Deficiență de magneziu sau hipomagnezemie este o boală de obicei neglijată pentru calitatea simptomelor sale, ușor de confundat cu alte afecțiuni.
Deși nu foarte multe persoane sunt diagnosticate cu hipomagneziemie, realitatea este că marea majoritate a oamenilor nu îndeplinesc valorile de aport recomandate pentru acest mineral.
Această deficiență este legată de boli grave precum diabetul, diareea cronică, problemele de absorbție a nutrienților, boala celiacă sau sindromul osos flămând. Prin urmare, este important să fiți conștienți de deficiența de magneziu dacă aveți următoarele simptome.
5 indicatori că ați putea avea hipomagneziemie
1. Crampe musculare și spasme
Acest simptom nu trebuie luat ușor. Spasmele sau crampele pot fi cauzate de multe afecțiuni, cum ar fi stresul, excesul de cofeină și, bineînțeles, deficitul de magneziu. Oamenii de știință susțin că sunt răspunsul celulelor nervoase atunci când există un flux mare de calciu, care le excită și hiperstimulează.
Este necesar să consultați un medic dacă aceste simptome persistă, deoarece a deficitul de magneziu poate duce la simptome mai grave precum ca convulsii , De exemplu.
2. Tulburări psihice
Pe cât de ciudat pare, deficitul de magneziu vă poate afecta creierul . Printre tulburările înregistrate se numără apatia sau lipsa emoției față de situații, obiecte sau indivizi.
Nivelurile foarte scăzute de magneziu pot duce la amăgiri , crește riscul de a cădea în comă sau de a intra într-o stare de depresie. Suplimentele de magneziu ar putea îmbunătăți starea unei persoane în aceste situații, dar nu se știe cu siguranță dacă este soluția pentru deficiența de magneziu.
3. Osteoporoza
Factori precum vârsta, lipsa activității fizice, aportul redus de vitamine D și K și chiar menopauza pot fi cauza osteoporozei. Hipomagneziemia nu face excepție: această deficiență afectează în mod direct oasele, pe lângă reducerea nivelului de calciu din sânge, care este responsabil pentru menținerea lor puternică și rezistentă la fracturi.
Nu s-au făcut studii umane pe relația aportului de magneziu cu densitatea osoasă , dar aportul slab de magneziu a fost asociat cu probleme în această importantă structură corporală.
4. Oboseală și slăbiciune musculară
Hipomagneziemia este direct legată de oboseala fizică sau mentală și de slăbiciunea constantă. Într-adevăr, este mai mult decât obișnuit să te simți obosit pe parcursul zilei, dar să fii conștient de senzația persistentă și neîntreruptă de oboseală.
Deoarece nu este o afecțiune specifică, oboseala trebuie să fie însoțită de alte simptome pentru a determina dacă se suferă hipomagneziemie, iar slăbiciunea musculară este simptom cel mai legat de deficitul de magneziu . Această afecțiune este cauzată de pierderea de potasiu din celulele musculare, potrivit oamenilor de știință.
5. Tensiune arterială crescută
Unul dintre cei mai serioși factori pentru bolile de inimă este hipertensiunea arterială. Deficitul de magneziu crește aceste valori, dar aparent, tensiunea arterială poate fi redusă cu aportul constant de suplimente de magneziu.
conclution
Hipomagneziemia sau deficitul de magneziu este o afecțiune slab înțeleasă și atacată. Simptomele sale pot fi confundate cu alte boli sau afecțiuni. În acest fel, modifică în tăcere și afectează sănătatea individului.
Este important să luați măsurile necesare și să consultați un medic dacă sunteți afectat de majoritatea acestor simptome. Nu pierdeți timp și mergeți la un profesionist pentru a evita probleme majore în viitor.
Referinte
- Atli Arnarson. 7 Semne și simptome ale deficitului de magneziu. Pentru Healthline [revizuit în decembrie 2017].
