Avem tendința de a cere corpului nostru să ofere totul în antrenament. Vrem să ne răspundă pe deplin și să răspundă cerințelor pe care le solicităm. Cu toate acestea, nu întotdeauna favorizăm recuperarea lor ulterioară. O modalitate de a o face? Pregătirea celor mai bune smoothie post antrenament . Ia-ți bateriile, ai grijă și îți îndeplinești obiectivele. Sunteți gata?
Includeți în rutina dvs. de antrenament o „revenire la normal” optimă, care trece și prin bucătărie. Luând un shake bogat și complet după antrenament, promovați recuperarea mușchilor , mențineți optim niveluri de hidratare , creșteți-vă rezistenţă și, de asemenea, reduceți risc de rănire. Astăzi vă spunem cum să preparați un delicios smoothie de ciocolată, ideal pentru după antrenament. Te înscrii?
Smooth-ul perfect după antrenament
Urmați instrucțiunile pe care vi le oferim mai jos. Vei vedea că aceasta este o rețetă foarte simplă și nu va dura prea mult. Odată ce îl încercați, acesta va deveni una dintre opțiunile dvs. preferate.
Ingrediente
- 1 lingură de proteină Optiwhey CFM din aroma Amix Double White Chocolate
- 3 smochine uscate
- 1 banana coapta
- 2 cuburi de gheata
- 200 ml apă rece
- Fără sirop de ciocolată cu calorii
Pregătire
Adăugăm toate ingredientele în paharul mixerului și batem aproximativ 1 minut.
Punem siropul de ciocolată în pahar și îl întoarcem pentru o notă decorativă. O puteți face după cum doriți. În imaginea următoare puteți vedea un exemplu.
Turnăm în pahar conținutul pe care l-am bătut anterior. Și îl aveți deja, gata să vă bucurați!
