Uneori se pare că totul conspiră împotriva sănătății mintale și a echilibrului tău emoțional; Dacă aveți succes la locul de muncă, lucrurile încep să se destrame acasă, dar dacă petreceți prea mult timp în celelalte activități ale familiei, se pare că locul de muncă începe să ia foc.
Nu trebuie să vă faceți griji dacă sunteți o persoană de succes, deoarece cerințele care necesită un nivel ridicat de angajament și dedicație sunt în creștere. Dar, cu siguranță, este necesar să fiți atenți la modul în care marcați spațiile, timpii, energia și limitele din fiecare dintre ele.
Dacă acesta este cazul dvs., este important să examinați câteva capcane auto-impuse care vă împiedică realizarea unui echilibru între viața și munca ta .
5 obiceiuri care împiedică un echilibru între viața profesională și cea de familie
1. Creează-te un super erou
Când vrei să ai succes în toate, începi să faci liste nesfârșite de lucruri de făcut, pe care, evident, nu ajungi niciodată să le faci complet. Simțirea unui supererou nu va face ca lucrurile să se întâmple prin magie; dimpotrivă, ceea ce vor realiza este să te facă să te simți mai epuizat și mai departe de lucrurile importante.
Pentru a evita acest obicei, folosiți regula fiind riguros cu prioritățile , și nu ieși din ele.
2. Credeți că totul este urgent
Dacă sunteți cu adevărat angajat să vă atingeți obiectivele de lucru, poate părea că totul este viață și moarte; dar adevărul este că nu este așa: munca ta nu va cădea dacă vei face bine și vei decide să amâni anumite lucruri până mâine când vei ajunge mai odihnit.
Pentru a evita acest lucru, puteți să vă așezați cu capul rece și să faceți o listă de lucruri care pot arunca cu adevărat tot ceea ce ați făcut și cele care nu vor face ca lumea să cadă dacă le-ați amânat pentru încă o zi sau două.
3. Nedefinirea limitelor
Când totul pare important pentru tine, ai tendința să amesteci totul și să încerci să-ți dai seama în același timp. Aceasta poate fi o greșeală gravă, deoarece nu contribuiți la timp de calitate pentru niciuna dintre activități.
Pentru a evita acest lucru, este important să delimitați cu strictețe fiecare spațiu și să vă puteți dedica toată atenția atunci când vă aflați în fiecare dintre ele, chiar dacă acest lucru implică setarea orarelor pentru telefon; astfel vei realiza obiective mai bune cu mai puțină epuizare .
4. Nu lăsați timp pentru evenimente neprevăzute
De câte ori ați constatat că, tocmai când doriți ca totul să fie perfect, este momentul în care apare cel mai neașteptat pe scenă? Comun, nu? Ei bine, dacă este obișnuit, la ce aștepți să-l pui pe agenda ta?
Rețineți că există întotdeauna lucruri care apar în mod neașteptat sau care durează mai mult decât vă așteptați. Prin urmare, acordați un timp mai realist lucrurilor pe care intenționați să le faceți, așa cum să nu ajungi să presupui mai mult decât poți face cu adevărat într-un anumit timp. În acest fel, vei fi mai mulțumit de realizările tale și vei avea timp să te bucuri de ele.
5. Uită de tine
Dacă credeți că îngrijirea tuturor problemelor altora vă va face să vă simțiți mai în largul dvs., faceți o greșeală gravă.
Dacă nu-ți dai timp să te odihnești suficient, definește-ți prioritățile , și bucurați-vă de ceea ce faceți, ceea ce veți obține este să câștigați o mulțime de frustrări, oboseală, slăbiciune și, pe termen lung, mai puțină sănătate, ceea ce vă va face să aveți mai puțină energie. pentru a putea ajuta pe ceilalți atunci când au într-adevăr nevoie de el.
Pentru a evita acest lucru pentru tine, planifică cel puțin o activitate zilnică dedicată doar pentru tine .
concluzie
Dacă atât de multe responsabilități te copleșesc, este necesar să treci în revistă unele obiceiuri în modul tău de a-ți asuma viața care te pot împiedica să obții o echilibru între munca ta și restul vieții tale . Pentru a face acest lucru, trebuie să evitați să vă uitați, să luați în considerare timpul pentru evenimente neprevăzute în activitățile pe care le planificați, delimitați în mod clar fiecare spațiu și respectați-le, delimitați adevăratele urgențe și nu mai credeți că sunteți un supererou.
Punerea în practică a acestor sfaturi nu este atât de simplă, dar odată ce începeți cu ele, veți vedea avantajele minunate pe care le vor aduce în viața voastră într-un mod cuprinzător. Bucura-te de ei!
Referinte
- Sudakow, J. 8 Obiceiuri zilnice care îți fac obiectivele de echilibru muncă-viață de neatins. Pentru Inc [revizuit iulie 2018]
