Deși poți face exerciții fizice acasă, în parc sau în garaj, sala de sport este locul ideal pentru aceasta. Aderarea la un centru sportiv oferă avantaje pe care nu le vom obține cu un antrenament acasă sau cu un jogging prin teren.
Cu toate acestea, rețineți că există încă mulți oameni care sunt inactivi fizic. Canapeaua și televizorul nu vor fi suficiente pentru a transforma dependenții de televiziune în profesioniști la domiciliu. Deci, cel mai bun mod de a îmbunătăți starea fizică este să mergi la o sală de sport. În plus, oferă numeroase avantaje, cum ar fi o varietate de clase, echipamente de exerciții și greutăți gratuite.
Pentru a alege cea mai bună sală de sport este necesar să ții cont de mai mulți factori. De la privilegii și ore de funcționare până la locație și avantaje, aceștia vă pot face (sau întrerupe) experiența. Este întotdeauna bine să ai un plan accesibil, astfel încât să te poți concentra pe a te potrivi și să nu te îngrijorezi de buget.
Ce tip de centru sportiv este mai bun?
Dacă nu ați pus niciodată piciorul într-o sală de gimnastică, s-ar putea să vă lăsați intimidați de aparatele cardio (pentru pierderea în greutate), zona spațioasă de culturism (pentru creșterea rezistenței cardiorespiratorii) și zona de antrenament de rezistență (pentru construirea masei). și tonifiere musculară). Ca începător, vei trebuie să folosiți o varietate de echipamente de gimnastică pentru a vă exercita întregul corp și veți petrece ceva timp în aceste facilități. Așa că alegeți o sală de sport care are toate acestea.
În cazul în care femei, sunt unii care preferă să meargă la o sală de gimnastică care se potrivește nevoilor lor unice. Faptul este că toate sălile de sport ar trebui să ofere mai mult decât benzile de alergat, băncile pentru greutăți și antrenorii; ar trebui să aibă, de asemenea, o comunitate respectuoasă, unde toată lumea să se poată exercita într-un mediu prietenos și respectuos. Există chiar și unele facilități care sunt exclusiv pentru femei.
Cele mai bune caracteristici pentru intermediar și avansat trebuie luați în calcul și sportivii. Dacă te antrenezi în mod constant cu greutăți timp de jumătate de an sau mai mult, poți fi considerat un atlet intermediar. În cazul în care ați obținut majoritatea rezultatelor dorite sau sunteți foarte aproape de a le obține, vă puteți considera un elev avansat.
Sfaturi pentru alegerea celei mai bune săli de sport
Gândește-te că îți investești timpul, banii și energia într-o sală de sport și trebuie să fii sigur că ai luat cea mai bună decizie pentru tine și obiectivele tale de antrenament. S-ar putea să vă atrageți să vă bazați decizia pe recenziile care apar online sau recomandările prietenilor și, deși acesta este un punct de plecare excelent, ar trebui să existe câțiva factori de luat în considerare.
Apreciază nevoia
Întrebați-vă dacă într-adevăr trebuie să vă alăturați unei săli de sport. Puneți-vă această întrebare chiar înainte de a începe să căutați un nou centru sportiv. Abonarea la sală are avantajele sale, dar dacă vă place să vă antrenați în aer liber, biroul sau blocul dvs. de apartamente are o sală de gimnastică, aderarea la o sală de gimnastică ar putea fi o pierdere de bani.
Dacă ați evaluat toți factorii, continuați! Următorul lucru este să vă gândiți la motivele dvs. pentru înscriere. De exemplu, dacă vă plac cursurile de ciclism în interior și doriți să vă întoarceți la ciclism, puteți elimina imediat orice club care nu are o sală de ciclism. Este un concept simplu, dar este important să luați în considerare la începutul căutării celei mai bune săli de sport.
Ore de gimnastică de funcționare
Poate fi dificil să vă încadrați timpul la sală în programul încărcat. Dacă sunteți genul care are timp să facă mișcare doar în pauza de prânz, noaptea târziu sau dimineața devreme, gândiți-vă la orele pe care le desfășoară o sală de gimnastică înainte de a vă înscrie. Dacă aveți un program compatibil cu orele de sport, veți fi mai motivați să transpirați mai constant.
Dacă sunteți interesat de cursurile de fitness, rugați personalul sălii de gimnastică să vă arate programul orelor de curs. Întrebați ce facilități și servicii sunt închise în anumite ore pentru a vă face o idee despre ce puteți și ce nu puteți face când mergeți.
Unele săli de sport sunt deschise 24 de ore pe zi pentru membrii lor și acest lucru poate fi un lucru bun pentru dvs.
Confortul și calitatea facilităților
Pentru mulți oameni, alegerea unei săli de sport se reduce la locul în care vă aflați. Unul care este aproape de casa sau locul de muncă este o opțiune bună, dar luați în considerare și alți factori.
Gândiți-vă dacă cel mai bun centru sportiv este cel de lângă casa sau locul de muncă. Evaluează dacă este bine întreținut și suficient de spațios pentru a satisface cerințele de distanțare socială. Nu există o rază de mile magice de urmărit, ci mai degrabă un timp de călătorie. Idealul este să mergeți pe jos sau să conduceți timp de cinci până la opt minute, ținând cont de factori precum semafoarele sau traficul rutier.
Preț sala de sport
Evident, acesta va fi un factor important pentru majoritatea oamenilor. Mulți oameni nu își pot permite taxele la prețuri ridicate și taxele de antrenament personal pe care le oferă unele cluburi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă abateți complet de la o sală de sport.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să ia în considerare sezonul în care urmează să te înscrii. Cele mai multe săli de sport vor oferi promoții cu școlarizare gratuită sau tarife reduse la orele de vârf. Știm cu toții că septembrie, Crăciun și ianuarie sunt momente cheie.
În al doilea rând, când ai găsit o sală de sport cu care te simți confortabil, nu ceda la unele dintre presiunile pe care oamenii de vânzări vor încerca să le doboare. Este posibil să trebuiască să plătiți pentru privilegii suplimentare pe care nu le veți folosi niciodată sau pe care le-ați putea folosi numai în anumite ocazii. Revizuiți cu atenție întregul contract, explicând toți termenii.
Curatenie si mentenanta
S-ar putea să nu pară o considerație atât de importantă pentru început, dar odată ce sunteți acolo și vă antrenați, dacă sala de sport nu a fost menținută curată, vă veți simți inconfortabil folosind o mare parte din echipament.
Găsiți lucruri precum prosoape curate pe care oamenii să le poată folosi în timpul exercițiilor fizice, numeroase sticle de pulverizare situate în jurul sălii de gimnastică pentru a curăța echipamentele după utilizare și întrebați cât de des aduce sala de gimnastică.
Pe de altă parte, întreținerea materialului este foarte importantă. Nu este nimic mai frustrant decât să lovești sala de sport, să găsești echipament spart, să anunți pe cineva despre asta și să te întorci în câteva zile pentru următorul antrenament pentru a descoperi că este încă rupt.
