Suntem foarte obișnuiți să folosim cuvântul tahicardie în momentele în care, de exemplu, devenim nervoși. În cele din urmă, nu este un concept care este utilizat pur și simplu pentru a descrie o stare modificată pe care o suferim la un moment specific, dar, în realitate, o tahicardie poate fi o problemă gravă de sănătate. Când suferim de o problemă cardiacă de aceste caracteristici, de multe ori medicii recomandă să nu practicăm sport sau să nu desfășurăm acele activități sportive care implică un efort ridicat asupra corpului nostru. Din acest motiv, dacă sunteți unul dintre cei care doresc a face sport cu tahicardie supraventriculară sau cunoașteți pe cineva în aceste circumstanțe, în acest articol vă explicăm considerațiile care trebuie luate în considerare.
Ce este o tahicardie supraventriculară?
O tahicardie supraventriculară este episoadele de ritm cardiac rapid care încep într-o parte a inimii situată deasupra ventriculilor.
Un ritm cardiac normal este de 60 până la 100 de bătăi pe minut . O frecvență cardiacă mai mare de 100 de bătăi pe minut se numește „tahicardie”. Apare atunci când impulsurile electrice care coordonează bătăile inimii nu funcționează corect . Se poate simți ca o vibrație sau o accelerație în inimă.
Simptome
Tahicardia supraventriculară poate veni și pleca brusc, cu perioade de ritm cardiac normal între ele . Simptomele pot dura de la câteva minute la câteva zile. Această situație devine o problemă atunci când apare frecvent și este constantă, mai ales dacă aveți leziuni cardiace sau alte probleme de sănătate concomitente.
Cei care suferă de această tulburare cardiacă pot experimenta agitație în piept, bătăi rapide ale inimii sau dificultăți de respirație . De asemenea, pot experimenta amețeli, amețeli, transpirație, senzație de bătăi pe piept și leșin .
Cauze
Pentru unii oameni, tahicardie supraventriculară episoadele sunt legate de un declanșator evident. Acesta poate fi stres psihologic, dar și lipsa somnului sau a activității fizice. În altele, este posibil să nu existe o cauză specifică.
Unii factori care pot declanșa sau provoca un episod de tahicardie sunt boli pulmonare cronice, fumat sau alcool . De asemenea, afectează consumând prea multă cofeină, medicamente sau sarcină .
Practicarea sportului cu tahicardie supraventriculară
Inainte de practicând sport cu tahicardie supraventriculară, it este important să se ia în considerare mai multe aspecte. În primul rând, asta tipul și cantitatea de exerciții permise vor varia în funcție de cauză a ritmului cardiac anormal. Acestea vor depinde, de asemenea, de dacă aveți sau nu alte forme de boli de inimă.
De exemplu, dacă bătăile neregulate ale inimii sunt o consecință a unui alt tip de boli de inimă (cum ar fi cardiomiopatia sau o problemă a valvei), poate fi necesar să vă limitați activitatea din cauza aritmiei.
Înainte de a face mișcare
Dacă vă place să practicați sport în mod constant, dar ați fost diagnosticat cu tahicardie supraventriculară , trebuie să urmați câteva linii directoare înainte de a continua activitatea sportivă.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Acest profesionist este cel care îți poate oferi un examen fizic, o electrocardiogramă (ECG) și, eventual, un ECG de stres pentru a evalua nivelul de activitate pe care inima ta îl poate tolera.
Planul de exerciții
O altă recomandare pentru practicând sport cu tahicardie supraventriculară este să elaborați un plan de exerciții cu medicul dumneavoastră. Acestea ar putea include exerciții de întindere, activități care vă cresc ritmul cardiac (exerciții aerobice) și exerciții de antrenament de forță (ridicarea greutăților ușoare). Prin urmare, este necesar ca un profesionist să vă spună cât de departe puteți merge.
Verificați ritmul cardiac
De asemenea, ar trebui să învățați să vă verificați ritmul cardiac . Astfel, va trebui să știi cum să-ți iei pulsul. Medicul dumneavoastră vă poate spune cât de rapid ar trebui să fie acest lucru atunci când faceți mișcare.
Semne
De asemenea, este imperativ să știți ce simptome ar putea fi semnul unei probleme grave . De exemplu, ar trebui să opriți imediat exercițiile și să vă odihniți dacă aveți palpitații, dureri în piept, amețeli sau amețeli.
Precauții la practicarea sportului cu tahicardie supraventriculară
Există mai multe măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați în considerare înainte practicând sport cu tahicardie supraventriculară .
Controlați intensitatea
Unul dintre punctele importante de care trebuie să ții cont atunci când faci exerciții cu o aritmie de aceste caracteristici este să controlează intensitatea activității alternând exerciții . De exemplu, alternați plimbări scurte cu exerciții mai intense, cum ar fi aerobic cu impact redus sau înot.
Evitați temperaturile extreme
Pe de altă parte, evitați exercițiile în aer liber la temperaturi extreme sau umiditate ridicată . Când vremea este rea, încercați să vă exercitați acasă sau într-o sală de sport, de exemplu.
Încercați să nu vă țineți respirația
Evitați exercițiile care necesită reținerea respirației , cum ar fi flotări, exerciții abdominale sau ridicări grele.
Evitați băile fierbinți sau reci după exerciții
Nu faceți dușuri calde sau reci sau faceți o baie de aburi într-o saună după exerciții . Temperaturile moderate sunt cele mai recomandate, deoarece temperaturile extreme pot fi periculoase.
Utilizarea și exercițiile medicamentoase
Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să continuați programul de exerciții fizice dacă vă schimbați medicamentul . Multe dintre ele ne pot afecta corpul atunci când practicăm sport.
Ia pulsul
Va trebui să vă verificați frecvent pulsul sau purtați un ritm cardiac dacă jucați sport și aveți tahicardie supraventriculară . Desigur, asigurați-vă că pulsul rămâne în parametrii stabiliți de medicul dumneavoastră. Nu uitați să fiți atenți și atunci când mergeți în sus sau când urcați scările.
