Deși îmbătrânirea este un proces natural, alimentele anti-îmbătrânire contribuie semnificativ la deteriorarea moleculară care accelerează îmbătrânirea corpului nostru.
Potrivit dr. Nicholas Perricone, renumit cercetător din SUA pentru că a fost creatorul tezei despre revoluția anti-îmbătrânire, dieta de astăzi este principala cauză a îmbătrânirii noastre, producând leziuni celulare, stres metabolic și îmbătrânire prematură, datorită alimentației accelerează procesul de acumulare a zahărului în sânge.
Vă menționăm care sunt cele 5 cele mai rele alimente antiaging care te fac să îmbătrânești mai repede.
5 alimente antiaging
1. Zahar
Dulciurile, pe lângă faptul că fac ravagii pe dinți și provoacă acnee, de asemenea favorizează îmbătrânirea pielii . Acest lucru se întâmplă deoarece celulele care stimulează procesul natural de producere a colagenului îmbătrânesc mai repede. Acest lucru este afirmat de doctorul în medicină naturistă Trevor Cates în cartea ei Clean Skin from Within.
Potrivit acesteia, dacă se reduce consumul de zahăr, organismul se va regenera astfel încât producția de colagen să crească din nou.
2. Cofeină
Dacă bem o mulțime de cafea, riscăm să obținem niște riduri suplimentare.
„Cofeina are un efect asupra îmbătrânirii, deoarece declanșează eliberarea de cortizol, care este un hormon care servește la creșterea nivelului de zahăr din sânge și contribuie la creșterea grăsimilor”
Melissa Lorch, om de știință în domeniul sportului și fondatoare Fit4mum .
Cu toate acestea, nu este necesar să se oprească consumul de cafea pentru a controla acest fenomen dacă se face într-un mod reglementat. „Cheia este echilibrul și totul cu moderare”, spune Lorch. „Dacă bei cantități mici de apă în mod repetat pe zi, mai degrabă decât cantități mari, îți vei menține corpul hidratat și vei arăta tânăr”.
3. Mancarea carbonizata
Zonele arse care sunt generate atunci când o bucată de carne este gătită pe grătar, conțin hidrocarburi care afectează în principal colagenul pielii și alte câteva țesuturi care alcătuiesc corpul.
„Dacă doriți un ten radiant, limitați carnea la grătar”, spune dr. Cates. Sau, puteți tăia pur și simplu zonele arse după ce carnea este gătită. Grătarul trebuie de asemenea răzuit pentru a preveni contaminarea din nou a altor piese.
4. Alcool
Alcoolul provoacă deshidratare, lăsând pielea uscată și predispusă la riduri premature. În plus, face o odihnă bună de noapte dificilă, ceea ce este esențial pentru a menține un aspect proaspăt și sănătos.
„Alcoolul îți întrerupe somnul, ceea ce face mai dificilă odihna de calitate.”
Kara Lydon, dietetician înregistrat și autor al Hrănește-ți Namaste
5. Sare
Nu se poate nega faptul că sarea este un ingredient esențial în multe feluri de mâncare, dar consumând-o în exces produce tensiune arterială crescută și modificări ale țesuturilor pielii noastre. Acest lucru este demonstrat de un studiu, întrucât consumul de prea multă sare declanșează un răspuns inflamator al sistemului imunitar, producând eczeme sau dermatită atopică (Matthias și colab., 2019).
Referinte
- Cates, T. (2017). Curățați pielea din interior: programul de două săptămâni al medicului spa pentru o piele strălucitoare și natural tânără. Massachusetts, SUA: Editura Quarto Grupo USA Inc.
- Matthias, J., Maul, J., Noster, R., Meinl, H., Chao, YY, Gerstenberg, H., Jeschke, F…. și Zielinski, CE (2019). Clorura de sodiu este un punct de control ionic pentru T uman H 2 celule și modelează micromediul atopic al pielii. Stiinta translationala Medicina . Doi: 10.1126 / scitranslmed.aau0683
