Învățați să luați decizii fără greșeli cu acești pași
Deciziile sunt considerate o alegere între mai multe alternative. Cu toate acestea, acest proces nu este ușor. Acesta cuprinde un exercițiu complet care variază de la alegere [...]
Lună: februarie 2021
Deschideți încheietura mâinii, de ce apare și cum să reduceți efectele
Cu siguranță, de mai multe ori te-au rănit încheieturile și nu ai reușit să o miști ca de obicei. Cu aceste ocazii, instruirea este continuată, [...]
Purtarea tatuajelor ar putea perturba această capacitate importantă pentru corp
Tatuajele sunt modele permanente care sunt surprinse pe piele cu ajutorul acelor și a cernelurilor. Se pare că utilizarea sa datează de mii de secole, [...]
Consecințele cumplite ale unei ghemuituri prost făcute
Dintre toate exercițiile de întărire a picioarelor, genuflexiunile sunt cele preferate pentru cei care vizitează sala de sport, așa că se acordă multă valoare [...]
Folosiți scorțișoară împotriva rezistenței la insulină
Scorțișoara nu numai că are un gust delicios, dar are și efecte benefice asupra sănătății. Pe lângă faptul că are un efect anti-cancer, reduce șansele de a suferi [...]
7 modalități eficiente de prevenire sau îndepărtare a șireturilor
Pentru a încerca să îndepărtați șireturile de pantofi, s-a spus totul, chiar s-au recomandat chiar remedii care par aduse din păr, [...]
Cel mai bun mod de a lucra brațele în cel mai scurt timp
Doriți să vă lucrați brațele în cel mai scurt timp, dar nu știți de unde să începeți? O rutină bună de exerciții este esențială pentru a-ți atinge obiectivul, [...]
Avantajele formării CORE
Antrenamentul este o decizie care se naște fie pentru sănătate, fie pentru a arăta mai bine. În prezent, există multe tehnici sportive care permit o viață sănătoasă și [...]
Concentrare Cum să vă concentrați asupra sarcinilor dvs. de zi cu zi?
Toți oamenii pot avea probleme de concentrare, este normal ca uneori să nu te poți concentra. Chiar și geniile sunt persoanele cele mai predispuse să uite ce [...]
11 beneficii de sănătate ale ghimbirului care au fost dezvăluite
Beneficiile ghimbirului sunt destul de numeroase nu numai ca condiment, ci și proprietățile sale terapeutice și-au făcut răspândirea utilizarea pentru tratarea anumitor tipuri de [...]
Beneficiile drojdiei de orez roșu
Drojdia de orez roșu a devenit foarte la modă astăzi, deși a fost deja utilizată în medicina tradițională chineză. Când orezul intră în contact cu un microscopic [...]
Apă hidrogenată, mai puțini radicali liberi și mai multă performanță
Apa cu hidrogen este cea care permite neutralizarea radicalilor liberi, care sunt sursa majorității afecțiunilor și bolilor care cauzează îmbătrânirea prematură. [...]
Alopecia areata, știi în ce constă această afecțiune?
Pentru anumite persoane poate fi normal să lase niște păr pe pernă sau pe pieptene, de obicei se întâmplă atât de des încât ele [...]
6 beneficii ale consumului regulat de sardine
Indiferent dacă vă aflați într-un restaurant cu sushi, steakhouse sau bufet, ar fi dificil să găsiți un meniu care să nu ofere un tip de [...]
3 moduri de a include fulgi de ovăz în micul dejun
Ovăzul este o cereală cu multe proprietăți benefice pentru organism. Astăzi este foarte popular și poate fi inclus în dietă în multe [...]
Epilepsie și sport, este compatibil?
Epilepsia este o tulburare neurologică cronică. Se caracterizează prin episoade recurente de convulsii. Aceste crize nu sunt cunoscute exact când apar și nici nu pot fi cunoscute [...]
Oasele și activitatea sportivă, cum să le întărim?
Pe lângă includerea calciului în dietă, sportul este și un mod bun de a construi oase sănătoase și puternice. Sportul este un mijloc de [...]
Efecte și consecințe ale expunerii la soare pe piele
Pielea trebuie să primească întotdeauna îngrijire constantă. Trebuie menținut hidratat și protejat. Acum, că vine vara, bronzarea a devenit elementul vedetă [...]
Beneficiile yoga pentru a vindeca corpul, mintea și spiritul
Yoga este una dintre cele mai cuprinzătoare practici care există. Beneficiile sale nu se concentrează doar asupra sănătății fizice. Dar, de asemenea, în mental și [...]
Tipuri de grăsime corporală stocată, ce trebuie făcut pentru a o arde?
A avea grăsime corporală nu este rău atâta timp cât se încadrează în valorile sale normale, așa că astăzi vrem să vorbim despre asta fără a stigmatiza [...]
Marea importanță a întinderii în antrenamente
Fără îndoială, practicarea oricărei discipline sportive este sinonimă cu sănătatea și viața, dar neefectuarea corectă a unei serii de încălziri sau întinderi înainte de exerciții ar putea conduce [...]
Avantajele și beneficiile antrenamentului funcțional
În fiecare zi, mai mulți oameni caută să facă mișcare pentru a-și îmbunătăți aspectul, pentru sănătate, arde calorii sau pierde în greutate. Prin urmare, există nenumărate metode pentru a [...]
Antrenarea cu coarda de salt: o adaptare a saltului tradițional cu coarda
Îți amintești când, în copilărie, săriam coarda doar pentru distracție? A fost o modalitate de a te întâlni și de a le împărtăși [...]
WOD, exerciții crossfit pentru fiecare zi de antrenament
WOD, este acronimul pentru expresia „antrenament al zilei”. Ceea ce, în spaniolă, înseamnă antrenamentul zilei. Adică, Wod, asta este [...]
6 exerciții cu benzi de cauciuc pentru a vă tonifica ușor spatele
Lucrul cu mușchii spatelui este o modalitate excelentă de a obține o postură adecvată a corpului. În plus, prin definirea acestor mușchi, ne facem corpul să arate mai mult [...]
Yoga de bere: exercițiul ideal pentru iubitorii de bere
Dacă sunteți unul dintre cei care au simțit întotdeauna că o bere rece este cel mai bun mod de a vă deconecta și relaxa după o lungă perioadă de timp [...]
Abs definite: obține-le schimbând aceste 3 lucruri în rutina ta
Să recunoaștem: suntem cu toții cam obsedați de greutate și, mai exact, de grăsimea care se acumulează în burta noastră. Încercăm să mâncăm [...]
Cum afectează căldura mușchii și oasele?
Căldura este marele protagonist al acestei veri. Modalitățile de a face față căldurii sunt foarte diverse. În plus, căldura se manifestă [...]
Ritmul dinamic al vieții și fără plictiseală, cum să-l realizăm?
Uneori, a duce un stil de viață sănătos devine complicat. Rutina ne absoarbe și ne devine dificil să scăpăm de rutină pentru a ne curăța mintea. În [...]
Culturist natural, despre ce este această modalitate?
Culturismul este un sport competitiv. Care constă în faptul că participanții sunt judecați după fizicul lor, urmând anumite standarde specifice. Principala caracteristică pe care un culturist [...]