Când ajunge iarna, cei care au un adevărat pasiune pentru sport nu vă ascundeți și continuați să ieșiți în aer liber pentru a vă activa și a da tot ce este mai bun. Dar, ca în orice altă perioadă a anului, ei trebuie să le protejeze corpul . Desigur, fiecare anotimp are caracteristicile sale; prin urmare, trebuie să folosească trucuri diferite în fiecare dintre ele, ținând cont de fiecare dintre factorii pe care îi are. vrei sa stii cum să vă pregătiți pielea pentru sporturile în aer liber în timpul iernii? Este unul dintre organele care suferă cel mai mult în lunile reci. În acest fel, de-a lungul acestui articol vom propune mai multe sfaturi pentru a vă simți întotdeauna bine atât în interior, cât și în exterior .
Riscurile pielii în sporturile de iarnă
Factorii care ne influențează pielea pe tot parcursul iernii când ieșim să facem sport sunt următorii: frig, expunere la soare și vânt .
Rece
Temperaturi scăzute provoacă atât deshidratare, cât și uscăciune în corpul nostru. În acest fel, când frigul este prelungit și, în plus, intens, corpul face față acestor circumstanțe accelerarea metabolismului . Acesta este modul în care compensează pierderile de căldură.
"Dar daca când vremea este extremă , cum ar fi atunci când există îngheț, singurul corp nu poate genera toată căldura de care are nevoie pentru a-și asigura buna funcționare . În aceste cazuri poate apărea hipotermia. Părțile corpului care sunt cel mai afectate de frig sunt buzele, urechile, pielea, mâinile, picioarele și nasul .
Expunerea solară
Oamenii sunt curioși să creadă că soarele, care se simte mai puțin puternic în lunile mai reci ale anului, poate deteriora pielea iarna . Deși căldura pe care ne-o transmite nu este aceeași, expunerea la soare este la fel de dăunătoare ca în sezonul estival.
Acest lucru se datorează factori precum altitudine, umiditate, zăpadă, poluare și lipsa de protecție . Mai mult, când facem sport iarna, ochii și buzele devin cele mai sensibile zone din fața stelei-rege , deoarece acestea sunt cele mai expuse în aceste circumstanțe.
În acest fel, consecințele directe atunci când soarele ne lovește fără protecție sunt arsuri și keratoconjunctivită (un tip de inflamație a ochilor). Pe buze, în mod specific, pot apărea sângerări, fisuri sau herpes.
Vânt
Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că pielea are un strat protector menit să mențină temperatura corpului. In orice caz, atunci când există vânt, stratul este redus și, din acest motiv, căldura dispare la o viteză mai mare . Efectele pe care le poate provoca vântul asupra tenului nostru sunt un aspect crăpat și uscat și o senzație de rigiditate .
Cum să vă pregătiți pielea pentru sporturile în aer liber în timpul iernii
Ținând cont de toate cele de mai sus, știți cum să vă pregătiți pielea pentru sporturile în aer liber iarna ? Este ușor, trebuie doar să urmezi o rutină care, la început, te poate costa, dar când vei fi conștient de rezultate, o vei realiza fără nici cea mai mică problemă.
Folosiți protecție solară
Cum nu ar putea fi altfel, protecția solară este esențială . Este o greșeală să credem că este necesar doar vara, când trebuie să ne protejăm întotdeauna de stele-rege. Pe de altă parte, după ce am făcut sport, este important să ne spălăm pe față pentru a îndepărta resturile de loțiune care ar fi rămas. Apoi, este foarte recomandat să folosiți o cremă hidratantă pentru față .
Protejați mâinile
Este o parte a corpului pe care tindem să o uităm, atunci când este suferă foarte mult în lunile cele mai reci ale anului . În mod ideal, folosiți mănuși ori de câte ori ne permite acest sport. La sfârșitul activității fizice, este necesar să spală-ne pe mâini și apoi aplică o cremă hidratantă cu un mic masaj.
Ai grijă de picioare
Desigur, nu puteți folosi orice tip de încălțăminte pentru sport iarna. Trebuie să fie unul specific pentru a ne proteja de frig . De aceea, este important să investești în el ceea ce este necesar pentru a nu simți picioarele obosite, chiar înghețate, în timpul sezonului de iarnă. Când ne întoarcem acasă, este recomandabil să aplicați o cremă hidratantă cu picioarele curate . Mai mult, dacă avem o sticlă acasă, este și o opțiune bună dă-ne un gel pentru picioarele obosite .
Folosiți balsam de buze
Este produsul tipic cunoscut de toți, dar folosit doar de câțiva. Vă recomandăm acest lucru cacao pe care îl alegeți are, de asemenea, protecție solară . Este recomandat să îl aplicați frecvent pe tot parcursul zilei. O altă soluție pentru a evita acest tip de problemă este hidratează-te constant, cu apă sau băuturi izotonice , de exemplu. Vom observa efectul asupra întregului organism.
Purtarea de ochelari de soare
Ochelari de soare sunt, de asemenea, necesare de fiecare dată când o facem sport în aer liber . Vom proteja unul dintre cele mai importante simțuri pe care le avem.
