Iarba sau Ashwagandha provine dintr-o plantă din India ale cărei proprietăți sunt folosite de mulți ani . Este consumat în special în Ayurveda, medicina tradițională indiană care cuprinde o serie de practici pentru o bună sănătate, cum ar fi masajul, meditația, yoga, pe lângă utilizarea ierburilor și, desigur, o nutriție bună.
Planta este adesea utilizată pentru a reduce stresul și, din acest motiv, faima sa crește din ce în ce mai mult în întreaga lume datorită diferitelor beneficii descoperite în ultimii ani, poziționându-l tot mai mult ca unul dintre ierburile medicinale preferate de iubitorii de medicină tradițională și naturală.
Proprietățile plantei bufera sau Ashwagandha
Planta bufera sau Ashwagandha are proprietăți antibacteriene, antifungice și antitumorale . Există, de asemenea, mai multe studii care demonstrează proprietățile chimice și farmacologice ale acestei plante, care oferă o putere puternică protecție antioxidantă, stimulează activarea celulelor sistemului imunitar, cum ar fi limfocitele și fagocitele, contracarează efectele stresului și, în general, promovează sănătatea .
Posibile efecte anticanceroase ale acestei plante sunt, de asemenea, studiate, deși nu s-au ajuns la rezultate concludente. In orice caz, cercetările efectuate în culturi de celule animale au arătat că planta scade nivelul de factor nuclear kappaB, suprimă intercelular factor de necroză tumorală, și îmbunătățește semnalizarea apoptotică în liniile celulare canceroase.
Dar ceea ce s-a dovedit că are bufera de plante sau Ashwagandha anti-îmbătrânire . Studiile la animale au arătat că poate avea un efect asupra activității tiroidiene, iar alte studii au arătat, de asemenea, că este eficientă în tratarea osteoartritei, inflamației, accidentelor vasculare cerebrale și diskineziei tardive.
În cele din urmă, iarba de bivol s-a arătat că să fie un posibil agent antimicrobian, cu activitate antifungică și activitate antibacteriană moderată împotriva Staphylococcus aureus și Pseudomonas aeruginosa tulpini.
Beneficiile plantei Bufera sau Ashwagandha
Gestionarea stresului și anxietății
Permițând adaptarea efectelor axei psiho-neuro-imuno-endocrine, planta ajută la controlul anumitor emoții, cum ar fi stresul, anxietatea , sau oboseală, printre altele.
Combateți inflamația
Bogat în vitanolide, o substanță care se găsește doar la plantele din acest gen, planta Bufera ajută la combaterea numeroaselor inflamații din organism , până la punctul în care există cei care cred că poate ajuta la prevenirea formării și apariției tumorilor (deși această extremă nu este dovedită).
Cum să luați planta Bufera sau Ashwagandha
Cu toate ca modul obișnuit de a lua această plantă în medicina tradițională indiană este ca o infuzie , poate fi luat și în pastile.
În cazul gestionării stresului, se recomandă consumul a 300 mg de extract de rădăcină Ashwagandha de două ori pe zi după masă sau 240 mg pe zi timp de 60 de zile.
Cele mai bune oferte pe care le-am găsit pentru a cumpăra iarbă bufera sau Ashwagandha
Precauții de consum
Consumul de bufera de ierburi nu este recomandat femeilor însărcinate sau mamelor care alăptează încă , deoarece se crede că planta poate provoca avorturi spontane sau chiar compromite compoziția laptelui matern.
În plus, planta poate provoca, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale dacă este consumată prea frecvent.
Referinte
- Sharma AK, Basu I, Singh S. Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții hipotiroidieni subclinici : un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. J Altern Complement Med. (2018)
- Sriranjini SJ, Pal PK, Devidas KV, Ganpathy S. Îmbunătățirea echilibrului în ataxiile cerebeloase degenerative progresive după terapia ayurvedică : un raport preliminar. Neurol India (2009).
- Sud Khyati S, Thaker B. Un studiu randomizat dublu orb controlat cu placebo al ashwagandha asupra tulburării de anxietate generalizată. Int Ayurvedic Med J (2013).
