Practicarea sportului este vitală pentru a avea o bună funcționare a corpului nostru și pentru a ne menține sănătoși, deși acest lucru nu ne împiedică să suferim ocazional răni sau alte tipuri de dezavantaje. Când facem o anumită activitate fizică, pielea noastră este expusă mediului înconjurător. Dacă suntem în aer liber, va trebui să ne confruntăm cu vântul, soarele, temperatura, poluarea ... Sau, dacă ne aflăm în sala de sport, vom fi în pericol de bacteriile care roiesc printre mașini.
O îngrijire corespunzătoare de igienă și protecție ne va face pielea noastră să sufere cât mai puțin.
Monitorizați pierderea de grăsime facială
Atunci când ne concentrăm să facem activități aerobe sau cardio, pierderea de grăsime crește și o vom observa și pe fața noastră. Vom vedea pomeți mai marcați, volumul nostru facial va fi redus, iar ridurile vor fi mai vizibile. Încercați să nu deveniți o dependență pentru a vă vedea fața subțire, deoarece nu este sănătos pentru oasele noastre să fie excesiv de marcate.
Hidratează-te și protejează-te de soare
Hidratarea prin apă este esențială, dar în perioadele reci este probabil să existe zone foarte uscate și tăiate ale corpului. Aplicați hidratant, aloe vera sau unul cu o formulă de ulei. Aveți grijă dacă aveți pielea grasă, deoarece utilizarea produselor cu ulei poate provoca apariția cosurilor.
Desigur, utilizarea de protecție solară atât în cremă, cât și în pahare și capace este foarte importantă. În acest fel evităm brandurile de îmbrăcăminte, care ne enervează întotdeauna bronzul.
Folosiți un prosop doar pentru față
Este normal să folosiți prosopul de gimnastică pe care l-ați pus în mașini și apoi să vă uscați transpirația. Evitați acest lucru, mai ales dacă îl folosiți și pentru față. Voi aduceți toate bacteriile în porii deschisi. Știți deja rezultatul: acneea.
Afectare facială?
Deși îl observăm minim, impacturile repetate împotriva solului determină relaxarea mușchilor feței. Cel mai recomandat este să ne hidratăm foarte bine fața, gâtul și decolteul.
Evitați stresul oxidativ
În primul rând: ce este stresul oxidativ? Când facem activitate fizică cardio, consumul de oxigen este mare și determină accelerarea oxidării pielii (pierderea hidratării).
Pentru a preveni ca aceasta să devină o problemă, experții recomandă să faci cardio de 2-3 ori pe săptămână și într-un mod moderat. De asemenea, o dietă bogată în vitamina C, A, E și beta-caroten va ajuta foarte mult.
