Salatele sunt o alternativă sănătoasă care vă permite să fiți creativi și să vă jucați cu diferite culori, alimente și texturi. Mulți oameni cred că sunt plictisitori, cu toate acestea, sunt una dintre cele mai bune opțiuni la care ne putem gândi. Astăzi vă aducem un salată caldă cu semințe, avocado și ou. Odată ce îl încercați, acesta va fi una dintre resursele dvs. stea. Îndrăznești?
Temperaturile încep deja să scadă și nu mai vrem acele salate proaspete atât de tipice verii. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să le lăsăm separate până în vara următoare. Unul dintre lucrurile bune despre consumul de salate este că putem fi super creativi, precum și adăugarea sau eliminarea ingredientelor după bunul nostru plac. În acest fel, vom avea întotdeauna un fel de mâncare exclusiv, personal, gustos și sănătos.
Salatele calde sunt opțiuni imbatabile și complete. Astăzi vă explicăm pas cu pas, cum să preparați o salată caldă excelentă de semințe, avocado și ou . Mulți oameni sunt șocați de ou în aceste tipuri de feluri de mâncare, cu toate acestea, nu poate exista o idee mai bună. În acest caz este un ou la grătar, o opțiune foarte sănătoasă, care oferă multă aromă și vânat.
Salată caldă de ouă
Oul este o sursă de proteine și vitamine , mai ales în alb și este foarte recomandat. Și albușul de ou este singurul aliment care oferă proteine fără grăsimi . Pe de altă parte, gălbenușul este format din grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și proteine. Nu crezi că includerea ei în salata caldă este o idee excelentă? Este o greșeală să vezi aceste tipuri de feluri de mâncare ca fiind fade, lipsite de aromă și nu prea sățioase. O salată poate fi la fel de completă pe cât dorești.
De vreme ce salatele sunt de obicei sărac în carbohidrați , cu excepția cartofului sau a orezului, de exemplu, adăugarea de grăsimi sănătoase este o idee bună. În acest fel, semințele, avocado și uleiul de măsline extravirgin joacă un rol important.
Urmați instrucțiunile următoare pas cu pas și veți avea un fel de mâncare perfectă, delicioasă și sănătoasă.
Ingrediente
- 1 pungă de salată mixtă
- 1 ou
- 1 lingură semințe de dovleac prăjite
- 1 / 2 avocado
- 1 lingură semințe de in măcinate
- 1 lingura de ulei de masline extravirgin
- Oțet balsamic
- Sare roz salaMayan
- 1 mini spicul de porumb
Pregătire
Punem câteva picături de ulei de cocos pentru a preveni lipirea oului și o facem pe grătar, rotund și rotund.
Facem știuletul de porumb, rotund și rotund.
Punem salata verde și, pe ea, toate ingredientele. În cele din urmă, oul și știuletul.
Adăugați câteva picături de ulei de măsline extravirgin, oțet și sare. Și gata de mâncare!
