Pui, un mare aliat pentru cei care urmează un stil de viață de fitness. În general, îl gătim pe grătar și îl însoțim cu legume, salată sau orezul brun clasic și adevărul, acest lucru poate deveni puțin plictisitor. Gândindu-ne cum să întoarcem acest aliment, vă aducem acest lucru pizza proteica cu baza din pui .
Pregătirea acestei rețete este multă mai simplă decât cea a unei pizza clasice . Nu va trebui să fiți conștienți de cantitățile de făină, drojdie sau să vă pierdeți timpul așteptând ca aluatul să se odihnească. Nu căutăm doar un rețetă sănătoasă , Dar, de asemenea, rapid de făcut și consumat .
În ceea ce privește ingredientele suplimentare pe care să le puneți deasupra bazei, le puteți folosi pe cele care vă plac cel mai mult: ardei, spanac, ciuperci, bucăți de pui ... Atâta timp cât sunt proaspete, vor fi binevenite!
De asemenea, vă recomandăm să pregătiți singur sosul de roșii, așa cum vă arătăm mai jos. Majoritatea sosurilor de roșii găsite în supermarketuri au o mulțime de zaharuri și conservanți nesănătoși.
Rețeta este concepută pentru o singură porție, dar dacă doriți să faceți mai mulți mese, trebuie doar să înmulțiți sumele. Uitați de regretele legate de consumul de pizza noaptea, acum vă puteți permite luxul!
Ingrediente
- 100 gr piept de pui
- 1 ou
- Sare
- Ciupiți oregano sau rozmarin
- 2 roșii coapte
- Sos fierbinte și grătare 0% zaharuri (opțional)
- Brânză ușoară
- Măsline negre
- 1 ardei rosu
Pregătire
Tăiați pieptul în bucăți mici și puneți-l în mixer împreună cu oul, rozmarinul și sarea. Bătem până când există o masă omogenă.
Într-o tavă de copt, așezați hârtie vegetală și turnați amestecul. Cu o spatulă sau o lingură întindem amestecul în modul dorit și lăsând-o cât mai subțire.
Cu cuptorul încălzit anterior la 220 °, punem aluatul timp de aproximativ 10-12 minute.
Intr-o tigaie cu putin ulei punem rosiile curatate si tocate. Așteptăm ca apa pe care o conțin să se evapore și să o îndepărteze.
Scoatem aluatul din cuptor și îl răsturnăm.
Punem roșia deasupra ca bază a aluatului. Dacă dorim o aromă diferită, putem adăuga sos de grătar 0% zaharuri sau sos fierbinte.
Punem și brânza, măslinele și ardeii.
Îl punem la loc în cuptor pentru aproximativ 15 min, asigurându-ne că nu ne arde.
Odată ce îl ai gata, presărăm puțin oregano sau rozmarin pe el, orice îți place cel mai mult și ne bucurăm!
