Nós tendemos a pedir ao nosso corpo para dar tudo em treinamento. Queremos que ele responda totalmente a nós e atenda às demandas que exigimos. No entanto, nem sempre favorecemos a recuperação subsequente. Uma maneira de fazer isso? Preparando o melhor smoothie pós-treino . Pegue suas baterias, tome cuidado e cumpra seus objetivos. Você está pronto?
Inclua na sua rotina de treinamento um ótimo "retorno ao normal", também passe pela cozinha. Dando um shake rico e completo após o treino, você promove o recuperação dos seus músculos , mantenha ótimo níveis de hidratação aumente sua resistência e também reduzir o Risco de lesão. Hoje, mostramos como preparar um delicioso smoothie de chocolate, ideal para depois do treino. Você se inscreveu?
O smoothie pós-treino perfeito
Siga as instruções fornecidas abaixo. Você verá que esta é uma receita muito simples e não levará muito tempo. Depois de experimentá-lo, ele se tornará uma das suas opções favoritas.
Ingredientes
- 1 colher de proteína Optiwhey CFM do sabor Amix Double White Chocolate
- 3 figos secos
- Banana madura 1
- cubos de gelo 2
- 200 ml de água fria
- Sem calda de chocolate calórico
PREPARAÇÃO
Nós adicionamos todos os ingredientes no copo da batedeira e bata por cerca de 1 minuto.
Colocamos a calda de chocolate no copo e a transformamos para dar um toque decorativo. Você pode fazer o que quiser. Na imagem a seguir, você pode ver um exemplo.
Despejamos no copo o conteúdo que já batemos anteriormente. E você já o tem, pronto para desfrutar!
