Recomenda-se sempre antes de uma atividade esportiva ter um cuidado especial com todo o nosso corpo, pois é apenas a nossa arma de trabalho, ao mesmo tempo que o objetivo principal de um plano de trabalho é justamente esse: cuidar do corpo e obter benefícios no . No entanto, existem parcelas que cuidamos mais do que outras, e uma das grandes esquecidas é nosso couro cabeludo . Você cuida do seu cabelo quando pratica esportes?
O cabelo sofre com você
Você pode não dar muita importância, mas vamos fazer um pouco de equilíbrio. Se existe uma área que armazena e coleta uma porcentagem maior de suor é a nossa cabeça e em grande parte é pelo couro cabeludo e como ele armazena suor . Consigo, nos esportes ao ar livre, ser o principal receptor dos raios ultravioleta, ou seja, ao nadar com cloro ou sal marinho. Por esse motivo, cuidados especiais devem ser tomados.
Especialistas dizem que o comum é que 15% do nosso cabelo cai continuamente como um resultado da mudança. O que isto significa? Bem, 15% do couro cabeludo vai acabar no pente pela manhã enquanto outros 15% crescem. Porém, os mesmos especialistas alertam que um exercício físico continuado aliado a pouco cuidado com os cabelos acaba levando a um aumento do percentual, e até o fantasma de alopecia aparecer .
Não queremos que você tenha um corpo esculpido, mas perdeu muito cabelo ao longo do caminho, por isso vamos lhe dar alguns conselhos dependendo da atividade que você faz, e alguns gerais para cuidar e fortalecer seu juba.
O chapéu na piscina, sempre
Começamos com a água porque será uma das atividades que mais farão a nossa cabeça. De mero nadando para surf ou pólo aquático , a exposição de nossas cabeças à água é total e seus remédios são mais que necessários.
Focando na piscina, o chapéu será seu melhor aliado . Não só porque na maioria das piscinas é obrigatório evitar a queda de cabelo na água, mas também porque será a parapeito perfeito para cloro , água do mar se você estiver na praia ou ao sol diretamente. Eles recomendam que se você vai ficar mais de meia hora na água, coloque sim ou sim, embora consideremos conveniente ampliar o assunto, e assumir sempre o seu uso.
Junto com isso, lavar o cabelo quando chegar em casa Será uma obrigação, ao mesmo tempo que você enxágue os cabelos com água doce no final da atividade para eliminar grande parte do cloro. Para finalizar o fechamento do círculo, há máscaras prontas para serem usadas antes de colocar o chapéu, que será interessante de estudar. Se você não está convencido, o uso de uma máscara básica uma vez por semana também nutre o cabelo e nunca machuca.
Corredor, cuide do sol
Vamos com os corredores e por extensível todos os tipos de atletas ao ar livre. Nesta ocasião, multiplicam-se os agentes que podem criar problemas para os seus cabelos, já que o sol se juntou por frio, umidade, calor, vento … Em suma, uma série de fatores que requerem algumas medidas de cuidados prévios.
Como na piscina recomendamos o boné, para correr um chapéu no verão e um chapéu no inverno será recomendado para protegê-lo do sol e evitar o suor excessivo na cabeça. Como contraponto, se você gosta de andar de bicicleta, o elmo pode ser um grande inimigo do seu cabelo. Após uma rota, não hesite em lavar bem os cabelos e aplicar uma máscara para recuperar os nutrientes.
Finalmente, sempre será benéfico para use seu cabelo para cima . Não só pela comodidade de retirar os cabelos do rosto ou cobrir as costas, mas também evita emaranhados e malformações que, posteriormente, acabam fazendo com que mais um fio de cabelo caia. Uma touca e cabelo franzido serão a fórmula perfeita para a sua corrida.
Na academia voce tem sorte
Finalmente, você tem que oferecer algum tipo de conselho para as academias e todas as rotinas dadas em uma sala fechada. Nessas ocasiões, você suará igualmente em todos os lugares, e o suor será o único inimigo.
Desta forma, o único conselho é que o chuveiro traseiro tem uma lavagem de cabelo , que pode ser substituído em casa. Por quê? Porque lavar o cabelo excessivamente também não é bom. Leve o seu condicionador ou máscara para a academia, aplique e não lave mais em casa. Com uma lavagem diária, é o suficiente e evitamos perder o brilho.
