Dacă sunteți unul dintre acei oameni care își petrec ziua dintr-un loc în altul, nu vă lăsați lăsați de tentații și de junk food. Acestea nu vă avantajează deloc și vă afectează atât sănătatea, cât și succesul în obiectivele sportive. Găsirea modului de a mânca corect, favorizează o performanță adecvată, atât fizică, cât și intelectuală. Astăzi vă aducem o rețetă pe care o veți iubi. Este un prajitura cu proteine cu ciocolata alba si migdale. Fii atent!
Trăim într-un ritm frenetic și mulți oameni se resemnează la o dietă mediocră, din lipsă de timp. Important este să știi să planifici și să îndrăznești să-ți dezvolți propriile rețete care ne oferă sănătate, vitalitate și bunăstare. Cu tortul cu ciocolată albă și proteine din migdale, veți simți mai multă energie, o recuperare fizică optimă și, în plus, este o încântare pentru gust.
Este o rețetă simplă, deși trebuie să aveți ceva timp pentru timpul de coacere . Lucrul bun este că, în timp ce se face, puteți fi la alte lucruri și, vă asigurăm, este timpul bine petrecut.
Ingrediente
- 200g fulgi de ovăz cu ciocolată albă Amix
- 2 linguri de amidon de porumb
- 60g proteină vanilie Amix
- 3 ouă
- 1 iaurt simplu 0%
- 250 ml lapte (cel pe care îl utilizați în mod normal)
- 3 linguri de migdale rulate
- 1 lingură de stafide
- Îndulcitor după gust
Pregătire
Încălzim cuptorul la 200ºC. Odată ce am pus tortul, îl vom coborî la 180ºC.
Punem toate ingredientele, cu excepția migdalelor rulate, într-un mixer de sticlă. Batem totul până când există un amestec omogen.
Se toarnă amestecul într-o matriță, de preferință silicon, și se întinde deasupra migdalele rulate.
Dam tava la cuptor. Este recomandat să-l așezați în partea de jos a acestuia, astfel evităm arderea migdalelor. O altă opțiune este acoperirea tortului cu hârtie de copt. O lăsăm între 45 și 60 de minute, în funcție de cuptor, la 180ºC.
Când timpul detaliat a trecut și tortul este în punctul său, îl extragem și îl lăsăm să se răcească.
