Există rețete care sunt clasice autentice în stilul de viață de fitness. Cu toate acestea, nu este rău să ne amintim niciunul dintre ei, astfel încât să nu fie uitat. Acesta, în special, este foarte simplu, rezultatul este întotdeauna bun și, în plus, nu veți avea nevoie de prea mult timp. Sigur știți acest fel de mâncare, dar poate că nu l-ați încercat niciodată. Spaguete bolognese cu conținut scăzut de carbohidrați . O placere!
Pregătirea bolognesei cu conținut scăzut de carbohidrați Spaguetti este foarte simplă. Cel mai important lucru este să ai un mașină de cojit , sau tăietor, care vă permite să tai dovleceii in fasii foarte subtiri. Ca resursă, dacă nu aveți acest material, îl puteți face manual; Deși ar trebui să știți că este o lucrare adevărată! Găsirea unui peeler este foarte ușor și ieftin la magazinele de bucătărie. Este recomandabil să găsiți acest lucru, pentru a facilita foarte mult producția de spaghete cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați Bolognese.
Spaguetti bolognese cu conținut scăzut de carbohidrați, pas cu pas
În continuare, vă prezentăm în detaliu ingredientele de care veți avea nevoie pentru a vă face felul de mâncare să arate rafinat. În plus, puteți vedea, pas cu pas, instrucțiunile, astfel încât să nu aveți nicio îndoială atunci când o pregătiți. Dacă ai auzit de asta alternativă pentru paste cu conținut scăzut de carbohidrați, sănătoasă și sățioasă , dar nu l-am încercat niciodată, de ce nu o fac acum?
Există multe alimente super sănătoase care pot fi înlocuitori de orez, paste sau cartofi. În unele ocazii am văzut cum să folosim conopida pentru acest lucru și, în acest caz, includem un alt superaliment: dovleceii.
Consultați rețeta pentru Orez de ciuperci false cu curry cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dovlecelul este alcătuit dintr-un procent ridicat de de apă . Este un nivel scazut de calorii alimente și este bogat în minerale , cum ar fi potasiu, magneziu, iod, fier, fosfor ...; și vitamine precum ca A, grupul B și C.
Ingrediente
- 2 dovlecei mari
- 1 pahar de sos de rosii prajit fara adaos de zahar
- 400gr de carne macinată de vită. * Sfat: nu cumpărați carnea care vine deja tocată, cereți măcelarului să toacă o bucată de carne pe care o vedeți a fi carne fără grăsime sau cereți sfatul măcelarului.
- 1 cap de usturoi
- 1/2 ceapa tocata
- 1/2 ardei gras roșu mic
- 1/2 tava cu ciuperci rulate
- 1/2 lingurita de indulcitor (pentru indulcirea rosiei fara zahar)
- Oregano
Pregătire
Taiem toate legumele (ceapa, piperul, ciupercile si usturoiul)
Într-o tigaie unsă cu ulei de măsline și la foc mediu, așezați ceapa, piperul și ciupercile și căleți până se rumenesc.
Când leguma este maro aurie, se toarnă carnea și se sotează împreună cu leguma până când și carnea este maro aurie.
Se amestecă roșia cu îndulcitorul și se toarnă jumătate din paharul de roșii împreună cu carnea și legumele în tigaie. Îndepărtăm și lăsăm să stea, la foc mic, timp de 5 minute. Tăiem în timp ce dovleceii în fâșii.
Punem dovleceii în tigaie și adăugăm restul de roșii.
Se amestecă și se amestecă 5 minute la foc mediu, până când dovleceii devin mai moi, atenție! deoarece devine moale prea devreme și poate fi prea gătit.
Servim într-o farfurie adâncă și ... să mâncăm!
