cont de deteriorarea pe care o provoacă corpului lor, aceste daune nu se manifestă de la o zi la alta, sunt tăcute și încolțesc treptat spre exterior, De aceea ar trebui să știți care sunt daunele că vă faceți să nu beți alcool într-un mod responsabil, atunci când efectuați exerciții de rutină.
Te îngrași
Alcool nu poate fi stocat ca energie în mușchii tăi , pentru că nu este un nutrienți și, prin urmare, este stocat sub forma grăsime , acest lucru vă scade capacitatea de a arde acele grăsimi.
Te deshidratezi
Alcool a fi diuretic băutura te va face să mergi la baie de mai multe ori decât îți imaginezi, deoarece corpul tău trebuie să se elibereze toxine , dacă credeți că a bea în timpul exercițiului este o idee bună, veți deveni și mai deshidratat, provocând uniformitate dureri de cap și disconforturi.
Modifică-ți visul
Odată ce faci sport, cel mai bun mod de recuperare este să dormi, cu toate acestea alcoolul poate modifica acest proces atât de necesar pentru post-exercițiu recuperare, deoarece modifică diferite faze ale ciclului de somn.
Simți durere
Ta muschii nu pot recupera în mod adecvat, deoarece alcoolul prelungește acest proces, din cauza reducerea fluxului sanguin în ele.
Te simți obosit
Alcool interferează cu producerea de Sinteza trifosfatului de adenozină ( ATP ), care este un nucleotidă de mare importanță pentru obținere energie celulară , deoarece este o sursă de forță care merge direct la mușchi.
Vă afectează ficatul
Efectele lui alcool cade pe tine ficat , deoarece provoacă un lipsa de oxigen , în plus, grăsime se acumulează în molecule din prezenta organ , asta duce la inflamația ficatului , care poate provoca daune grave.
Dacă aveți de gând să faceți sau faceți sport, este de preferat să vă reduceți aportul sau să lăsați deoparte alcoolul, deoarece provoacă daune grave pe care le puteți preveni din timp, dacă doriți să arătați o figură de invidiat, faceți-o în interior și afară, corpul tău îți va mulțumi.
Referinte
- Laura Schwecherl, De ce alcoolul și exercițiile fizice nu se amestecă. Pentru Greatist [revizuit în octombrie 2015].
