Iogurte Congelado com Proteína de Morango
Com a chegada do bom tempo, a grande maioria quer comer sobremesas ou snacks frios. Embora os sorvetes sejam um alimento que podemos [...]
Caril de arroz com brócolis
A sorte de viver na Espanha faz com que tenhamos uma dieta mediterrânea baseada no consumo de cereais e vegetais. Os pratos de arroz são a nossa especialidade, [...]
Torta de peru com proteína e vegetais
Pensar em receitas de jantares leves, protéicos e saudáveis não é fácil. Para evitar a compulsão alimentar, voltando para casa com fome após um longo dia de trabalho, [...]
Bolo de chocolate incrível de três camadas
Você consegue pensar em algo mais apetitoso do que um delicioso bolo de chocolate de três camadas? Como a resposta é certamente NÃO, você não tem escolha a não ser [...]
Creme de abóbora, saudável e delicioso
Por mais que gostemos de inovar e criar receitas modernas e originais, os pratos tradicionais não podem ficar de fora. E isso é um bom [...]
Torta de baunilha crocante com mirtilo
Muitas vezes sabemos que nossa dieta será afetada. Quando saímos para comer com os amigos e sentimos vontade [...]
Salada quente com sementes, abacate e ovo
As saladas são uma alternativa saudável que permite ser criativo e brincar com diferentes cores, alimentos e texturas. Muitas pessoas acham que eles são chatos, [...]
Espinafre e fritada de cogumelos
Costumamos comer omelete espanhola (a melhor, sem dúvida) ou omelete francesa, mas alguém sabia italiano? A fritada é a italiana [...]
Batata recheada
A batata recheada é um dos pratos mais fáceis e úteis de preparar. Podemos preparar esta receita em apenas 7 minutos. o [...]
Rosquinhas veganas de abóbora
Quem não acha irresistível a ideia de tomar café da manhã ou petiscar donuts? Com esta receita você pode fazer de forma saudável e [...]
Proteína de frango e nachos de ovo
Já não há desculpa para não saborear um bom guacamole acompanhado de uns nachos ou, como se diz no México, de tortilhas. [...]
Salada de macarrão saudável
Um dos grandes problemas que temos com o consumo das massas é o costume que temos de acompanhá-las com molhos, em [...]
5 razões pelas quais você tem odor de axila agora e não antes
O odor nas axilas geralmente ocorre primeiro na puberdade, quando o suor das glândulas apócrinas se combina com bactérias em seu corpo. O cheiro tende a piorar [...]
Aprenda a curar e prevenir calosidades nas mãos
Qualquer atleta que treina com barras, argolas, cordas ou halteres sabe que ter calos nas mãos é inevitável. Se você faz barras de macaco, pull-ups [...]
7 benefícios de tomar banho com água fria
É comum colocar água quente ao entrar no chuveiro. Fazemos isso de forma sistemática, então raramente ousamos [...]
Massagem facial diária para um rosto jovem
Uma tez tonificada e cuidada é o desejo de muitas pessoas. E é que o cansaço diário, estresse, preocupações e outros fatores, podem fazer com que pareça [...]
Pare a caspa com esses remédios naturais
A condição do cabelo é uma parte muito importante da nossa imagem pessoal. Independentemente de ser longo, curto, raspado, encaracolado ou reto, é essencial [...]
Faça sua própria manicure caseira com as seguintes etapas
As mãos são uma carta de apresentação, que falam muito sobre as pessoas sem a necessidade de expressar uma palavra. Portanto, mantê-los organizados e [...]
Dicas para manter seus pés em boas condições
Os pés são uma parte do nosso corpo que muitas vezes esquecemos. Nos meses de verão, eles ficam mais expostos e podem sofrer certas [...]
É ruim para a saúde ficar bronzeado?
Acabamos de começar os fins de semana na praia e na piscina, embora haja também a versão de baixo custo do telhado e da mangueira. A maioria das pessoas [...]
Por que você não deve se bronzear com os raios UVA?
O mau tempo, o frio ou a chegada da primavera levam muitas pessoas a quererem se bronzear artificialmente. As cabines de raios UVA são irresistíveis para os jovens [...]
Dicas para cuidar da pele do rosto
Vestir uma pele bem cuidada e saudável é o desejo de todos. E, além de cuidar do nosso corpo, o estado do rosto diz muito [...]
É ruim tomar banho muitas vezes?
A prática de certos esportes muitas vezes nos obriga a tomar banho com muita frequência. O mesmo ocorre com certas rotinas, esportivas ou não, que nos obrigam a [...]
Melhore a aparência das suas mãos
As mãos, atrás do rosto, são a área do corpo que mais facilmente revela nossa idade. Com o tempo, manchas, secura, veias mais óbvias geralmente [...]
Como cuidar da pele após o treino?
Cuidar da pele é muito importante para ficar bonita e evitar ressecamento ou patologias na derme. Focando em esportes, nossa pele é [...]
É errado esmagar os dedos?
Desde a infância, somos alertados sobre os efeitos negativos de "estalar" os dedos, mas isso é verdade? A crença popular diz que este fato pode [...]
Você cuida bastante do seu cabelo no inverno?
As mudanças de temperatura são muito negativas para o couro cabeludo, e você deve ter um cuidado especial com isso. Mais, um atleta, aquele que como [...]
Bolo De Limão (Versão Saudável)
O bolo de limão é um clássico da pastelaria. Certamente você se lembrará dele por ser um dos mais fáceis de fazer quando você [...]
Bolinhos de coco e banana de baixa caloria
Na tentativa de cuidar melhor de nós mesmos, quer você tenha um estilo de vida saudável, seja vegan ou esportista, cozinhar biscoitos em casa é [...]
Picadas de morango com chocolate
Ninguém fica chateado com um doce, mas quando estamos em um plano de perda de gordura ou queremos cuidar de nossa dieta, isso pode [...]
